Ερώτηση για διατροφή κάθε νέου μέλους κάνουμε σε ειδική ενότητα; Ντρέπομαι που θα το πω, αλλά τον τελευταίο καιρό ξέφυγα και έφτασα τα 93 κιλά. Ρώτησα ένα γυμναστή για καμιά καλή δίαιτα, και μού είπε να τρώω για μία εδβομάδα τα εξής:
- Τοπρωί ένα ποτήρι γάλα με δύο κουταλιές βρώμη
- Κατά τις 12πμ δύο φέτες καπνιστή γαλοπούλα
- Για μεσημεριανό φιλέτο κοτόπουλο ή μπιφτέκι στη λαδόκολλα με λεμόνι.
- Το βράδυ, αν πεινάω, ένα με δύο γιαούρτια.
Μού είπε ότι είναι δική του πατέντα και ότι όσοι την ακολούθησαν έχασαν 4 κιλά σε ΜΙΑ εβδομάδα. Ξέχασα να αναφέρω ότι η εν λόγω δίαιτα προϋποθέτει και τουλάχιστον ένα 20λεπτο περπάτημα.
Πέρα από αυτό, πώς μπορώ να αυξήσω την καύση λίπους και την απομάκρυνση περιττών υγρών, χωρίς να έχω απώλειες μυικής μάζας;
Θέμα: Ερωτησεις για διατροφη
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
01-11-12 20:41 #1
- Εγγραφή
- 11-03-2012
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 47
Ερωτησεις για διατροφη
-
01-11-12 21:11 #2
στο εκανα νεο θεμα.
αυτο δεν ειναι διατροφη πες του...πεινα λεγεται.
ακου λεει δικη του πατεντα..
πηγαινε μια στην ενοτητα με τα αρθα,κ θα βρεις διαφορα να διαβασεις πανω σε αυτα που ρωτας για την καυση λιπους κ την μυικη μαζα.
-
01-11-12 21:49 #3
-
01-11-12 22:03 #4
μπορεις να ακολουθησεις την διαιτα ραμαζανι οπου δεν τρως 2 μερες και χανεις αμεσα 2 κιλα...
κανε 4-5 γευματα για να ενεργοποιησεις τον μεταβολισμο σου με τροφες πλουσιες σε πρωτεινη χωρις πολλα λιπαρα και θα δεις σωστο αποτελεσμα..στο θεμα που αναφερει ο beef εχεις καποιες να κοιταξειςdon't read my posts..they are reflecting the truth..ugle things u know...