γραμωση

**6anatos_13** · 20-07-12 17:32

μπασκετ τωρα το καλοκαιρι παιζω 1-2 φορες την εβδομαδα.Θελω απλως να κανω κοιλιακους οχι στο φουλ αλλα να μην κανω και υπερβολες στην προπονηση

**6anatos_13** · 20-07-12 17:39

δεν θελω να χασω κιλα και να ειμαι σαν στεκα απο μπιλιαρδο

**6anatos_13** · 20-07-12 18:31

απλωσ να κανω κοιλιακους οχι πολλους αλλα να φαινονται

**kostas_m** · 20-07-12 19:22

φιλε ωραιες οι σκεψεις σου ομως... σε τετοια ηλικια πρεπει να τρως και οχι να γραμωνεις και ασε τι κανουν και βλεπουν οι αλλοι... ολοι στην ταξη σου ειναι γαμομενοι ; εσυ το αντιθετο

εχεις χρονια για να γραμωσεις αντε...

**6anatos_13** · 20-07-12 19:57

δλδ να τα κοψω?ολα?

**tolis93** · 20-07-12 20:36

τωρα με ολο το θαρρος η τρολλαρεις η δε καταλαβαινεις τι σου λεμε.κανε τη προπονησουλα αυτη π κανεις αλλα μη το παρακανεις.δλδ η 10 φορες τη βδομαδα απο 30 ωρες η τπτ ρ συ? κατι ενδιαμεσο. απλα πραγματα.ασκησεις με βαρος σωματος σε νορμαλ πλαισια.12 χρονων εισαι ακομα αναπτυσεσαι καλα καλα φουλ τεστοστερονη δε παραγει το σωμα σου ακομα.η αναπτυξη ερχεται κ με την ηλικια μη βιαζεσαι. απλα πραγματα τρωγε οσο θελεις χωρις να το παρακανεις και χωρις να μετρας και το γραμμαριο προσεχε τη ποιοτητα των τροφων που τρως συνεχισε το μπασκετακι σου κανε τις ακσησουλες π λες παραπανω και παρτο χαλαρα το θεμα.μη τρελενεσαι απο τωρα δε χρειαζεται βασικα ποτε δε χρειαζεται.μια καλη βαση πας να βαλεις τωρα ωστε αν ασχοληθεις με το γυμναστηριο σε μεγαλυτερη ηλικια να εχεις ωραιοτατα αποτελεσματα και πιο ευκολα.

**kostas_m** · 20-07-12 20:50

δεν ειπα να τα κοψεις ολα ... ειπα να μην κανεις υπερβολες με το σωμα σου γιατι ειναι ακομα νωρις..

**6anatos_13** · 21-07-12 12:05

να κανω αυτο που ειπε ο κοκαλακις 3 φορες την εβδομαδα και το σαββατο κολυμβι και στο τρεξιμο κοιλιακους?

**6anatos_13** · 21-07-12 12:06

κοκολακις

Θέμα: γραμωση

Εργαλεία Θεμάτων

Display