Σελίδα 114 από 114 ΠρώτηΠρώτη ... 1464104112113114
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.696 έως 1.702 από 1702
  1. 21-01-18 17:44 #1696
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    5.978
    Προεπιλογή
    20/1

    squat
    10*3 @ 120

    bench
    5*3 @ 75


    etc
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 23-01-18 02:09 #1697
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    5.978
    Προεπιλογή
    deadlifts
    2/2/2 @ 170

    RDL
    amrap @ 120/125/120


    ohp
    4*3 @ 50
    amrap @ 40


    hip thrust
    amrap @ 190/190/200/180


    leg press
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 25-01-18 02:40 #1698
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    5.978
    Προεπιλογή
    εξαιρετικά smooth η τεχνική σήμερα, σχετικά γρήγορο ανέβασμα, πιο upright κορμος, καθόλου παλαντζάρισμα.
    Aδύναμος πάγκος

    squat
    8*2 @ 130
    12@ 100

    bench
    4*4 @ 70
    amrap @ 60

    legs & stuff
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 27-01-18 00:58 #1699
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    5.978
    Προεπιλογή
    squat

    6*5 @ 120

    bench
    5*4 @ 75
    12 @ 60


    hip thrust
    3*10 @ 200
    amrap @ 180

    curls
    rows
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 30-01-18 12:53 #1700
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    5.978
    Προεπιλογή
    29/1

    deadlift
    2/2/2 @ 165

    ohp
    4*5 @ 47,5
    reps @ 40

    legs & stuff
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 02-02-18 03:02 #1701
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    5.978
    Προεπιλογή
    31/1

    squat
    6*3 @ 115


    1/2

    bench
    5*3 @ 75
    amrap @ 60

    lat pull downs

    leg press

    hipthrust
    3*8 @ 200
    amrap @ 180

    curls

    lat.raises

    calves
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 02-02-18 07:33 #1702
    Veteran
    Το avatar του χρήστη kutsup

    Εγγραφή
    07-10-2008
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    573
    Προεπιλογή
    Από περιέργεια με τι ασχολεισαι επαγγελματικά και έχεις το κουράγιο να γράφεις τέτοιες περίεργες (για μένα πάντα) ώρες?
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 114 από 114 ΠρώτηΠρώτη ... 1464104112113114