Πραγματικα φανταστικος με ιδιαιτερα γενητικα προσοντα. Μονο στον τελευταιο του επαγγελματικο αγωνα ευνοηθηκε κ κερδισε αδικα τον πολυ καλυτερο του Πιερο Βεντουρατο.
Θέμα: Serge Nubret
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 63
-
05-01-13 17:06 #16
-
05-01-13 19:37 #17
-
05-01-13 19:53 #18
Aνοιγμα κ ευρος μπροστινων ''φτερων''! Εκει υστερουσε Γιαννη συγκρητικα με τα αλλα του φοβερα σημεια.
Γι αυτο σπανια τον βλεπουμε σε μπροστινες ανοικτες ποζες ,κ προτιμουσε τις πλαγιομπροστινες που αναδεικνυαν το τελειο δεσιμο κοιλιακων ,ψυλης μεσης ,οδοντωτων,στηθους,ωμων κ χεριων.
-
05-01-13 20:38 #19
Χρήστο όντως έψαξα και δεν βρίσκω φωτό με σχετικές πόζες. Φαντάζομαι ότι θα ήταν θέμα κατασκευής ή και μη κατάλληλης προπόνησης της πλάτης του? Πάντως και χαλαρός πάλι ενυπωσιακός
Go heavy or go home!
-
05-01-13 21:07 #20
Πλην αυτού,τα πόδια του είχαν ενα πολυ περίεργο,καμπυλωτο σχήμα,ειδικα στην εξωτερική πλευρα , και νομίζω ότι χτυπαγε ως αδύναμο σημείο,αν και κόβαν αρκετα,στα καλά του..
Τον θεωρώ ¨μαστορα" στο να κρυβει επιμελώς αυτα τα σημεία,όπως επίσης το εχω διασταυρωσει και με παλιους για αυτό και θα δείτε σπανια φωτογραφίες να είναι στημενος στην ευθεία
-
09-01-13 22:13 #21
Αποσπάσματα του Serge, από το βιβλίο του George Snyder @ Ricky Wayne '3 ακόμα επαναλήψεις'.
Γυμνάζω 1 σημείο σε κάθε προπόνηση και συνολικά γυμνάζομαι 3 φορές την ημέρα. Μου αρέσει να γυμνάζω ένα σημείο για 45 λεπτά και όταν ο μυς αυτός αιματωθεί ππλήρως, κάνω για 1 ώρα διάλλειμα. Μετά επιστρέφω στο γυμναστήριο για να γυμνάσω κάποιο άλλο σημείο.Συνήθως γυμνάζομαι 2 φορές κατά τις πρωινές ώρες και μια φορά το απόγευμα.
Χρησιμοποιώ τέτοιο βάρος στις ασκήσεις μου που μου επιτρέπουν να ολοκληρώσω ένα συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων όλες εκτελεσμένες πολύ αυστηρά Για παράδειγμα εκτελώ 12-15 επαναλήψεις στις πιέσεις πάγκου για 30 σετ και όλες με αυστηρή φόρμα. Κατεβάζω πάντα τη μπάρα στο ύψος του λαιμού, εξαναγκάζοντας τους θωρακικούς μου μυς να δεχθούν όλη την επιβάρυνση.
Δεν κάνω διάλλειμα μεταξύ των σετ, και χρησιμοποιώ κιλά που μπορώ να ελέγχω. Αν προσπαθήσεις να σηκώνεις πολύ βαριά κιλά θα αναγκαστείς να θυσιάσεις τη φόρμα. To μόνο που σκέφτεσαι όταν εκετελείς ένα πολύ βαρύ σετ είναι να μπορέσεις να σηκώσεις τα κιλά, και έτσι δεν μπορείς να συγκεντρωθείς απόλυτα στην αίσθηση του μυ που θέλεις να αναπτύξεις. Επιπλέον όταν κάνεις βαριά σετ πρέπει να περιμένεις αρκετή ώρα μέχρι το επόμενο έτσι ώστε να έχεις ανακτήσει πλήρως τις δυνάμεις σου.
Όσο αναφορά τη διατροφή μου εκτός περιόδου αγώνων τρώω μεγάλες ποσότητες μακαρονιών, ρυζιού, φασολιών και κρέατος, αλλά ένα μήνα πριν κάποιο αγώνα τρώω μόνο κρέας και ψάρι και πίνω νερό καθώς και αμινοξέα. Το πρώτο γεύμα το κάνω μετά το τέλος της 2ης πρωινής προπόνησης, το δεύτερο 90 λέπτα πριν την απογευματινή, και ένα τελευταίο αφού την τελειώσει.
Go heavy or go home!
-
-
09-01-13 23:01 #23
-
15-01-13 22:00 #24
-
15-01-13 23:50 #25
-
16-01-13 00:22 #26
Αμάν Χρήστο την πάτησα..........John Brown λέγεται ο κύριος
Go heavy or go home!
-
16-01-13 04:18 #27
Golden πολύ ενημερωμένος σε όλα!
Λίγο που κοίταξα για τα αίτια αναφέρουν ότι υπάρχει πιθανότητα δικοί του να τον κάνανε ανάπηρο για να τσεπώνουν αυτοί τα επιδόματα που παρέχει το κράτος αλλά και να φάνε και την περιουσία του. Είναι μια τακτική που στο εξωτερικό είναι ευρέως γνωστή και δύσκολο να καταπολεμηθεί. Μακριά από μας θα πω. Δεν είναι σίγουρο πάντως 100% όλα αυτά είναι υποψίες. Απλά αναφέρουν ότι στα 70 του χρόνια είχε πολύ μεγάλη διαύγεια και πνευματικότητα.
Ξαφνικά μετά από ένα χρόνο στα 71 έπεσε σε υπογλυκαιμικό κώμα από δυσλειτουργία στο πάγκρεας όπως αναφέρει η επίσημη ανακοίνωση.
Κατά τη νοσηλεία του υπέστη εγκεφαλικό το οποίο ποτέ δεν επιβεβαιώθηκε. Μετά από ένα μήνα η ιστιοσελίδα Quantum Touch αναφέρει ότι υπάρχει πιθανότητα να δηλητηριάστηκε από τη νοσοκόμα του, που τότε υπεύθυνη ήταν η κόρη του που τυγχάνει να είναι αναισθησιολόγος. Χαρακτηριστικό είναι ένα μέλος που αναφέρει ότι μετά από 1 μήνα που τον είδε ήταν σαν ζόμπι και πότε πότε δεν είχε επικοινωνία με το περιβάλλον και η κόρη του δεν άφηνε να τον δει κανείς.
Στον αντίποδα λένε ότι η κατάχρηση ουσιών το προκάλεσε όλο αυτό και μετά έπεσε σε dementia (=τρέλα, νιώθεις ότι είσαι φυλακισμένος και όλοι είναι εχθροί σου) Οι κόρες του ήταν αυτές που πλήρωναν για 2 χρόνια τη νοσηλεία του, και ότι οι φήμες βγήκαν από μια γυναίκα που ήταν παθιασμένη μαζί του.
Ένα βιβλίο που έγραφε για μήνες λέγανε πώς θα βγει το 2012 αλλά δε βρήκα κάτι.
Ότι έγινε έγινε και δεν επισκιάζει το γεγονός ότι ήταν ένας λαμπρός αθλητής με τρομερό σώμα και διαστάσεις. Πρόσφερε πολλά στο άθλημα!
πηγή: http://www.musclesportmag.com/2011/0...son-questions/
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Gorillas : 16-01-13 στις 04:26
Gym Hobbyist
Best motivational video http://www.youtube.com/watch?v=JLhe5rnoLnU&feature=fvw
My muscle progress http://bodyspace.bodybuilding.com/Ga...n=progresspics
-
16-01-13 09:52 #28
-
16-01-13 09:58 #29
-
16-01-13 17:52 #30Go heavy or go home!