καλησπερα σας!ειμαι καινουργιος στο forum σας .ειμαι 16χρονων και θα ηθελα να μου πειτε τι διατροφη και τι ασκησεις να κανω για να κανω ενα ωραιο σωμα.ειμαι 1.80 λιγο ψηλος για την ηλικια μου και 73 κιλα.λοιπον σας ακουω!







(αν υπαρχει προβλημα με την ηληκια να μου το πειτε γιατι δεν διαβασα κατι οταν εκανα εγραφη οτι πρεπει να ειμαι πανω απο 18)Ευχαριστω!