Θέμα: Lila's Training Log
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.456 έως 1.470 από 1823
-
-
19-02-17 18:39 #1457
κλασσικο κομματι κ οι skyclad πολυ δυναμη..
-
19-02-17 19:22 #1458
βασικά, δε σε ρωτήσαμε
deficit dl
2/2/3/3/3/3 @ 135
sldl
3*reps @ 115
bench
4*5 @ 65
leg press 4 sets
rows
5/5/5@ 80
reps @ 70
sh.press
calves
https://www.youtube.com/watch?v=NF-h-LWasv4
-
21-02-17 18:20 #1459
EOEOEOEEEEEEEE 120 κιλά ρε
τελείως άυπνη, ΚΑΙ νηστική, με μια ρημαδογουέη ήμανε
6 διπλές και τις ένιωσα τόσο καλές που θα ταν και τριπλές.
SQ
6*2 @ 120kg
reps @ 100kg
rows
4*reps @ 70kg
leg press και τα λοιπά
ορίστε
-
21-02-17 20:49 #1460
δουλεψαν οι κατεχολαμινες..
ωραια κιλα, καλη τεχνικη..τα χαιρετισματα μου κ στον Αλεκο..
-
21-02-17 21:18 #1461
-
21-02-17 21:26 #1462
Πολυ καλή τεχνική, πολύ καλά κιλά...ΣΙΓΟΥΡΑ τα είχες τριπλή αν όχι τεσσάρα...ειδικά αφού ήσουν αϋπνη και νηστική έχεις αρκετά παραπάνω....good job
Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
21-02-17 21:37 #1463
ποιες κατεχολαμινες ρε κεφτε
βασικά το γκούγκλαρα να δω τι ειναι, νόμιζα ότι ήταν αυτες οι αηδιες στο πράσινο τσάι
(δεν ήρθε ο αλέκος σήμερα )
θενξ παιδιά
είχα σίγουρα τριτη αλλά ήθελα να βγάλω 6 σετ.
Εχω κάνει 'τρελή' πρόοδο μέσα σε 7-8 μήνες με το full body στο κάθισμα, μου φαίνεται τρελό ότι κάνω πλέον άνετα 120 συχνότητα φορέβερ
-
21-02-17 21:42 #1464
-
21-02-17 21:54 #1465
-
22-02-17 22:27 #1466
- Εγγραφή
- 22-12-2010
- Μηνύματα
- 285
τι σου λέει ο άλλος, πρώτη φορά αριστερά;
Μπράβο για τα κιλά , είσαι δύναμη!
-
22-02-17 22:52 #1467
χαχαχα μου ειπε οτι μου φευγει λιγο η μπάρα απ αριστερά
εσύ που χάθηκες, πάλι άλλαξες τζυμ? ή τα παράτησες ?
-
22-02-17 23:09 #1468
- Εγγραφή
- 22-12-2010
- Μηνύματα
- 285
Τόπο στα νιάτα χαχα
επέστρεψα στην σταθερή μου αξία, στην αρένα με τα θηρία
-
24-02-17 20:29 #1469
SQ
6*3 @ 110
bench
5*3 @ 70
10 @ 60
rows
sh.press
hip thrust
4*reps @ 220
pull ups
3*8-10
dips
2*8
-
25-02-17 19:49 #1470
DL
4*3 @ 150
ohp
5*4 @ 45
leg press
2* reps @ 170
2* reps @ 180
single. leg press
2sets
glute kickback
2 sets
curls 3sets
leg press
3 sets
calves 4 sets