diary of a mad man...

[vaggan]

λιβερη βγαλε καμια κανονικη φωτο γιατι ολο στα μισοσκοταδα κρυβεσαικαι βγαλε και επισης κατι περα απο κοιλιακους στηθος πλατη χερια ξερεις τωρα

[liveris]

ελα να με τραβηξεις αν θες η φωτο ειναι στο μπανιο του γυμναστηριου τραβηγμενη δεν μπορω να κανω κατι καλυτερο

[liveris]

βρηκα αδειο το γυμναστηριο κ ειπα να βγαλω φωτο.σημερινες στα 91 κιλα περιπου 10 κιλα μειον απο το ξεκινημα

[goldenera]

Είσαι έτοιμος να τραγουδήσεις 'κάνε κοπάνα, πάμε παραλία' αν με πιάνεις Ωραία δουλειά, είσαι έτοιμος να πιάσεις το μπεμπέ αγκαλιά, να σφίξεις δικέφαλο και να μπεις για βουτιές στη θάλασσα......ξέρεις εσύ

[liveris]

χαχα σωστος!! παντως θα ηθελα περισσοτερη γραμμωση στη πλατη κ μεγαλυτερα φτερα..

[vaggan]

[parex]

Παρά πολύ καλός με 91 κιλά. εγώ ελπίζω να ανεβώ του χρόνου στα 80 καθαρός. Τώρα ειμαι 73


 6s plus 

[liveris]

thnks! 73??ποσο υψος εχεις?

[parex]

thnks! 73??ποσο υψος εχεις?

1.77
Γράμμωση είμαι καλά προσπαθώ να βάλω κανένα κιλό τώρα


Sent from my iPad using Tapatalk

[liveris]

εισαι λιγα κιλα νομιζω parex

τσεκ στα 90 κιλα πλεον

[parex]

Είμαι φίλε. ήμουν 85 Νοέμβρη. βάζω σιγά σιγά πάλι


 6s plus 

[Eddie]

Μπραβο, πολυ καλος! Γνωμη μου, μη πεφτεις αλλο και κανε κανα μπανιο να μαυρισεις να φαινεσαι πχιο ποπα

[liveris]

eddie κανα κιλο ακομα κ τελος! πανε οι καλες εποχες που καναμε μπανια ολη τη σεζον!τωρα μια εβδομαδα οικογενειακα κ αυτο ειναι..

[liveris]

στα 89.5 πλεον στο τελικο σταδιο..

προπονηση full body + λιγο κολυμπι

διατροφη 2 αυγα ολοκληρα 2 ασπραδια .250γρ κιμας+ 300 γρ μακαρονια + 40γρ φετα ,2 σκουπ πρωτεινη. 300γρ ψαρονεφρι + σαλατα + 400 γρ πεπονι

[liveris]

σημερα αεροβιο 30 λεπτα περπατημα σε ανηφορα

διατροφη 250γρ γιαουρτι + 1σκουπ πρωτεινη,1φιλετο κοτα +250γρ ρυζι.1 μιλκο φρι,1 πιτσα