Προτιμάτε "Ψηλή" ή "Χαμηλή" Εισαγωγή Δικεφάλου?

**SOSTARAS** · 11-09-12 01:09

εχω χαμηλη και ψιφησα ψηλη δαγκωτο

**Stavros76** · 11-09-12 06:39

Εχω χαμηλη κ ψηφιζω κ εγω χαμηλη γιατι φαινεται πιο γεματο το χερι ακομα κ στην 2πλη δικεφαλων οπου μαζευεται ο 2κεφαλος.

**lila_1** · 11-09-12 09:31

Αρχικό μήνυμα απο beefmeup

εγω επειδη χανω στα χερια.....

Δε πειράζει πουλάκι μου, κερδίζεις στην αγάπη!

Χαμηλή εννοείται....το άλλο είναι σαν να σου καναν προσθετική πορτοκαλιού, πολύ αντιαισθητικό

**vaggan** · 11-09-12 10:40

ρε σεις ο λαρυ σκοτ σε αυτη τη φωτο φαινεται σαν να τις εχει δυο σε ενα χαμηλη με υψηλη κορυφη

**billy89** · 11-09-12 11:52

Αισθητικά η ψηλή μου αρέσει πιο πολύ, το χέρι φαίνεται πιο κομμένο έτσι. Τώρα εγώ τι έχω... μάλλον χαμηλή αλλά δεν ξέρω ακόμα, έχω πολύ δουλειά μπροστά μου για να βγάλω συμπέρασμα!

**72K** · 11-09-12 21:59

Χαμηλή.
Είναι δυσκολότερο να κοπεί στο deadlift

Γιατί έχω την εντύπωση ότι παραμελούμε άλλες μυικές ομάδες και ασχολούμαστε με τα δικέφαλα συνεχώς;

**chili** · 11-09-12 22:05

εχω ψηλη αλλα θα προτιμουσα να ειχα χαμηλη...

**tsiko** · 11-09-12 22:47

Λεγεται χαμηλη καταφυση δικεφαλου , και ναι μπορουμε να την φτιαξουμε μονοι μας αναλογως με το ποση εκταση κανουμε στις ασκησεις δικεφάλων μας δηλαδη το ποσο τεντονουμε τα χερια μας , οσο ποιο πολυ τα τεντονουμε τοσο ποιο χαμηλη καταφυση δικεφαλου εχουμε καθως επισης και ποσες διατασεις κανουμε....
το σωστο και υγιες (για προληψη τραυματισμων) ειναι να εχουμε χαμηλη....

**magavaTOUT** · 21-09-12 12:43

Αρχικό μήνυμα απο 72K

Χαμηλή.
Είναι δυσκολότερο να κοπεί στο deadlift

Γιατί έχω την εντύπωση ότι παραμελούμε άλλες μυικές ομάδες και ασχολούμαστε με τα δικέφαλα συνεχώς;

every day bicep day

**72K** · 21-09-12 14:36

Αρχικό μήνυμα απο magavaTOUT

every day bicep day

Tits-bis bros

**aris1994** · 25-01-13 01:28

ψηλη και πρεπει να εχω ψηλη

**NIKOS74** · 28-02-13 22:18

Καλησπέρα,είμαι νέο μέλος,να συστηθώ...είμαι ο Νίκος.
Προτιμάω χαμηλή εισαγωγή δικεφάλου που το χέρι φαίνεται πιο γεμάτο.

με ποιες ασκησεις γυμναζεις καλυτερα την κα8ε εισαγωγη ?

Η ανοιχτή λαβή στις κάμψεις δικεφάλων στοχεύει το εσωτερικό μέρος του δικέφαλου,
που είναι η βραχεία (μικρή) κεφαλή.
Στοχεύοντας στην ευρεία λαβή στις ασκήσεις σας,
μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο όγκο και διαχωρισμό στους δικέφαλους μυς σας.
Η ευρεία λαβή εκτελείται όπως και η κανονική λαβή με μία παλάμη τουλάχιστον πιο ανοιχτά από την κανονική.
Η στενή λαβή στις κάμψεις δικεφάλων στοχεύει το εξωτερικό μέρος του δικέφαλου,
επίσης γνωστό ως "μακρά κεφαλή". Στοχεύοντας στην κλειστή λαβή στις ασκήσεις σας, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο στρογγυλάδα στην κορυφή του δικέφαλου.
Η κλειστή λαβή εκτελείται όπως και η κανονική λαβή με μία παλάμη τουλάχιστον πιο κλειστά από την κανονική.

**leftis** · 20-11-13 12:09

Ας ξαναπώ την προτίμηση μου. Εννοείται χαμηλή (είχα ψηφίσει ψηλή αρχικά). Το χέρι φαίνεται πιο γεμάτο, και πιό δυνατό.

**Χριστοφορος123** · 20-11-13 16:15

Εγω εχω χαμηλη

**Ανδρεας** · 20-11-13 16:20

νομιζω εχω χαμηλη

Εμφάνιση των αποτελεσμάτων της ψηφοφορίας: Προτιμάτε "Ψηλή" ή "Χαμηλή" Εισαγωγή Δικεφάλου?

Θέμα: Προτιμάτε "Ψηλή" ή "Χαμηλή" Εισαγωγή Δικεφάλου?

Εργαλεία Θεμάτων

Display