Female Motivation

[Stella]

Tι να πεις κανεις γι΄αυτό το σώμα....
Τι ποδάρες είναι αυτές!!!

[Stella]

Για να δούμε και τι μας λέει το κορίτσι: http://www.cutandjacked.com/Brittany-Tacy
Ενδιαφέρον έχει που μας λέει ότι δεν τσιτάρει σχεδόν ποτέ (συμφωνώ, ότι αν αντέχουμε το τσιτ για μας τις γυναίκες δεν είναι καθόλου απαραίτητο)
και το ότι κάνει μια φορα τη βδομάδα cardio (επίσης η απόδειξη ότι το σημαντικότερο για χαμηλό % λίπους είναι η διατροφή)

[Nastya]

1
Μπραβο για τον μεταβολισμο της(αν ισχυει το 1)

[jelena]

Σε ευχαριστώ κουκουτσάκι!

Mπραβο ρε Blast ειναι και η αγαπημενη μου η Αndreia Brazier

[jelena]

[ATTACH=CONFIG]54616[/ATTACH

[jelena]

[goldenera]

Πάμε motivation, με hardcore training φωτός που μου αρέσουν, σε σχέση με τις 'μοντελίστικες' των αθλητριών.

pauline nordin



gina aliotti



mary lado

[jelena]

Πραγματική έμπνευση η Νορντιν

[Blast]

[koukoutsaki]

[Blast]

Σας ευχαριστώ jelena και koukoutsaki!

[gym]

[PEGY]

blast super τα βιντεο σου!!

1βιντεο αφιερωμενο στην πεγκυ the runner...


go on!!!

DORITAKI Δεν θα μπορούσες να είσαι πιο μέσα στο μυαλό μου,
εδώ κ λίγες μέρες δεν έχω τρέξει καθόλου κ αυτό γιατί μετά την πολύτιμη επέμβαση του dejan ο οποίος διαπίστωσε πως το πρόγραμμα που ακολουθούσα δεν ήταν κ οτι καλύτερο, έπεσα ψυχολογικά.
Λέω τόση προσπάθεια τόσοι μήνες, τόσα χλμ(έστω κ αν αυτά τελικά αποδείχθηκαν λίγα) να πάει χαμένη από ένα λάθος πρόγραμμα...
Έχω συνειδητοποιήσει πως όση καλή πρόθεση κ θέληση κ αν είχα, αυτή δεν είναι αρκετή για να με φτάσει στον τερματισμό ΟΜΩΣ σίγουρα φτάνει κ περισσεύει να με φτάσει μέχρι την έναρξη του αγώνα
Από δω κ πέρα θα συνεχίσω να απολαμβάνω την προπόνηση χωρίς άγχη κ σκέψεις σίγουρα όμως έχοντας στο μυαλό μου το βιντεάκι αυτό, την φωτό της μαρβιν κ όλα τα μνματα υποστήριξης που έχω πάρει μέσα απ το φόρουμ.

σορρυ για το οφφ, απλά όλα αυτά μου βγήκαν μόλις είδα το βίντεο με την αφιέρωση

[TRIANTAFYLLOU]

Tι να πεις κανεις γι΄αυτό το σώμα....
Τι ποδάρες είναι αυτές!!!

αυτες τις ποδάρες και μείς οι άντρες θα τις θέλαμε να τις έχουμε είναι έμπνευση όντως , αλλα για διαφορετικούς λόγους να τις σηκώνουμε ψηλά να δούμε μέχρι που φτάνουν

στο θέμα ότι κάνει μια φορα την εβδομάδα μόνο αερόβια , είναι κατι που το γνωρίζω και το έχω πεί πολλες φορες ότι ακόμη και έτσι με σκληρή προπόνηση με βάρη και διατροφή μπορείς να γραμώσεις , εδω λέμε παλια στο γυμναστήριο ούτε ποδήλατα δεν είχαμε και διάδρομο μόνο κάτι με ράουλα απο κάτω που τον έσπρωχνες να κυλήσει , αλλα μια χαρα γραμώναμε και δεν λέω μόνο για μενα πχ που ήμουν όλο το χρόνο γραμμωμένος αλλα και πολλοι αθλητες που κατέβαιναν σε αγώνες

οπότε καθόλου παράξενο αυτο που λέει η κοπέλα , εσείς να τα βλέπετε που νομίζετε για να γραμώσετε πρέπει να κάνετε μαραθώνειο και τα βάρη γραμώνουν αν κάποιος τα δίνει στην προπόνηση και δεν παίζει η δεν τα φοβάτε

[dorita]

DORITAKI Δεν θα μπορούσες να είσαι πιο μέσα στο μυαλό μου,
Από δω κ πέρα θα συνεχίσω να απολαμβάνω την προπόνηση χωρίς άγχη κ σκέψεις σίγουρα όμως έχοντας στο μυαλό μου το βιντεάκι αυτό, την φωτό της μαρβιν κ όλα τα μνματα υποστήριξης που έχω πάρει μέσα απ το φόρουμ.

σορρυ για το οφφ, απλά όλα αυτά μου βγήκαν μόλις είδα το βίντεο με την αφιέρωση

χαιρομαι που σου αρεσε....
ειναι λογικο να τα σκεφτεσαι ολα αυτα ... η ουσια ειναι να ξαναεπανερχομαστε με οτι μπορει να σου δωσει δυναμη κ κινητρο!!!αλλα το παν ειναι ο στοχος κ η αφοσιωση!!
JUST DEDICATION!!

κ οπως λεει κ το βιντεο...
"If you run, you are a runner. It doesn't matter how fast or how far. It doesn't matter if today is your first day or if you've been running for twenty years. There is no test to pass, no license to earn, no membership card to get. You just run."
--John Bingham



πεγκυ συνεχιζουμε δυνατα!!!