βαρη η αεροβια

[6anatos_13]

για σας θα ηθελα να ρωτησω ποτε πρεπει να κανω αεροβια για καλυτερα αποτελεσματα πριν η μετα τα βαρη.Ευχαριστω

[beefmeup]

φιλε καλα το πας..
για καθε ερωτηση που εχεις ανοιγεις κ νεο θεμα..

[6anatos_13]

θα μου απαντησεις η θα με δουλευεις

[Mpozos]

μετα τα βαροι φιλε γιατί στην προπονηση με τα βαροι θα καψεις γλυκογονο και μετα οταν μπεις για αεροβια στο 65 % περιπου θα καις το λιπος.

[koukoutsaki]

Kαλημερα.

Αεροβια αμεσως μετα τα βαρη για να την εκμεταλλευτεις για καυση λιπους

[Χριστοφορος123]

θα μου απαντησεις η θα με δουλευεις

Ενοειται πως θα σε δουλευει ρε φιλε..το εχουμε πει απειρες φορες...διαβασε τοπυς κανονες και κανε καμια αναζητηση..αμα ειναι ο καθενας να ανοιγει θεμα για μια ερωτηση καηκαμε,,πανε στα προγραμματα προπονησης στις γενικες ερωτησεις και ρωτα εκει οτι θες

[giannis64]

για σας.με λενε νικο και ειμαι 12 χρονον.πριν απο 2 μηνες αποφασισα να κανω ενα ωραιο σωμα για το καλοκαιρι και γενικοτερα ενα καλο σωμα χωρις λιποςεκανα καθε μερα κολυμβηση και μετα 3σετ απο κοιλιακους.ξεχασα να πω...ειμαι 1.59 και τον οκτομβρη που ειχα ζυγιστει ειμουν 49 κιλα.Λοιπον.μετα απο ενα μηνα το πσιλοβαρεθηκα το κολυμβη και αρχισα τρεξιμο.πηγαινα καθε μερα(και τωρα πηγαινω)και βδομαδα απο βδομαδα εκανα και ενα γυρο περισσοτερο στο γηπεδο.εχθες εβαλα χρονομετρο για να δω ποση ωρα κανω και εκανα 15 λεπτα ειδα και οτι πρεπει να κανω πρωι αεροβια αλλα δεν μπορω να ξυπνησω.επειδη ουτε θελω να μ κρεμετε το πετσι ουτε να γινω φουσκοτος απο κοιλιακουσ εχετε να μ προτεινετε κατι?επισησ εχω δει αποτελεσματα αλλα οχι και τοσο πολλα

ειμαι ο νικος και ειμαι 12 χρονον 1.59 και οταν ειχα ζυγιστει τον οκτομβρη 49 κιλα.κανω αεροβια καθε μερα εχω δει αποτελεσματα αλλα οχι τοσο πολλα εχετε να μ προτεινεται κατι??

για σασ ειμαι ο νικος και ειμαι 12 χρονον 1.59 υψος και περιπου 49 κιλα.κανω αεροβια καθε μερα και 3 σετ κοιλιακου στηθοσ και καθισματα αλλα σεν βλεπω και πολλα αποτελεσματα τι αλλο πρεπει να κανω

ειμαι ο νικοσ ειμαι 12 χρονον και υψος 1.59 και 49 κιλα περιπου.κανω αεροβια καθε μερα και 3 σετ κοιλιακων στηθοσ και καθισματα αλλα δεν βλεπω πολλα αποτελεσματα μου προτεινεται κατι?

Σου συγχωνευτηκαν όλες οι ερωτησεις και τα ποστς σε αυτο το τόπικ.
Μικρε διαβασε πως κινούμαστε στο forum για να μην κανεις ασκοπα πράγματα,το να θεσεις πολλες φορες τα ιδια πράγματα δεν προσθέτει πιθανότητες περισσότερων απαντήσεων

αυτα τα θεματα σου εχουν συγχωνευτει. παρατηρησεις δεχτηκες αλλα εσυ το δικο σου.

εχεις ινφραξιον. ελπιζω να μην ξαναγινει και να ακολουθησεις τους κανονες του φορουμ.