Καλησπέρα σας! Είμαι 19 ετών και 69 κιλά. Κάνω γυμναστήριο και kick box εδώ και 1.5 χρόνο περίπου, 3 φορές την εβδομάδα το καθένα. Από γράμμωση θα λεγα ότι πάω αρκετά καλά το πρόβλημα μου όμως είναι το βάρος..Γνωρίζω ότι γυμναστήριο και αερόβια γυναστική για όγκο δεν συνιστάται καθόλου αλλά μ΄αρέσει και δεν θέλω να το σταματήσω το kick box (έχω αρχίσει αγώνες και τα πάω πολυ καλά...). Η διατροφή μου δεν είναι καλή με την έννοια ότι δεν τρώω πολύ κρέας..ελάχιστο θα έλεγα και γενικώς δεν ξεσκίζομαι στο φαί. Χάνω μισό κιλό σε κάθε προπόνηση χαλαρά..και σκέφτομαι να πάρω πρωτείνες! Εσείς τι προτείνετε????
Θέμα: Ανάγκη για βάρος!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 18
-
17-10-12 16:39 #1
- Εγγραφή
- 17-10-2012
- Μηνύματα
- 3
Ανάγκη για βάρος!
-
-
18-10-12 18:31 #3
-
19-10-12 02:21 #4
- Εγγραφή
- 17-10-2012
- Μηνύματα
- 3
-
19-10-12 11:30 #5I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
-
21-10-12 12:33 #7
-
21-10-12 14:20 #8
-
21-10-12 14:56 #9
Βασικα το κολπο ειναι να το πινεις με το μπουκαλι και οχι με το ποτηρι..απλα παρε το μπουκαλι και αρχισε να πινεις οσο μπορεις...με το πληρες γαλα 2 λιτρα+ ειναι σχεδον σιγουρο πως θα παρεις βαρος σιγα σιγα
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
21-10-12 15:41 #10
Δεν είναι τόσο «περίεργο» (κάθε στομάχι είναι και διαφορετικό), όσο ότι ίσως να μην είναι και ό,τι καλύτερο για την υγεία. 2 λίτρα γάλα βγάζουν περίπου 2 γραμμάρια ασβέστιο, αν δεν κάνω λάθος. Τέτοια ποσότητα σε καθημερινή βάση μόνο από το γάλα, ίσως να είναι too much...
«Όλοι αυτοί που αναφέρεις είναι μακρινοί,
αφού έχουν χαθεί μαζί με τις διδασκαλίες τους.
Κάθε άνθρωπος ανυψώνεται όταν έρθει ο καιρός του.
Ως τότε, περιπλανιέται κουραστικά...»
-
04-02-13 03:01 #11
Κι αμα εχεις προβλημα με την λακτοζη θα πυροβολαει ο **** σου σαν μπρεν...!!!
***Προσεχουμε τις εκφρασεις μας MODS TEAM***YOU FEELIN' LUCKY PUNK...???
-
04-02-13 18:23 #12
Α επίσης , νομιζω υπάρχουν καπου συνταγές στο ίντερνετ με κάτι shake που παίρνεις σκόνη πρωτεΐνη (όχι όγκου) και την ανακατευεις με ενα σωρό πράγματα . Κάτι τετοιο εκανε και ένας γνωστος μου (22χρ) οταν πήγαινε γυμναστήριο και τον βοηθούσε παρα πολύ ! Μη σου πω και σοκολάτα εβαζε μέσα αυτος . Και συνδύαζε ας πούμε για γεύμα πχ 2πηγες υδατανθρακα ,2πηγες πρωτεΐνης ,κάτι τετοιο .(αυτο το εκανε ο πατερας μου) .ελπιζω να βοήθησα κάπως ...
Fall down 7 times, get up 8
-
04-02-13 18:26 #13
-
04-02-13 18:31 #14
Δεν ξέρω τι ειναι αυτο ! Εχει και κάτι συνταγές σε τεύχη Musclemag νομιζω . Σε τέτοια σιτε εχει κάτι τέτοιες συνταγές γενικά άμα ψάξεις.
Fall down 7 times, get up 8
-
04-02-13 18:32 #15
Α ξεχασα συγνώμη , ειναι και κάτι shake που βάζεις και παγωτό μέσα . Στη χειρότερη κάτι ειναι κι αυτο.
Fall down 7 times, get up 8