Συμβουλή

**alexandros1976** · 21-01-13 20:44

Καλησπέρα. Εδώ και 3 μήνες πάω γυμναστήριο 4 φορές την εβδομάδα. Τους 2,5 πρώτους μήνες συνέχεια ανέβαινα σε ασκήσεις με κιλά αλλά και σωματικά είχα κάποιες ψιλοαλλαγές. Έπεσε η πολύ κοιλιά πήραν λίγο οι ώμοι, λίγο το στήθος κλπ. Πήρα και σωματικό βάρος 3 κιλά περίπου. Τον τελευταίο μήνα έχω πέσει σε απόδοση. Π.χ δεν σηκώνω 80 κιλά ώμους όπως πριν μια εβδομάδα αλλά λιγότερα. αντί να ανεβαίνω κατεβαίνω.Ούτε στάσιμος δεν είμαι. Τι γίνεται ; Θα με βοηθήσετε ; Ευχαριστώ