Geia se olous , eimoun kainourios sto athlima asxoloume tora 5 mines kai eimai
poli euxaristimenos me ta apotelesmata . Omos thelo na beltiotho kai allo kai apofasisa
na bo kai se sibliromata .
To sibliroma pou pira einai h EAS Whey Protein (nai ksero pos dn einai i kaliteri epilogi alla
se autin exo eukoli prosbasi)
I diatrofi mou einai kapos etc
Proino 9:00 -10:00
Endiameso geuma 12:00
Mesimeriano 3:00-4:00
Proponisi 6:00 -8:00 (geuma ameso meta tin proponisi)
10:30-11:00 bradino
kamia fora borei na kano kai parapano geuma kata tis 1:00 to bradi an eimai akoma ksipnios
Tora ta paidia sto extreme store pou agorasa tin prwteinh mou eipan oti prepei na tin perno apo 2 fores tin imera mia to proi mia me ta tin proponisi.
Mou eipan omos oti prepei na tin perno dio ores meta apo ta sterea geuma gia kaliteri afomiosi kai aporofisi. An auto isxiei simenei pos prepei an afereso merika geumata gia na srtimokso tin prwteinh?
Telika ti na kano re paidia exei kapios na mou protini tropo na strimokso tin prwteinh stin diatrofi mou xoris na xaso geumata.
Euxaristo gia ton xrono sas elpizo na min sas kourasa.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 10 από 10
-
31-08-06 16:33 #1Διατροφή και whey πρωτείνη
-
31-08-06 23:03 #2
Φίλε,πες μας ακριβώς τι τρως για να σου πουμε πέντε πράματα.Στόχος σου να είναι γύρω στα έξι γεύματα,πάνω κάτω.
Προπόνηση κάνεις δύο ώρες?
Άφου κάνεις πέντε μήνες,στόχος σου είναι καλή προπόνηση-καλή διατροφή και όχι τα συμπληρώματα.
-
31-08-06 23:16 #3
- Εγγραφή
- 22-05-2006
- Μηνύματα
- 143
ego stin thesi sou tha epina tin whey to proi kai meta to gimnastirio gia kaliteri afomiosi kai tha eperna kai kaseini gia meta ta geumata( an theleis na pineios) kai protou ton ypno kai olla auta giati i kaseini aporofate mesa se 6 ores kai i whey mesa se 30 lepta kai einai koroidia na petas ta lefta sou askopa.
re si i whey den einai na tin perneis ana dyo ores(an thes tetoia proteini pare kamia cytopro pou einai trion pigon) alla mono otan o organismos sou xreiazetai mia grigori pigi proteinis(aminoksea).Bodybuilding Haleluia
-
01-09-06 02:29 #4Αρχικό μήνυμα απο sakisboy
Αρχικό μήνυμα απο sakisboy
-
01-09-06 02:55 #5Αρχικό μήνυμα απο sakisboy
Αρχικό μήνυμα απο sakisboy
Αρχικό μήνυμα απο sakisboyBodybuilding.gr
-
01-09-06 03:01 #6Re: diatrofh kai whey prwteinhΑρχικό μήνυμα απο confusedBodybuilding.gr
-
01-09-06 14:56 #7
Apo oti katalabeno enoeeis pos to na perno whey me adeio stomaxi dn einai aparaitito
pragma mou me eksipiretei stin diatrofi mou, alla to kouti stis odigies dosolipsias leei pos prepei na exo adeio stomaxi
Kai kati allo tin whey tin thelo kirios na auksiso ligo ton ogko mou oxi poli kana 2 kila max
xoris na boiazomai oso pio xalara ginete. Prepei na prostheso perissotero idatanthraka stin diatrofi mou giauto?
Lypame an ginomai enoxlitikos me polles erotiseis alla apo ti blepo ta lefta gia ta sibliromata dn the einai kai liga kai to ligotero pou boro na kano einai na ta ekmetaleuto oso pio sosta ginete.
-
01-09-06 15:00 #8
Φίλε τα λεφτά στα συμπληρώματα είναι λίγα αν ξέρεις να ψωνίζεις και από που.
Για να βάλεις κιλά μαμ,προπόνηση και νάνι!
-
01-09-06 15:10 #9Αρχικό μήνυμα απο confused
Αρχικό μήνυμα απο confused
Αρχικό μήνυμα απο confusedBodybuilding.gr
-
04-09-06 15:46 #10
- Εγγραφή
- 22-05-2006
- Μηνύματα
- 143
Αρχικό μήνυμα απο gasturb13Bodybuilding Haleluia