μπορει καποιος να μου εξηγησει ποιο ακριβως εινα το οφελος που υπαρχει απο ενα συμπληρωμα bcaa σε μια περιοδο υπερθερμιδικης διατροφης με πρωτεινικη επαρκεια απο φαγητο αλλα κ συνδιαστικα απο συμπληρωμα πρωτεινης σε σκονη?

δλδ τρωω καθε 3-4 ωρες ενα γευμα με πρωτεινη καθως κ πριν κ μετα το γυμναστηριο..τα bcaa που θα παρω στο ενδιαμεσο τι θα μου κανουν περισοτερο μιας κ η whey μπορει να δωσει αυξημενη ροη bcaa-λευκινης στο αιμα για περιπου 3 ωρες μεχρι να αρχισει να φθινει η ροη τους?
κ δεδομενο οτι ειμαι υπερθερμιδικα ,πραγμα που σημαινει οτι δεν καταβολιζω.