Δεν σε καταλαβαινω Δηλαδη αν δοκιμαζεις το καθε προγραμμα για 2-3 μηνες δεν θα ξερεις αν δουλευει για σενα? Δεν πιστευω να φοβασαι οτι θα χασεις καιρο.Γι'αυτο λενε οτι ο πειραματισμος σου δειχνει αν ειναι κατι καλο.Μπορει να ανηκεις στο 1% π.χ. αυτων που τους πιανει ενα συγκεκριμενο προγραμμα καλα.Αν δεν δοκιμασεις θα το ξερεις? Και επισης ο,τι και να κανεις θα εχεις αποτελεσμα.Και 50αρες να παιξεις,μονο απο την αλλαγη θα εχεις αποτελεσμα.Αυτα εφοσον τρως καλα.Αρχικό μήνυμα απο pikolo
Hurricane,ηθελα να ρωτησω,σε καθε επομενη προπονηση ανεβαζουμε απο 2.5-5 κιλα να υποθεσω?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 155
-
14-09-08 17:12 #16
-
14-09-08 23:09 #17
Οχι σε καθε προπονηση.Οταν δεις οτι βγαζεις 10 επαναληψεις στο 10ο σετ τοτε ανεβαζεις το βαρος 2,5 κιλα.
Θα το κανεις μεχρι να νιωσεις τον εαυτο σου κουρασμενο και να μη θελεις να πας γυμναστηριο.Για μεσαιους αθλητες αλλα και προχωρημενους κανει θαυματα και (γιατι να κρυβομαστε πισω απ το δαχτυλο μας) αυτο το προγραμμα θελει κοτσια να το κανεις.Δοκιμασε και θα καταλαβεις.
Αλλοι στο γυμναστηριο κανουν τροχαλιες και αλλοι μονοζυγο και κωπηλατικες.Νομιζεις οτι εχουν την ιδια αναπτυξη στην πλατη?
Η μηπως νομιζει κανεις οτι αν κανει Μονοζυγο ,πιεσεις παγκου,αρσεις θανατου,διζυγα,στρατιωτικες πιεσεις και σκουωτ δεν θα φτιαξει χερια?
Δεν εχω γυμνασει σχεδον ποτε τα χερια μου σαν powerlifter κι ομως ειναι αρκετα αναπτυγμενα.
Κακα τα ψεμματα με φυσικο τροπο (ουτε πρωτεινες ουτε τιποτα,οτι βγαζει η κατσαρολα της μανουλας σου) αν γυμναζεσαι και σηκωνεις βαρια θα τρως πικρα γιατι εσυ θα χτυπιεσαι σα φραπες για χρονια να φτασεις 150 κιλα παγκο διακινδυνευοντας τραυματισμους ενω αλλοι θα καταφευγουν στη χημεια.Καπου ακουσα στις ειδησεις οτι ανακαλυψαν το γονιδιο που δινει εντολη στον οργανισμο να καει λιπος και να χτιζει μυς.
ΕΛΕΟΣ......
-
14-09-08 23:25 #18
να καει λιπος και να χτιζει μυς? δηλαδη θα κανεις ογκο και θα καις και λιπος ταυτοχρονα τι να πω και εις ανοτερα παντως το βλεπω να πουλαει αν βγει κατι τετοιο σε ανθροπους που νομιζουν οτι με 1χρονο gym θα γινεις arnold ελεοοοοοοοοοοοοος
-
15-09-08 00:19 #19Αρχικό μήνυμα απο Hurricane38
Αρχικό μήνυμα απο Hurricane38
-
15-09-08 01:49 #20
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
Κι εγω πιστευω οτι ισχυει αυτο 03. Thumb up Γι'αυτο και κανω μονο 1 ασκηση (1 σετ) για δικεφαλο και 1-2 για τρικεφαλο.
-
15-09-08 02:12 #21
Και απ οτι βλεπω τουλαχιστον στην φωτογραφια billy τα χερια σου δεν ειναι καθολου ασχημα ουτε κι εσενα το στηθος σου ruhl.(mhn to parete ki epano sas etsi?Mia gnomh leme)Καλα ρε σεις τι διαολο κανεις δεν κοιμαται αποψε?Ολοι στο φαρμακο ειστε?Θα πρεπε να βαλουν και κανενα chat να κανουμε
-
15-09-08 02:37 #22
-
15-09-08 19:41 #23
Οχι μονο απο κατσαρολα, χτυπαω και κανα πιτογυρο διπλο και πιτσες και μακαροναδες φουρνου και κοντοσουβλια βαρβατα απ ολα χτυπαω.Γιατι να μπω στο φαρμακο?Να γινω παγωνι?Η νομισες πως ακομα κι αν μπει καποιος και παρει και το mr.hellas και 1 και 2 και 3 φορες και τι εγινε?Εγω προσωπικα τον θαυμαζω για την υπομονη την κουραση και ολα αυτα που τραβανε αλλα δυστυχως ειμαστε στην Ελλαδα.Το ββ δεν εχει την αναγνωριση και τη διαδοση που πρεπει.Στηριζεται μονο στο παθος των ατομων που θυσιαζουν πολλα για να κατεβαινουν σε αγωνες σε κοπο χρημα υγεια και κουραση και φυσικα το ρισκο κακα τα ψεμματα γιατι ολοι ξερουμε τι παρενεργειες εχουν τα φαρμακα.Και ας υποθεσουμε οτι εγω μπηκα στο φαρμακο κι εγινα φετες και βγηκα και με ειδες εσυ κι αλλοι 100,200.Μου χτυπας την πλατη και μου λες''Μπραβο Φωταρα εισαι αγαλμα".
Αυριο αν εγω
παθω τη ζημια απο τα φαρμακα θα ερθεις εσυ στο νοσοκομειο να μου συμπαρασταθεις?Φυσικα και οχι και θα με πεις και μ.......κα ετσι δεν ειναι?
Εγω διαλεξα τη μασα και να κρατησω τα βαρη για χομπυ.Μπορει να μην ειμαι γραμμωμενος και ισως φαινομαι και χοντρος αλλα και τι εγινε?
Ζητω η 28η Οκτωβριου 1940!!!!!!!!!
-
-
15-09-08 22:33 #25Αρχικό μήνυμα απο RUHL
Αρχικό μήνυμα απο Hurricane38
Α οσο για το chat,δεν μπαινουμε ολοι λεω γω msn να κανουμε κανα party να λιωσουμε?
-
15-09-08 23:42 #26.
Hurricane38 ειπες μεγαλη κουβεντα...
σε παραδεχομαι!!
πανω απο ολα η υγεια!
-
16-09-08 00:23 #27
Ετσι μπραβο!
Κι ας τρωμε την πικρα.Κι εγω εχω νιωσει ασχημα βλεποντας τον πιτσιρικα ναναι τουμπανο και με φλεβες σα μακαρονια και να κανει 1 χρονο προπονηση και παρ'ολο που ειμαι στα 38 μου αναρωτηθηκα ''τι χτυπιεσαι σα μα.......ας τοσα χρονια και καθε χρονο που περναει εισαι ο ιδιος?''
Γιατι ο ιδιος ειμαι.Το σωμα κανει κερδη αλλα ειναι ελαχιστα και συνηθως μη ορατα μετα απο καμποσα χρονια προπονησης.Ειναι που λεμε ''χτυπας πλατω''
δλδ εφτασες στο οριο σου.
Για τα χρονια που κανω ειμαι ευχαριστημενος με τα κιλα που σηκωνω αν και σιγα σιγα λεω να τα αφηνω και να στρεφομαι σε πιο ηπιες μορφες προπονησης γιατι τα τελευταια 3 χρονια μου τα παιρνουν οι ορθοπεδικοι απο τραυματισμο στο δεξι γονατο με αποτελεσμα να μην κανω πια σκουωτ ενω κανω τον
οταν ο γιατρος με ρωταει αν κανω βαρη ακομα.
-
16-09-08 00:26 #28
- Εγγραφή
- 21-06-2008
- Περ.
- Ναύπλιο
- Μηνύματα
- 4.833
καλά τα λες. και προς τα που λες να προσανατολιστείς;
-
16-09-08 00:50 #29
Χα!καλη ερωτηση!
Βλεποντας και κανοντας.Ισως αποφασισω να κανω διατροφη και επιτελουσ να δω πως ειναι οι κοιλιακοι στο σωμα μου μιας και δεν τους εχω δει ποτε
Δεν εχω πολλεσ επιλογες περα απο το ββ αν και δεν νομιζω να την παλεψω απο θεμα διαιτας γιατι τρωω ολο μα.......ιες.
Κανω χρονια powerlifting εχω καποια μαζα και ισως αποφασισω να σουλουποθω αν μ'αφησει το γαμ......νο το γονατο
-
16-09-08 01:00 #30
- Εγγραφή
- 21-06-2008
- Περ.
- Ναύπλιο
- Μηνύματα
- 4.833
δοκίμασε κάτι που δεν εμπλέκσει και τόσο πολύ το γόνατο πχ καγιάκ και βάλε τα βάρη σε δεύτερη μοίρα...
άσχετο, ασχολείσαι με ράγκμπυ?