Sorry #notsorry
Θέμα: Lila's Training Log
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.576 έως 1.590 από 1823
-
28-07-17 12:03 #1576
-
28-07-17 18:48 #1577
- Εγγραφή
- 11-04-2012
- Μηνύματα
- 215
Δεν κανω bodybuilding δεν με νοιαζει το μεγεθος των ποδιων μου.
Ισως να μην κατεβαινω στις 90 μοιρες γωνια στα μεγιστα κιλα και να παιζω στα 2/3 του ευρους της κινησης, δεν με νοιαζει να εντυπωσιασω κανεναν.
Το χαριζω το λιλακι σε εσας τους φουσκωτους.
-
28-07-17 19:08 #1578
- Εγγραφή
- 11-04-2012
- Μηνύματα
- 215
Εγω με το λιλακι μιλαγα btw , αμα θες να βαλουμε στοιχημα ενα χιλιαρικο αμα τα σηκωνω τα κιλα ωστε να παω και διακοπες τσαμπα που θελω.
-
28-07-17 19:11 #1579
βρε το λιλακι, φωτιες μας αναψε
τοση ιντριγκα δεν εχω ξαναματαδει
-
28-07-17 19:12 #1580
Λοιπόν βγαίνω off topic αλλά δεν πειράζει για μια φορά...
Δεν σε ενδιαφέρει λοιπόν το "αισθητικό" αποτέλεσμα ok άρα σε ενδιαφέρει η αθλητική επίδοση.
1) Το leg press δεν είναι ο καλύτερος δείκτης δύναμης....Και προφανως μιλάς για δύναμη αφου ανέφερες κιλά. Ο καλύτερος δείκτης δύναμης στα πόδια είναι τα squat....
Απο κει και πέρα...εγώ σε ρώτησα γτ μου φάνηκε εντυπωσιακό το νούμερο τπτ παραπάνω...Δυσκολεύτηκα να το πιστέψω
2) το leg press δεν είναι ο καλύτερος δείκτης δύναμης ΠΟΣΟ μάλλον σε μειωμένο ευρος κίνησης...that's all...δεν σου την λέω...εγώ δεν κάνω 440kg x 6 ούτε στο 1/3 της κίνησης και ας βάλω και χέρια....
3) τώρα τα υπόλοιπα τα λες σε λίγος υποτιμητικό ύφος και είναι κρίμα...Το σε "σας τους φουσκωτούς" δεν χρειάζεται και δεν ρώτησες και την lila αν μας θέλει
Αν σε ενόχλησαν αυτά που έγραψα sorry τα λέω εντελώς φιλικά, εξάλλου δεν έχω κάτι εναντίον σου...Αν θες μου στέλνεις pm για να μην σπαμάρουμε και το λογκ...Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
28-07-17 19:33 #1581
- Εγγραφή
- 11-04-2012
- Μηνύματα
- 215
Ναι με ενοχλησε γιατι εκατσες να με αμφισβητησεις ενω γραφω ανωνυμα στο φορουμ, τι εχω να κερδισω δηλαδη με το να γραφω ψεμματα ? Ουτε ονομα κανονικο εχω βαλει, ουτε φοτο με φατσα.
-
28-07-17 19:42 #1582
Μα στον καθενα το ίδιο θα κανα...μην το παίρνεις προσωπικά...Εκτός από κάποιους που γνωρίζω και έχω δει βίντεο ή τους έχω δει να προπονούνται...Δεν έχει να κάνει με σένα...
Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
28-07-17 19:49 #1583
- Εγγραφή
- 11-04-2012
- Μηνύματα
- 215
Ωραια το εκλαμβανω ως κοπλιμεντο οτι δεν με πιστευεις, ισως να μην επρεπε να αρπαχτω. Μπορει να φταιει και η τεστοστερονη. peace.
-
28-07-17 19:53 #1584
- Εγγραφή
- 11-04-2012
- Μηνύματα
- 215
Μια και το ανεφερες το θεμα με τα σκουοτ, εχω καποια αδυναμια σε καποιο μυ 'η κατασκευαστικη αδυναμια και δεν εχω βγαλει ακρη ακομα.
Ενω σε μηχανημα σκουοτ μπορω να βαλω απειρα κιλα , σε ελευθερο δεν βαζω ιδιαιτερα πολλα.
Θα το δω απο σεπτεμβρη , ημουνα και 6 μηνες τραυματιας και απεφευγα να κανω ελευθερο κιολας.
-
28-07-17 20:19 #1585
- Εγγραφή
- 11-04-2012
- Μηνύματα
- 215
Γραφω κατι τελευταιο γιατι το χαλασα το νημα της λιλη και θα με βρισει.
Ειμαι 99% σιγουρος οτι εχω δυσαναλογα δυνατο μειζων γλουτιαιο σε σχεση με τον τετρακεφαλο. Πρεπει να αρχισω τα front squat, αλλα ψιλοβαριεμαι που ζω.
-
28-07-17 21:00 #1586
Εγώ σε πιστεύω για την πρέσσα
Στείλε φωτό τώρα
Τελευταία προπ, ακολουθεί 10ήμερο οφφ.
DL
3*2 @ 150kg
SLDL
7 @ 115
8/8 @ 110
Legs
-
29-07-17 00:20 #1587
- Εγγραφή
- 11-04-2012
- Μηνύματα
- 215
Κανα καφεδακι δεν ψηνεσαι να πιουμε λεω εγω ?
Θελω να με ερωτευτουν για την προσωπικοτητα μου , οχι ως σκευος ηδονης.
-
29-07-17 00:29 #1588
- Εγγραφή
- 11-04-2012
- Μηνύματα
- 215
Για να σου φυγει η απορια δεν εχω ιδιαιτερα εντυπωσιακα ποδια , απλα καλα ειναι.
Πωπο εχω πιο μυωδη , αμα ημουνα κοπελα θα με κυνηγουσαν απο πισω ολοι οι αντρες.
-
14-08-17 22:27 #1589
μετά από 10 μέρες οφφ, πεσμένη σε δύναμη σε όλες τις βασικές.
Μου πήρε καμιά βδομάδα να επανέλθω και όχι πλήρως. Tα βαριά είναι βαρύτερα απ ότι πριν
νταμιτ
Σήμερα:
squat
4 * 2 @120
8 @ 100
Bench
4*8 @ 65
hip thrust
8/8/7 @ 250
8 @ 230
back, shoulders, calves, leg press
-
16-08-17 22:31 #1590
Squat
5*5 @ 110kg
bench
3*3 @ 70kg
reps @ 60
db bulg. ss
3*7-6 @ 65
shoulder press, row, glutes, calves