Συμπλήρωμα αύξησης βάρους

[moitsos]

Καλησπέρα παιδια,
ήθελα τη γνώμη σας για τα Συμπλήρωματα αύξησης βάρους. Είμαι 30 ετών 70 κιλά 1.83 υψος και γυμνάζομαι 5 φορές την εβδομάδα.Το θέμα μου είναι ότι δεν υπάρχει χρόνος για να ετοιμάζω γεύματα ανάλογα με τις ανάγκες μου με αποτέλεσμα να μην μπορώ να ανεβάσω κιλά.Κατα πόσο ενα τέτοιο συμπλήρωμα θα έχει αποτελέσματα και κυρίως χωρις να βάλω λιπος και χασω τους κοιλιακους που εφτυσα αίμα για να τους φτιάξω
Για παράδειγμα:1) http://www.xtr.gr/auksisis_barous/37...TOSPORT%29.htm
2)http://www.xtr.gr/auksisis_barous/40...OPTIMUM%29.htm

Εχω υπολογίσει οτι χρειάζομαι γύρω στις 3000 θερμίδες για να ανεβω, με ότι αυτό συνεπάγεται σε πρωτείνες και υδατάνθρακες, και χθες για παράδειγμα κατάφερα να πιάσω τις 1800

PLEASE HELP

[Mcstefan7]

Φάε φαί!! Δν χρειάζεται να πάρεισ σκόνες βάλε φαί..Αν δν έχεις χρόνο κανε 3 μεγάλα γεύματα 1000 θερμίδεσ το καθένα με σωστές αναλογιεσ πρωτείνης υδατανθρακα και λιπαρών. Μν αγοράζεις ζάχαρες γτ αυτό είναι οι όγκου

[moitsos]

Καλησπέρα παιδια,
ήθελα τη γνώμη σας για τα Συμπλήρωματα αύξησης βάρους. Είμαι 30 ετών 70 κιλά 1.83 υψος και γυμνάζομαι 5 φορές την εβδομάδα.Το θέμα μου είναι ότι δεν υπάρχει χρόνος για να ετοιμάζω γεύματα ανάλογα με τις ανάγκες μου με αποτέλεσμα να μην μπορώ να ανεβάσω κιλά.Κατα πόσο ενα τέτοιο συμπλήρωμα θα έχει αποτελέσματα και κυρίως χωρις να βάλω λιπος και χασω τους κοιλιακους που εφτυσα αίμα για να τους φτιάξω
Για παράδειγμα:1) http://www.xtr.gr/auksisis_barous/37...TOSPORT%29.htm
2)http://www.xtr.gr/auksisis_barous/40...OPTIMUM%29.htm

Εχω υπολογίσει οτι χρειάζομαι γύρω στις 3000 θερμίδες για να ανεβω, με ότι αυτό συνεπάγεται σε πρωτείνες και υδατάνθρακες, και χθες για παράδειγμα κατάφερα να πιάσω τις 1800

PLEASE HELP

Τρία γεύματα τη μέρα των 1000 θερμίδων?πρωινο 1000 θερμίδων? λιγο δυσκολο...Αντε το μεσημεριανό οκ αλλά πρωινό και βραδυνό λίγο δύσκολο...Οταν λες ζάχαρες τι εννοείς?Προτείνεις καθάρη πρωτείνη?

[fitness12]

τρωγε γευματα καθε 3 ωρες..αποκλειεται να μην μπορεις να πιασεις τισ 3000 θερμιδες.οι 1800 ειναι πολυ χαμηλες ακομα και για περιοδους διαιτας

[Mcstefan7]

Το πρωινό δν είναι δύσκολο να πάει 1000 θερμίδες... Βάλε 100γρ βρώμη με γάλα και ενα σκουπ καθαρή πρωτείνη και ενα τοστ με 2 κουταλίες φυστικοβούτηρο και 8α βγεί κάπου στς 800 θερμίδες.. Κάνε το κυρίως 1500 και 700 το βραδινό... Ναι πρωτείνη μόνο καθαρή

[Lao]

Καλησπέρα παιδια,
ήθελα τη γνώμη σας για τα Συμπλήρωματα αύξησης βάρους. Είμαι 30 ετών 70 κιλά 1.83 υψος και γυμνάζομαι 5 φορές την εβδομάδα.Το θέμα μου είναι ότι δεν υπάρχει χρόνος για να ετοιμάζω γεύματα ανάλογα με τις ανάγκες μου με αποτέλεσμα να μην μπορώ να ανεβάσω κιλά.Κατα πόσο ενα τέτοιο συμπλήρωμα θα έχει αποτελέσματα και κυρίως χωρις να βάλω λιπος και χασω τους κοιλιακους που εφτυσα αίμα για να τους φτιάξω
Για παράδειγμα:1) http://www.xtr.gr/auksisis_barous/37...TOSPORT%29.htm
2)http://www.xtr.gr/auksisis_barous/40...OPTIMUM%29.htm

Εχω υπολογίσει οτι χρειάζομαι γύρω στις 3000 θερμίδες για να ανεβω, με ότι αυτό συνεπάγεται σε πρωτείνες και υδατάνθρακες, και χθες για παράδειγμα κατάφερα να πιάσω τις 1800

PLEASE HELP

Να υποθέσω ότι η φύση της εργασίας σου είναι τέτοια που δεν σου αφήνει χρονικά περιθώρια να ασχοληθείς πολύ με το φαγητό σου, σωστά;