Δρομείς Και Αλλαγή Ορμονικών Επιπέδων

[ginus]

Παραθέτοντας δύο όχι και τόσο πρόσφατες μελέτες είναι η αλήθεια.Βλέπουμε αλλαγή στο ορμονολογικό προφίλ και δή αυτών της τεστοστερόνης και προλακτίνης.Πως η προπόνηση του δρομέα μπορεί να έχει τόσο σημαντικές επιπτώσεις στην υπόφυση;Πάντως εαν αναλογιστούμε και δεχτούμε ως ορθές τις εν λόγω μελέτες θα πρεπε να αναθεωρήσουμε αρκετά πράματα περι προπόνησης και τρόπους διαικπεραίωσης αυτής καθότι τα βάρη στους δρομείς μεγάλων αποστάσεων είναι απαγορευμένα.



To investigate whether endurance running in men produced basal hormonal changes similar to those reported in women, we obtained blood samples from 31 men running at least 64 km each week and 18 sedentary controls for measurement of levels of total testosterone, non-sex hormone-binding globulin-bound and free testosterone, luteinizing hormone, follicle-stimulating hormone, prolactin, and cortisol. The mean levels of total and nonspecifically bound testosterone as well as prolactin were significantly lower than in controls, although levels remained within the physiological range. Other hormone levels were similar in both groups. The lowered testosterone and prolactin levels parallel the changes reported in women runners.
(JAMA 1984;252:514-516)

American Journal of Obstetrics and Gynecology

[1983, 146(5):550-6]Type: Journal Article, Research Support, Non-U.S. Gov't

Abstract

Highlight Terms No biological terms identified

This study was designed to measure the changes that occur in luteinizing hormone (LH), follicle-stimulating hormone (FSH), prolactin, testosterone, and cortisol levels in women at the immediate conclusion of a marathon and to compare the results with those in women on the United States Women's Water Polo Team at the conclusion of a strenuous practice session. Thirty-one women runners were included in this study, and each woman served as her own control. Thirteen women were studied from the United States Women's Water Polo Team. In the postmarathon group, cortisol levels showed a mean increase of 211% (p = less than 0.005), FSH levels were unchanged; LH levels, contrary to other published reports, were reduced by 36% (p = less than 0.005); and prolactin levels showed a mean increase of 327% (p = less than 0.005). These results were analyzed in the age groups 20 to 30, 30 to 40, and 41 +. All age groups had similar changes. In members of the United States Women's Water Polo Team, there were no significant changes in cortisol, FSH, LH, or testosterone levels. Prolactin levels showed an average increase of 70% (p = less than 0.002). These data indicate that acute exercise by running a marathon does alter the immediate hormonal profile. The data also indicate that acute exercise in an aquatic program results in a different response.

[Polyneikos]

Μετεφερα αυτό το τόπικ που ηταν σε αναμονη για συντονισμο στην Ενότητα Γενικών Συζητησεων.
Νομίζω ότι ειναι θεμα που πρεπει να συζητηθεί σε αυτη την ενότητα.

[ginus]

To investigate whether endurance running in men produced basal hormonal changes similar to those reported in women, we obtained blood samples from 31 men running at least 64 km each week and 18 sedentary controls for measurement of levels of total testosterone, non-sex hormone-binding globulin-bound and free testosterone, luteinizing hormone, follicle-stimulating hormone, prolactin, and cortisol.

The mean levels of total and nonspecifically bound testosterone as well as prolactin were significantly lower than in controls, although levels remained within the physiological range. Other hormone levels were similar in both groups. The lowered testosterone and prolactin levels parallel the changes reported in women runners.

και η μεταφραση

Για να ερευνησουμε εαν το τρεξιμο αντοχης στους αντρες παρηγαγε βασικες ορμονολογικες αλλαγες παρομοιες που εχουν παρατηρηθει σε γυναικες πηραμε δειγματα αιματος απο 31 δρομεις που ετρεχαν τουλαχιστον 64 χιλιομετρα καθε εβδομαδα και 18 με με καθιστικο τροπο ζωης για μετρηση των επιπεδων της συνολικης τεστοστερονης ,της δεσμευτικης ορμονης σφαιρινης και της ελευθερης τεστοστερονης,της ωχρινοτρόπου ορμόνης,ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης,προλακτινης και κορτιζολης.
Τα γενικα επιπεδα της ολικης αλλα και της ελευθερης τεστοστερονης αλλα και η προλακτινη ηταν σημαντικα χαμηλοτερα απο τα μεσα επιπεδα...
αν και τα επιπεδα αυτααυτα παρεμεναν μεσα στις φυσιολογικες τιμες.οι αλλες τιμες παρεμειναν περιπου οι ιδιες και στα 2 γκρουπ.η χαμηλοτερες τιμες τεστοστερονης και προλακτινηςμπορουν να ερθουν σε αντιδιαστολη με αυτες που αναφέρθηκαν στις γυναικες δρομεις

This study was designed to measure the changes that occur in luteinizing hormone (LH), follicle-stimulating hormone (FSH), prolactin, testosterone, and cortisol levels in women at the immediate conclusion of a marathon and to compare the results with those in women on the United States Women's Water Polo Team at the conclusion of a strenuous practice session. Thirty-one women runners were included in this study, and each woman served as her own control. Thirteen women were studied from the United States Women's Water Polo Team. In the postmarathon group, cortisol levels showed a mean increase of 211% (p = less than 0.005), FSH levels were unchanged; LH levels, contrary to other published reports, were reduced by 36% (p = less than 0.005); and prolactin levels showed a mean increase of 327% (p = less than 0.005). These results were analyzed in the age groups 20 to 30, 30 to 40, and 41 +. All age groups had similar changes. In members of the United States Women's Water Polo Team, there were no significant changes in cortisol, FSH, LH, or testosterone levels. Prolactin levels showed an average increase of 70% (p = less than 0.002). These data indicate that acute exercise by running a marathon does alter the immediate hormonal profile. The data also indicate that acute exercise in an aquatic program results in a different response.

και η μεταφραση

αυτη η μελετη δημιουργηθηκε για να μετρησει τις αλλαγες που παρατηρουνται στην ωχρινοτροπο ορμονη (LH) την ωοθυλακιοτροπου ορμονης(fsh) προλακτινης τεστοστερονηςκαι τα επιπεδα της κορτιζολης σε γυναικες δρομεις αμεσως μετα απο την καταληξη ενος μαραθωνιου και να συγκριθουν οι τιμες με της γυναικες της εθνικης ομαδας πολο της Αμερικης μετα απο μια επιπονη προπονηση.31 γυναικες δρομεις περιληφθηκαν στην ερευνα και η καθεμια ειχε ξεχωριστο ελεγχο.31 γυναικες εξετασθηκαν απο την
εθνικη ομαδα πολο της αμερικης.
Στην ομαδα των γυναικων δρομεων μετα τον μαραθωνιο τα επιπεδα κορτιζολης εδειξαν μια ραγδαια αυξηση 211%(επιπεδα λαθους λιγοτερα απο 0.0005)η fsh δεν εμφανισε αλλαγες.
Τα επιπεδα της lh σε αντιδιαστολη με αλλες ερευνες εδειξαν μειωση της ταξεων του 36% και τα επιπεδα της προλακτινης εδειξαν ραγδαια αυξηση της ταξεως του 327%.
Αυτα τα αποτελεματα μελετηθηξαν σε ηλικιακες ομαδες των 20 με 30,30 με 40 και 41+ Ολες οι ηλικιακες ομαδες ειχαν παρομοιες αλλαγες στις τιμες.
Στα μελη της γυναικιας ομαδας πολο δεν παρατηρηθηκαν αλλαγες στις τιμες της κορτιζολης fsh lh και τεστοστερονης.τα επιπεδα της προλακτινης εδειξαν μια μεση αυξηση ταξεως 70%.
Αυτα τα στοιχειαφανερωνουν οτι η οξεια ασκηση συμμετεχοντας σε εναν μαραθωνιο αλλαζει το αμεσα το ορμονολογικο προφιλ.επισης φανερωσε οτι αντιστοιχη επιπονη προπονηση σε υδατινο περιβαλλον δεν ειχε μεταβολες σημαντικες στο ορμονολογικο προφιλ

Σορρυ αν εκανα καποια λαθη στην μεταφραση ελπιζω να βοηθησα

[marvin]

Θα μπορουσε καποιος να αναφερει το αντικτυπο αυτων των αλλαγων;

ginus σε ευχαριστουμε πολυ,προσπαθησα να το βαλω και εγω χτες στο μεταφραστη αλλα δεν διαβαζοταν!!

[beefmeup]

λογικα αποτελεσματα νομιζω..
αλλα δεν εφαρμοζονται σε αθλουμενους με βαρη..οι αθλητες μεγαλων διαστασεων ειναι σε αλλα level,κ ισχυουν αλλα πραγματα εκει.

αλλα κ παλι αυτο που βλεπουμε ειναι αυξηση κορτιζολης κ μειωση ολων των αλλων.
με εξαιρεση την μελετη στις αθλητριες του πολο που εκει η κορτιζολη δεν εκτιναχτηκε(λογικο νομιζω σε σχεση με τους μαραθωνοδρομους).

[NASSER]

λογικα αποτελεσματα νομιζω..
αλλα κ παλι αυτο που βλεπουμε ειναι αυξηση κορτιζολης κ μειωση ολων των αλλων.

Η σωστή μέτρηση θα πρέπει να γίνει εφόσον πέσει λίγο το CPK. Όχι αμέσως μετά το τέλος της δοκιμασίας...
Και σε αθλητές σωματικής διάπλασης να κάνεις μέτρηση μετά τα βάρη, τα ίδια αποτελέσματα θα δεις.
Είναι μια επιβεβαίωση της αντίδρασης του σώματος μετά ακριβώς από επίπονη άθληση.Σε μαραθωνοδρόμους που ασκούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι αρκετά πιο έντονο.

[marvin]

λογικα αποτελεσματα νομιζω..
αλλα δεν εφαρμοζονται σε αθλουμενους με βαρη..οι αθλητες μεγαλων διαστασεων ειναι σε αλλα level,κ ισχυουν αλλα πραγματα εκει.

αλλα κ παλι αυτο που βλεπουμε ειναι αυξηση κορτιζολης κ μειωση ολων των αλλων.
με εξαιρεση την μελετη στις αθλητριες του πολο που εκει η κορτιζολη δεν εκτιναχτηκε(λογικο νομιζω σε σχεση με τους μαραθωνοδρομους).

Μ ναι..δεν ξερω τι ακριβως θα μπορουσες να εννοεις λογικα..και ισως γιαυτο ρωτησα!!Οι γνωσεις ειναι μεσα στο δικο σου μυαλο..εγω διαβαζω και ρωτω για να μαθαινω!!

Δεν ρωταω για να δω αν εφαρμοζετε πανω μου αλλα μιας και μπηκε η ερευνα θα ηθελα να ξερω τη χρησιμοτητα της,εξαλλου σε φορουμ με αθλουμενους με βαρη μπηκε!!Οπως και να χει ευχαριστω για την απαντηση!!!

[NASSER]

Δεν ρωταω για να δω αν εφαρμοζετε πανω μου αλλα μιας και μπηκε η ερευνα θα ηθελα να ξερω τη χρησιμοτητα της,εξαλλου σε φορουμ με αθλουμενους με βαρη μπηκε!!Οπως και να χει ευχαριστω για την απαντηση!!!

Η έρευνα από μόνη της έχει μόνο ενημερωτικό χαρακτήρα για το τι συμβαίνει μετά από επίπονη προπόνηση-άσκηση. Τίποτα περισσότερο.

[marvin]

Σε ευχαριστω Νασερ!!!

[PEGY]

Πολύ ενδιαφέρον θέμα πράγματι!!!

Πέρα όμως απ την έρευνα θα ήθελα κ ερμηνεία αυτής γιατί κ εγώ δεν έχω τις γνώσεις
για να βγάλω συμπεράσματα από μόνη μου.

[margarita02]

Εμένα θα με ενδιέφερε να μάθω ποιες είναι οι επιπτώσεις της υψηλής κορτιζόλης στον οργανισμό. Δηλ. ένας που αθλείται συστηματικά και σχετικά έντονα, η αυξημένη κορτιζόλη μακροπρόθεσμα ποιες επιπτώσεις θα μπορούσε να έχει. Κάτι τέτοιο καταλαβαίνω πως αποσκοπεί να δείξει η έρευνα, δεν αναφέρει όμως τις επιπτώσεις ή κάποια οφέλη. Τί γίνεται π.χ. όταν αυτοί οι αθλητές είναι σε ηρεμία.

[beefmeup]

ολα αυτα που γραφει η ερευνα εχουν απαντηθει πολλακις μεσα στο φορουμ κ μαλιστα εγω ο ιδιος εχω κανει πολλα ποστ για αυτα.
υπαρχουν αλαλογα θεματα για κορτιζολες,ινσουλινες κ το πως επιρεαζονται οι ορμονες μεσα στην προπονηση,αλλα κ κατα ποσο αυτη η μεταβολη επιρεαζει τα αποτελεσματα της ιδιας της προπονησης οπως αυτη εδω που καταπιανεται πανω κατω με το ιδιο θεμα,αλλα απο αλλη οπτικη.
ειναι δυσκολο να γραφουμε καποιοι ατομα τα ιδια κ τα ιδια πραγματα καθε φορα που βγαινει ενα θεμα στην επιφανεια που τα αναφερει..κ αυτο γιατι απλα επαναλαμβανομστε,πραγμα κουραστικο για ολους..
καλως η κακως,καποια πραγματα ειναι δυσκολο να εξηγηθουν με απλα λογια..κ εγω οταν ξεκινησα να διαβαζω πριν χρονια,ηταν σαν να διαβαζα κινεζικα..
οι πληροφοριες υπαρχουν εδω μεσα..με λιγο διαβασμα ολες οι απορειες μπορει να λυθουν.

κ κατι αλλο...
οι ερμηνειες σε ερευνες ειναι περιεργα πραγματα,κ παντα γινονται με τις γνωσεις που εχουμε την δεδομενη στιγμη..πραγμα που μπορει να αλλαξει στο μελλον,λογω μεταβολης των δεδομενων.
κ καποια πραγματα καλως η κακως οπως εγραψα δεν μπορει να εξηγηθουν με απλα λογια,γιατι ειναι θεμα γνωσεων καθαρα..
κ εγω διαβαζω πολλα ποστ σε ξενα φορουμ,που δεν βγαζω ακρη γιατι δεν εχω τις γνωσεις..δεν τρεχει,ψαχνω κ τις βρισκω.

[ginus]

η κορτιζολη Νικη ειναι η ορμονη του στρες(ετσι ονομαζεται τουλαχιστον)θα την συναντησεις σε ασθενεια μυικη εξαντληση κλπ.
τι αποτελεσματα μας δινει η κορτιζολη
αυξανει το σακχαρο στο αιμα διασπωντας γλυκογονο και μετατρεπει αμινοξεα σε γλυκοζη στο ηπαρ
θεωρειται καταβολικη στην πρωτεινοσυνθεση και γενικοτερα στην μυικη μαζα
κανει κατακρατηση χλωριουχου νατριου ενω βοηθα στην συσωρευση λιπους
μετα απο μια επιπονη προπονηση ειναι φυσικο να ανεβει η εν λογω ορμονη καθοτι υποβαλεσαι σε μια πολυ βαρια μυικη δοκιμασια
για αυτο και εχουμε τις διαφοροποιησεις στο ορμονολογικο προφιλ..
πιστευω οτι η ιδεα του οταν κανεις προπονηση δρομου-αντοχης χανεις μυικη μαζα γιατι δεν τρεφεσαι αρκετα θα πρεπει να την ξανασκεφτουμε
γιατι στην προπονηση αντοχης βαζεις τον εαυτο σου επι καθημερινη βαση σε αυτο το στρεσογοννο και καταβολικο περιβαλλον..
αυτο δικια μου σκεψη βεβαια..η μελετη που ποσταρε ο μπιφ λεει οτι οι αλλαγες στο ορμονολογικο προφιλ κατα την διαρκεια της ασκησης δεν εχει σχεση με την ποσοτητα και ποιοτητα της μυικης αναπτυξεως..
και δεν εχω λογω να αντιλογησω απλα αλλο η μυικη αναπτυξη και αλλο ο μυικος καταβολισμος απο την στιγμη που με καθημερινη προπονηση αντοχης πχ
θα χαμε ενα "φτιαχτο"(πολυ χυμα το λεω ναι οκ)μη αναβολικο και κατα ουσιαν καταβολικο ορμονολογικο προφιλ..
δεν ξερω κατα ποσο ο συλλογισμος ειναι ορθος απλα θα δικαιολογουσε εν μερει την σωματικη κατασταση των περισσοτερων αθλητων αντοχης..

[beefmeup]

αυτο δικια μου σκεψη βεβαια..η μελετη που ποσταρε ο μπιφ λεει οτι οι αλλαγες στο ορμονολογικο προφιλ κατα την διαρκεια της ασκησης δεν εχει σχεση με την ποσοτητα και ποιοτητα της μυικης αναπτυξεως..

ναι,αλλα εκει μιλουσαμε για το αν υπαρχουν θετικα αποτελεσματα κ εχε υποψιν σου πως ειχαν μελετηθει αλλες ορμονες..
αν η κορτιζολη ανεβει ψηλα,μπορει να σου την κανει..
απλα με μια προπονηση με βαρη ειναι δυσκολο να γινει σε τετοιο επιπεδο..
εδω ας πουμε εξεταζουμε δρομεις μεγαλων αποστασεων,που ειναι ευκολο να γινει λογω διαρκειας κ φυσης της ασκησης.
αν δεις στην αλλη ερευνα που σχολιασες με τις αθλητριες πολο δεν υπηρχαν μεταβολες..

[ginus]

ναι συμφωνουμε στα απο πανω..
απλα εστιασα στην κορτιζολη γιατι τα χρονια που εκανα στιβο ποτε δεν ακουσα για αυτη
επαιζε παντα ο μυθος (απο τι φαινεται) δεν τρως αρκετα
εαν κανεις 15 χιλιομετρα την ημερα καθε μερα σε εντονους ρυθμους ουσιαστικα φτιαχνεις μονος σου καταβολικο ορμονολογικο προφιλ
και ενα θεμα που φχαριστηθηκα ναουμ