Ερωτησεις

**FightMe** · 15-08-12 20:04

Γεια σε όλους σας,
Καταρχάς θέλω να πω ένα τεράστιο μπράβο για αυτό το site το οποίο έχει χρήσιμες πληροφορίες για όσους ασχολούνται τόσο με το bodybuilding όσο και γενικότερα με τον αθλητισμό.
Ο σκοπός αυτού του topic είναι να διευκρινιστούν κάποιες απορίες μου καθώς αποφάσισα να ασχοληθώ με την γυμναστική.
Επειδή λοιπόν τα πολλά λόγια είναι φτώχεια και είμαστε εν μέσω οικονομικής κρίσης οι απορίες μου είναι:
1. Επειδή τις τελευταίες μέρες ψάχνομαι ιδιαίτερα στο ίντερνετ άκουσα πως το να πίνεις νερό μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα στην εμφάνιση των κοιλιακών ενω σε ένα άλλο site λίγο πιο κάτω διάβασα το ακριβώς αντίθετο και είμαι κάπως μπερδεμένος μήπως κάποιος ξέρει ποιά τελικά είναι η αλήθεια?
2.Είμαι 16 χρονών με ύψος 1.88-1.90 και βάρος 77-78 κιλά και δεν θα έλεγα σε άσχημη φυσική κατάσταση και θέλω μέσα σε ένα χρόνο να έχω εμφανή αποτελέσματα, με καθημερινή προπόνηση και σωστή διατροφή έχω καμιά ελπίδα για σοβαρή βελτίωση? Αυτό που θέλω να επιδιώξω είναι ογκώδη χέρια,πεταχτό και γυμνασμένο στήθος,γραμμωμένους κοιλιακούς και πλατή.
3. Για να καταφέρω τα παραπάνω πόσους κοιλιακούς και πόση γυμναστική πρέπει να κάνω? Γυμνάζομαι μόνος στο σπίτι με βάρη και μονόζυγο αλλά δεν γνωρίζω ασκήσεις για πλάτη και στήθος μήπως ξέρει κανείς?
Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων

**Polyneikos** · 15-08-12 21:44

Καλως ηρθες στην παρεα μας.
Σε αυτη την ενότητα δεν αναλωνομαστε με απορίες,απλα ενα χαιρετισμό κανουμε στα νεα μελη.
Θα πρεπει να απευθυνθείς στις αντίστοιχες ενοτητες.Καλη διαμονη στην παρεα μας.

**koukoutsaki** · 15-08-12 22:01

Καλωσόρισες στο φόρουμ !

**NASSER** · 15-08-12 22:26

καλώς ήρθες στο φόρουμ

**fitness12** · 15-08-12 22:34

καλως ηρθες

**gym** · 16-08-12 00:08

**Madd_Chadd** · 16-08-12 00:13

Καλωσόρισες στο φόρουμ !

**TeoNewLife** · 16-08-12 02:22

Kαλωσόρισες στην παρέα μας!

**FightMe** · 16-08-12 11:12

ευχαριστώ όλους για την θερμή υποδοχή

μήπως ξέρετε που ακριβώς πρέπει να κάνω αυτό το τόπικ?

**marvin** · 16-08-12 11:50

Αρχικό μήνυμα απο FightMe

Γεια σε όλους σας,
Καταρχάς θέλω να πω ένα τεράστιο μπράβο για αυτό το site το οποίο έχει χρήσιμες πληροφορίες για όσους ασχολούνται τόσο με το bodybuilding όσο και γενικότερα με τον αθλητισμό.
Ο σκοπός αυτού του topic είναι να διευκρινιστούν κάποιες απορίες μου καθώς αποφάσισα να ασχοληθώ με την γυμναστική.
Επειδή λοιπόν τα πολλά λόγια είναι φτώχεια και είμαστε εν μέσω οικονομικής κρίσης οι απορίες μου είναι:
1. Επειδή τις τελευταίες μέρες ψάχνομαι ιδιαίτερα στο ίντερνετ άκουσα πως το να πίνεις νερό μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα στην εμφάνιση των κοιλιακών ενω σε ένα άλλο site λίγο πιο κάτω διάβασα το ακριβώς αντίθετο και είμαι κάπως μπερδεμένος μήπως κάποιος ξέρει ποιά τελικά είναι η αλήθεια?

Ισχυει το αντιθετο απο την πρωτη εκδοχη σου..διαβασε εδω ,ισως σε βοηθησει..
http://forum.bodybuilding.gr/showthr...l=1#post460900
2.Είμαι 16 χρονών με ύψος 1.88-1.90 και βάρος 77-78 κιλά και δεν θα έλεγα σε άσχημη φυσική κατάσταση και θέλω μέσα σε ένα χρόνο να έχω εμφανή αποτελέσματα, με καθημερινή προπόνηση και σωστή διατροφή έχω καμιά ελπίδα για σοβαρή βελτίωση? Αυτό που θέλω να επιδιώξω είναι ογκώδη χέρια,πεταχτό και γυμνασμένο στήθος,γραμμωμένους κοιλιακούς και πλατή.

http://www.bodybuilding.gr/forum/sho...l=1#post110761
Διαβασε εδω και φτιαξε μια διατροφη στα μετρα σου και ποσταρε τη στις διατροφες μελων ...

http://www.bodybuilding.gr/forum/sho...l=1#post256015
ωστε να σχολιαστει και να βοηθηθεις!!
3. Για να καταφέρω τα παραπάνω πόσους κοιλιακούς και πόση γυμναστική πρέπει να κάνω? Γυμνάζομαι μόνος στο σπίτι με βάρη και μονόζυγο αλλά δεν γνωρίζω ασκήσεις για πλάτη και στήθος μήπως ξέρει κανείς?
Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων

Διαβασε εδω μιας και γυμναζεσαι στο σπιτι...http://forum.bodybuilding.gr/showthr...ll=1#post86512

Εκτος απο κωπηλατικη με αλτηρες μπορεις να κανεις ελξεις στο μονοζυγο με ανοιχτη η κλειστη λαβη!!

Καλως ηρθες!!

**sifounas1** · 16-08-12 15:33

καλως ηρθες και καλες προπονησεις

**FightMe** · 17-08-12 14:22

σας ευχαριστώ όλους για το καλωσόρισμα και για τις απαντήσεις

**kokolakis** · 18-08-12 00:05

**παλαιστάκος** · 18-08-12 13:48

**TheEnonymous** · 18-08-12 14:27

Θέμα: Ερωτησεις

Εργαλεία Θεμάτων

Display