Σελίδα 3 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 36 από 36
  1. 05-10-18 14:41 #31
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.694
    Προεπιλογή
    ναι βρε οκ υπερβαλα λιγο (οντοσ δεν κανω ποτε παγκο) και λογο χρονιου τραυματισμου που εχω στον αριστερο αγκωνα .+οτι δεν μπορουσα να νιωσω καλα τ στηθος με αυτη την ασκηση. γιαυτο κυριωσ δουλευα με αλτηρες κ χαμερ.
    αλλα γενικα οταν πας για αποτυχια σε αυτη την ασκηση θελει προσοχη
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 05-10-18 15:08 #32
    Το avatar του χρήστη Χαράλαμπος

    Εγγραφή
    12-04-2013
    Περ.
    Κόρινθος
    Μηνύματα
    1.024
    Προεπιλογή
    Ευτυχώς στο bodybuilding καμία άσκηση δεν είναι must και καμία άσκηση δεν είναι απαγορευτική.

    Όλες οι ασκήσεις μπορούν να συνεισφέρουν στο "χτίσιμο" και στο "φινίρισμα".

    Τώρα, αν κάποιος θέλει (κυρίως οι powerlifters) να χρησιμοποιήσουν μέγιστα κιλά με την απαράδεκτη λαβή ας το κάνουν σε ένα μαμημενο power rack ώστε να πέσει η μπάρα (ου μη γένοιτο) στους πλάγιους spotters και όχι να του τσακίσει το στερνό η το λαιμό. Τόσο απλό...δεν θέλει πολύ μυαλό. Απλή λογική...



    Γυμναζόμαστε για να χτίσουμε ένα καλο σώμα οσο αυτό είναι εφικτό και να είμαστε γεροί...όχι σακάτηδες.
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Χαράλαμπος : 05-10-18 στις 15:10
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 07-10-18 13:02 #33
    Προεπιλογή
    Πιστευω η λαβη που ειναι αντιχειρας μαζι με τα αλλα δακτυλα δεν ειναι θεμα μεγιστης δυναμης, αλλα λάθος / κακης γνωσης. Ο σκοπος που γινεται αυτη η λαβη ειναι να ειναι το κεντρο βαρους της μπαρας πανω ακριβως απο τον πηχη , οπως πρεπει να ειναι δηλαδη παντα για να μπορουμε να αποδωσουμε. Παρολα αυτα ο τροπος που γινεται αυτο ειναι εντελως λαθος και δεν προσφερει τιποτα. Ο σωστος τροπος, εαν συμβαινει αυτο, ειναι να ριξεις λιγο τα κιλα και να εξασκησεις τη φυσιολογικη λαβη στη σωστη σταση.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 07-10-18 18:15 #34
    Το avatar του χρήστη mono AEK

    Εγγραφή
    25-10-2011
    Περ.
    ΑΘΗΝΑ
    Μηνύματα
    402
    Προεπιλογή
    Εγώ πάλι θα πω ότι βολεύει τον καθένα ας κάνει
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 07-10-18 18:27 #35
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.694
    Προεπιλογή
    προσωπικα οταν εχω τον αντιχειρα μαζι με τα υπολοιπα δαχτυλα με βολευει καλυτερα εχω καλυτερη αισθηση στο στηθος ενω με λαβη οαντιχειρασ απο κατω νιωθω πιο πολυ τρικεφαλα να δουλευουν
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 07-10-18 19:17 #36
    Το avatar του χρήστη Χαράλαμπος

    Εγγραφή
    12-04-2013
    Περ.
    Κόρινθος
    Μηνύματα
    1.024
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο cult Εμφάνιση μηνυμάτων
    Πιστευω η λαβη που ειναι αντιχειρας μαζι με τα αλλα δακτυλα δεν ειναι θεμα μεγιστης δυναμης, αλλα λάθος / κακης γνωσης. Ο σκοπος που γινεται αυτη η λαβη ειναι να ειναι το κεντρο βαρους της μπαρας πανω ακριβως απο τον πηχη , οπως πρεπει να ειναι δηλαδη παντα για να μπορουμε να αποδωσουμε. Παρολα αυτα ο τροπος που γινεται αυτο ειναι εντελως λαθος και δεν προσφερει τιποτα. Ο σωστος τροπος, εαν συμβαινει αυτο, ειναι να ριξεις λιγο τα κιλα και να εξασκησεις τη φυσιολογικη λαβη στη σωστη σταση.
    Α μπράβο! Κι εδώ έρχεται να συμφωνήσει ο Mark Rippetoe, ο οποίος θεωρεί την suicidal λαβή ως ανόητη για τους λόγους που χρησιμοποιείται - τους οποίους ανέφερες - μιας και αυτό επιτυγχάνεται με την κανονική λαβή παρέχοντας σου παράλληλα μεγαλύτερη ασφάλεια
    ώστε να μην γλιστρήσει η μπάρα.

    Όνομα: received_2346141242081612.jpg Εμφανίσεις: 37 Μέγεθος: 113,7 KB

    Όνομα: received_235868087283090.jpg Εμφανίσεις: 38 Μέγεθος: 77,8 KB

    Όνομα: received_296517381179760.jpg Εμφανίσεις: 37 Μέγεθος: 86,5 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123