μπασκετ τωρα το καλοκαιρι παιζω 1-2 φορες την εβδομαδα.Θελω απλως να κανω κοιλιακους οχι στο φουλ αλλα να μην κανω και υπερβολες στην προπονηση
Θέμα: γραμωση
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 24 από 24
-
20-07-12 17:32 #16
- Εγγραφή
- 14-07-2012
- Μηνύματα
- 17
-
20-07-12 17:39 #17
- Εγγραφή
- 14-07-2012
- Μηνύματα
- 17
δεν θελω να χασω κιλα και να ειμαι σαν στεκα απο μπιλιαρδο
-
20-07-12 18:31 #18
- Εγγραφή
- 14-07-2012
- Μηνύματα
- 17
απλωσ να κανω κοιλιακους οχι πολλους αλλα να φαινονται
-
20-07-12 19:22 #19
φιλε ωραιες οι σκεψεις σου ομως... σε τετοια ηλικια πρεπει να τρως και οχι να γραμωνεις και ασε τι κανουν και βλεπουν οι αλλοι... ολοι στην ταξη σου ειναι γαμομενοι ; εσυ το αντιθετο
εχεις χρονια για να γραμωσεις αντε...
-
-
20-07-12 20:36 #21
τωρα με ολο το θαρρος η τρολλαρεις η δε καταλαβαινεις τι σου λεμε.κανε τη προπονησουλα αυτη π κανεις αλλα μη το παρακανεις.δλδ η 10 φορες τη βδομαδα απο 30 ωρες η τπτ ρ συ? κατι ενδιαμεσο. απλα πραγματα.ασκησεις με βαρος σωματος σε νορμαλ πλαισια.12 χρονων εισαι ακομα αναπτυσεσαι καλα καλα φουλ τεστοστερονη δε παραγει το σωμα σου ακομα.η αναπτυξη ερχεται κ με την ηλικια μη βιαζεσαι. απλα πραγματα τρωγε οσο θελεις χωρις να το παρακανεις και χωρις να μετρας και το γραμμαριο προσεχε τη ποιοτητα των τροφων που τρως συνεχισε το μπασκετακι σου κανε τις ακσησουλες π λες παραπανω και παρτο χαλαρα το θεμα.μη τρελενεσαι απο τωρα δε χρειαζεται βασικα ποτε δε χρειαζεται.μια καλη βαση πας να βαλεις τωρα ωστε αν ασχοληθεις με το γυμναστηριο σε μεγαλυτερη ηλικια να εχεις ωραιοτατα αποτελεσματα και πιο ευκολα.
keep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
-
20-07-12 20:50 #22
δεν ειπα να τα κοψεις ολα ... ειπα να μην κανεις υπερβολες με το σωμα σου γιατι ειναι ακομα νωρις..
-
21-07-12 12:05 #23
- Εγγραφή
- 14-07-2012
- Μηνύματα
- 17
να κανω αυτο που ειπε ο κοκαλακις 3 φορες την εβδομαδα και το σαββατο κολυμβι και στο τρεξιμο κοιλιακους?
-