ναι βρε οκ υπερβαλα λιγο (οντοσ δεν κανω ποτε παγκο) και λογο χρονιου τραυματισμου που εχω στον αριστερο αγκωνα .+οτι δεν μπορουσα να νιωσω καλα τ στηθος με αυτη την ασκηση. γιαυτο κυριωσ δουλευα με αλτηρες κ χαμερ.
αλλα γενικα οταν πας για αποτυχια σε αυτη την ασκηση θελει προσοχη
Θέμα: λαβη στον παγκο!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 36 από 36
-
05-10-18 14:41 #31bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
05-10-18 15:08 #32
Ευτυχώς στο bodybuilding καμία άσκηση δεν είναι must και καμία άσκηση δεν είναι απαγορευτική.
Όλες οι ασκήσεις μπορούν να συνεισφέρουν στο "χτίσιμο" και στο "φινίρισμα".
Τώρα, αν κάποιος θέλει (κυρίως οι powerlifters) να χρησιμοποιήσουν μέγιστα κιλά με την απαράδεκτη λαβή ας το κάνουν σε ένα μαμημενο power rack ώστε να πέσει η μπάρα (ου μη γένοιτο) στους πλάγιους spotters και όχι να του τσακίσει το στερνό η το λαιμό. Τόσο απλό...δεν θέλει πολύ μυαλό. Απλή λογική...
Γυμναζόμαστε για να χτίσουμε ένα καλο σώμα οσο αυτό είναι εφικτό και να είμαστε γεροί...όχι σακάτηδες.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Χαράλαμπος : 05-10-18 στις 15:10
-
07-10-18 13:02 #33
- Εγγραφή
- 05-08-2018
- Μηνύματα
- 49
Πιστευω η λαβη που ειναι αντιχειρας μαζι με τα αλλα δακτυλα δεν ειναι θεμα μεγιστης δυναμης, αλλα λάθος / κακης γνωσης. Ο σκοπος που γινεται αυτη η λαβη ειναι να ειναι το κεντρο βαρους της μπαρας πανω ακριβως απο τον πηχη , οπως πρεπει να ειναι δηλαδη παντα για να μπορουμε να αποδωσουμε. Παρολα αυτα ο τροπος που γινεται αυτο ειναι εντελως λαθος και δεν προσφερει τιποτα. Ο σωστος τροπος, εαν συμβαινει αυτο, ειναι να ριξεις λιγο τα κιλα και να εξασκησεις τη φυσιολογικη λαβη στη σωστη σταση.
-
07-10-18 18:15 #34
-
07-10-18 18:27 #35
προσωπικα οταν εχω τον αντιχειρα μαζι με τα υπολοιπα δαχτυλα με βολευει καλυτερα εχω καλυτερη αισθηση στο στηθος ενω με λαβη οαντιχειρασ απο κατω νιωθω πιο πολυ τρικεφαλα να δουλευουν
bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
07-10-18 19:17 #36
Α μπράβο! Κι εδώ έρχεται να συμφωνήσει ο Mark Rippetoe, ο οποίος θεωρεί την suicidal λαβή ως ανόητη για τους λόγους που χρησιμοποιείται - τους οποίους ανέφερες - μιας και αυτό επιτυγχάνεται με την κανονική λαβή παρέχοντας σου παράλληλα μεγαλύτερη ασφάλεια
ώστε να μην γλιστρήσει η μπάρα.