Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 13 από 13
  1. 14-09-12 20:23 #1
    Talking Γεια σας και καλως σας βρηκα !
    Γεια σας με λενε Βασιλη και ειμαι 14 χρονων ! Προσφατα, στην εφηβεια θα ελεγα αρχισε να με ενδιαφερει η γυμναστικη αλλα δεν τα πηγαινα και τοσο καλα με το σωμα μου... Ετσι, αυτο το καλοκαιρι σε περιοδο μαιου-αυγουστου (και συνεχιζω ) εχασα κυριως με αεροβια ασκηση (διαδρομο και περπατημα) και διατροφη 11-12 κιλα ! ημουν 68 κιλα και τωρα ειμαι 57 και το υψος μου ειναι 1,70.. ετσι αφου εχασα αυτα τα κιλα και ειπα οτι θα συνεχισει για καποια ακομη, ειπα να αρχισω και γυμναστικη για συσφιξη μυων μιας και αυτο ειναι αυτο που παντα ηθελα ! πλεον μου αρεσει πολλη η γυμναστικη και κυριως τα αποτελεσματα που εχει ! σημερα αγορασα δυο αλτηρες με περιστρεφομενη λαβη (2,5kg ο καθε ενας) και 4 δισκους των 0,5kg .. επισης εχω ενα μονοζυγο και εναν διαδρομο... θα ηθελα να μαθω τα παντα σχετικα με τις ασκησεις που θα κανω γιατι η αληθεια ειναι οτι δεν ξερω και πολλα ! βεβαια το σχολικο προγραμμα θα ειναι δυσκολο αλλα σιγουρα καπου στην μερα θα εχω χρονο για γυμναστικη ! οποτε ειμαι ολος αυτια και περιμενω τις οδηγιες σας !
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 14-09-12 20:24 #2
    Το avatar του χρήστη TToni Shark

    Εγγραφή
    14-03-2010
    Περ.
    Ωραιόκαστρο
    Μηνύματα
    545
    Προεπιλογή
    Kαλώς 'ηρθες μικρέ
    ​HONDA CBR 600F 2012
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 14-09-12 21:02 #3
    Ripped Princess
    Το avatar του χρήστη marvin

    Εγγραφή
    23-09-2010
    Περ.
    Αθηνα
    Μηνύματα
    4.526
    Προεπιλογή
    Καλως ηρθες !!!!
    Το πεισμα, η θεληση φαινονται απο την εξελιξη. Αν θες κατι, μπορεις να το καταφερεις, το θεμα ειναι να σφιξεις τα δοντια και να το πιστεψεις. Ολοι πειναμε, ολοι εχουμε αναγκες,ανθρωποι ειμαστε, η μαγκια ειναι να μπορεσεις να ελεγξεις τον εγκεφαλο σου και να ξεπερασεις τα ορια σου. Τιποτα δεν χαριζεται, πρεπει να θυσιασεις πραγματα για να τα καταφερεις!
    Nastya
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 14-09-12 21:35 #4
    Το avatar του χρήστη Madd_Chadd

    Εγγραφή
    26-09-2010
    Περ.
    serres
    Μηνύματα
    3.844
    Προεπιλογή
    If you eat like a girl you look like a girl!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 15-09-12 13:28 #5
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 15-09-12 13:29 #6
    Το avatar του χρήστη panakos

    Εγγραφή
    06-04-2011
    Περ.
    karditsa
    Μηνύματα
    4.006
    Προεπιλογή
    καλως τον!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 15-09-12 16:12 #7
    Thumbs up
    Ευχαριστω για τα καλωσορισματα παιδια ! βρηκα ενα πολλη ωραιο προγραμμα, και μπραβο σε αυτον που το εφτιαξε, και λεω να το ακολουθησω.. ηδη το εφτιαξα γιατι ειχαν ληξει καποιες εικονες και το εκτυπωσα... αυτο ειναι το θεμα Πρόγραμμα ασκήσεων με βαρη για σπίτι ... επισης ειδα οτι το καλυτερο θα ηταν να κανω μετα αεροβια γυμναστικη (διαδρομο) οποτε κι ετσι θα κανω... εσεις τι λετε ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 15-09-12 17:41 #8
    Το avatar του χρήστη amateur666

    Εγγραφή
    08-02-2011
    Περ.
    Τσερνομπιλ
    Μηνύματα
    1.735
    Προεπιλογή

    εισαι 14 οποτε να προσεχεις την τεχνικη πολυ περισσοτερο..γτ εισαι αρκετα μικρος γ μενα εμφαση στην τεχνικη κ οχι στα κιλα!..
    Αυτή τη στιγμή, κάποιοι ερωτεύονται...
    κάποιοι χωρίζουν.......
    και κάποιοι έχουν ήσυχο το κεφάλι τους...


    https://www.youtube.com/watch?v=JGwWNGJdvx8
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 16-09-12 09:26 #9
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη NASSER

    Εγγραφή
    24-05-2008
    Περ.
    Planet Earth
    Μηνύματα
    13.706
    Προεπιλογή
    Καλώς ήρθες στο φόρουμ
    Nasser Ammari
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 16-09-12 11:25 #10
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη gym

    Εγγραφή
    14-06-2009
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    12.643
    Προεπιλογή
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 22-09-12 20:08 #11
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 25-09-12 13:06 #12

    Εγγραφή
    24-11-2009
    Περ.
    attiki
    Μηνύματα
    1.748
    Προεπιλογή
    welcome
    to soma einai ypalilos toy myaloy
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 25-09-12 20:22 #13

    Εγγραφή
    14-09-2012
    Περ.
    Peristeri
    Μηνύματα
    181
    Smile
    Απάντηση με παράθεση