Εμφάνιση των αποτελεσμάτων της ψηφοφορίας: cheat meals/cheatday/ refeed/ carb up πάνω στις δίαιτες?

Ψήφισαν
22. Δεν έχετε δικαίωμα ψήφου
  • Κάνω 1 -2 cheat meals την εβδομάδα και μόνο όταν είμαι σε υπερθερμιδική 2-3 την βδομαδα

    4 18,18%
  • Κάνω 1 -2 cheat meals την εβδομάδα όλο τον χρόνο ανεξάρτητα σε τι δίαιτα βρίσκομαι

    9 40,91%
  • Κάνω ένα cheat day κάθε 10-15 μέρες αντί για cheatmeals

    2 9,09%
  • Χρησιμοποιώ μόνο την μέθοδο carb up όταν είμαι σε κετο

    0 0%
  • Κάνω refeed μόνο όταν το χρειάζομαι ψυχολογικά

    4 18,18%
  • Δεν κάνω τίποτα από τα παραπάνω γιατί πιστεύω ότι δεν βοηθάνε σε τίποτα

    1 4,55%
  • Refeed κάνω αλλά ποτέ με junk food

    5 22,73%
Multiple Choice Poll.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 13 από 13
  1. 16-12-12 18:05 #1
    Προεπιλογή Τα πάντα για cheat meals/cheatday/ refeed/ carb up πάνω στις δίαιτες.
    1. Χρησιμοποιείται cheat meals στις δίαιτες σας?
    2. Πόσα cheat meals κάνετε την εβδομάδα ή τον μήνα?
    3. Κάνετε cheat day ή cheat meals?
    4. Πως κάνετε το refeed?
    5. Κάνετε carb up?
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη STIVAS : 16-12-12 στις 18:14
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 16-12-12 18:23 #2
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.056
    Προεπιλογή
    καθε μερα !
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 16-12-12 19:13 #3
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Mikekan

    Εγγραφή
    18-10-2012
    Περ.
    Μαρουσι
    Μηνύματα
    4.075
    Προεπιλογή Τα πάντα για cheat meals/cheatday/ refeed/ carb up πάνω στις δίαιτες.
    Οχι κανένα! Εχω να φάω γλυκό, cheat πάνω απο 4 μήνες και δεν μου λείπουν κιόλας!
    Μιχάλης
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 16-12-12 19:18 #4
    Προεπιλογή
    Οταν το χρειαζομαι ψυχολογικα...δηλαδη σπανια
    I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 16-12-12 19:19 #5
    Προεπιλογή
    Προσωπικη αποψη, οταν ειμαι υπο/ισο θερμικα το cheat δουλευει τρομερα. Μου ανεβαζει διαθεση, φαινομαι πιο γεματος και πιο χαλαρος, και τρωω και οτι γουσταρω . Αλλα αυστηρα ανα 10ημερο ή 15νθημερο και τις υπολοιπες μερες καθαρες τροφες με ελαχιστα σακχαρα.

    Σε υπερθερμιδικη δεν νομιζω οτι εχει τοσο νοημα να στερεισαι πραματα. Δεν λεω να κανεις bulking και να τρως οτι να'ναι και να ανεβαζεις +30 κιλα γιατι "εισαι στον ογκο". Εκτος αν εισαι πολυ αυστηρος και τρως μονο ρυζι-πατατα-κρεας-αυγα κλπ.

    Θεωρω οτι τα μεγιστα οφελη τα εχεις οταν προσεχεις και θερμιδες και τροφες, και το ριχνεις 1στο τοσο εξω. Χωρις τυψεις, χωρις ενοχες, χωρις υπερβολες και χωρις ακροτητες στις διαιτες (για οσους δεν ειναι σε επαγγελματικο επιπεδο παντα)
    I love sweets
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 16-12-12 19:29 #6
    Προεπιλογή
    ειτε ειμαι σε υπερθερμιδικη ειτε σε υποθερμιδικη,κανω ενα cheat την τεταρτη και ενα την κυριακη
    ειναι αυτο που μου δινει την διαθεση και την υπομονη στην διαιτα μου!
    βεβαια τις μερες που κανω τα τσιτ,κοβω θερμιδουλες απο τα αλλα γευματα μου,ωστε να μην ξεφευγω πολυ σε θερμιδες!
    ακομα και το καλοκαιρι που εφτασα 9,5-10% σε λιπος συνεχισα κανονικοτατα τα 2 τσιτ την βδομαδα
    το καλυτερο ειναι την κυριακη το βραδυ που κανω το 2ο μεσα στην βδομαδα,σχεδιαζω τι θα φαω την επομενη κυριακη(γτ τεταρτη παντα σουβλακια!)
    Ωραια δημοσκοπηση παντως!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 16-12-12 19:39 #7
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.056
    Προεπιλογή
    βαλτε και καθημερινα cheat meals να ψηφησω κι εγω
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 16-12-12 20:22 #8
    Banned
    Εγγραφή
    11-10-2012
    Μηνύματα
    41
    Προεπιλογή
    Όταν έκανα σοβαρή δίαιτα, καθε δευτέρα πήγαινα Μασούτη και επαιρνα κρουασαν MnM και αλλες βρωμιες και τις σαβουριαζα
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 16-12-12 20:33 #9
    Το avatar του χρήστη TToni Shark

    Εγγραφή
    14-03-2010
    Περ.
    Ωραιόκαστρο
    Μηνύματα
    545
    Προεπιλογή
    To Xειμώνα 2-3 φορές την εβδομάδα
    ​HONDA CBR 600F 2012
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 16-12-12 20:35 #10
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Mikekan

    Εγγραφή
    18-10-2012
    Περ.
    Μαρουσι
    Μηνύματα
    4.075
    Προεπιλογή Τα πάντα για cheat meals/cheatday/ refeed/ carb up πάνω στις δίαιτες.
    Εγω έτσι και αλλιώς όλη μου τη ζωή δεν ήμουν των γλυκών, τηγανητων, λίποι κτλ οπότε μου φαίνεται πολυ εύκολο!
    Μιχάλης
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 16-12-12 20:35 #11
    Το avatar του χρήστη chourdakis

    Εγγραφή
    18-06-2011
    Περ.
    βιρωνας-ηρα
    Μηνύματα
    212
    Προεπιλογή
    Σε 2 συνεχωμενες μερες οφφ,συνηθως την πρωτη θα παω -1000 υποθερμικα μαζι και με αεροβιο και την δευτερη απλα πολυ αεροβιο και refeed.αυτα ανεξαρτητος περιοδου γραμμωσης /ογκου, αν και σε θερμιδες συντηρισης ειμαι πανω κατω.Ολα αυτα οταν εχω αναγκη να τσακησω υδατανθρακα..
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 16-12-12 20:40 #12
    Προεπιλογή
    κάθε μέρα τρώω "βλακείες" αλλά φροντίζω να χωράει στα μακρος μου οπότε δεν ξέρω αν θεωρείται τσιτ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 31-12-18 06:31 #13
    Το avatar του χρήστη GyM=life

    Εγγραφή
    31-10-2010
    Περ.
    Germany
    Μηνύματα
    680
    Προεπιλογή
    2 χρονια διατροφης ουτε ενα πιτογυρο :/ αρχηζω να ανησυχω για μενα :0
    Failure is not the worst thing in the world...the very worst is not to try...
    Απάντηση με παράθεση