μια πλατούλα, γενικα ειναι ωραιο να βαζεις φωτο εδω γτ φαινεται η προοδος, σαν αρχειο κάτι!
συνεχιζω μεχρι να φυγουν ολες οι αποθηκες λιπους ( κατω πλάτη), το κοψιμο τωρα ειναι αργο. οταν φτασω στο επιπεδο γραμμωσης που θελω θα ακολουθησει αργος ογκος. Αν και παλια η μετρηση των θερμιδων και τον μακροσυστατικων εμοιαζε μανούρα πλέον αποτελεί μια συνήθεια.
Θέμα: 17 χρονων
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 46 έως 56 από 56
-
12-11-17 02:32 #46
- Εγγραφή
- 07-01-2013
- Περ.
- Ξάνθη
- Μηνύματα
- 405
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη AlexakisKon : 12-11-17 στις 02:37
-
13-11-17 23:39 #47
- Εγγραφή
- 07-01-2013
- Περ.
- Ξάνθη
- Μηνύματα
- 405
περιμένω την κριτική σας καθώς καμια φορα χρειάζεται και το μάτι του άλλου καθως ο εαυτος μας ειναι ο λιγοτερο αντικειμενικος κριτής συνήθως
-
14-11-17 14:35 #48
- Εγγραφή
- 14-09-2015
- Μηνύματα
- 310
Έχει κόψει αρκετά η πλάτη και φαίνεται και το V πολύ καλά μπράβο.. Υποθερμιδικα κινήσαι ακόμα??
-
14-11-17 15:40 #49
- Εγγραφή
- 07-01-2013
- Περ.
- Ξάνθη
- Μηνύματα
- 405
ε ελαχιστα υποθερμιδικα πλεον, για ενα διαστημα 2 εβδομαδων παντως ειχα σταματησει λιγο την υποθερμιδικη να ανεβει ο μεταβολισμος, στοχος ειναι να γραμμώσω κιαλλο ώστε έπειτα να μπορώ να κάνω μία ελαφρώς υπερθερμιδικη διαιτα χωρις να επαναλάβω τα λαθη του παρελθοντον
-
14-11-17 16:52 #50
- Εγγραφή
- 14-09-2015
- Μηνύματα
- 310
Απλά δεν είναι και εύκολο μετά να γεμίσεις αν χάσεις ογκο..Φυσικα και έχει να κάνει με τον στόχο σου απλά εμένα που μου αρέσει ο όγκος πχ δεν θα κοίταγε να γραμμωσω αλλο...αλλα αυτό είναι καθαρά θέμα προτιμήσης και στόχων..
Αρχικό μήνυμα απο AlexakisKon
-
14-11-17 17:28 #51
- Εγγραφή
- 07-01-2013
- Περ.
- Ξάνθη
- Μηνύματα
- 405
μμ λες να κινηθω τοτε ισοθερμιδικα? η αληθεια ειναι οτι γιαυτο εβαλα και τις φωτο ωστε να ακουσω και αλλες γνωμες Αρχικό μήνυμα απο jjohny
-
14-11-17 17:51 #52
- Εγγραφή
- 14-09-2015
- Μηνύματα
- 310
Εσύ ξέρεις ότι σ αρέσει...εμενα πχ μου αρέσει να γεμίζω τον χειμώνα..να φαίνομαι γεμάτος γενικά.. βέβαια το καλοκαίρι και όταν μπαίνω σε γράμμωση ναι μεν βλέπω κοιλιακούς κλπ αλλά φαίνεται και λίγο λιπακι χαμηλά που δεν φευρι εύκολα..προερχομαι και από απώλεια κιλών μεγάλη και είναι δύσκολο να καθαρίσεις τελείως...ομως δεν έχω παρει Πότε με την άποψη πρωτα να καθαρίσω τελείως και μετά να γεμίσω...πιστευω ή ισοθερμιδικη ή ελαφρώς υπέρ θα είναι ότι πρέπει.. Επίσης θα μπορούσες να κάνεις και κυκλική λήψη υδατανθρακων Αρχικό μήνυμα απο AlexakisKon
-
14-11-17 21:43 #53Moderator
- Εγγραφή
- 17-07-2011
- Μηνύματα
- 5.283
Φαινεται οτι εχει κοψει καλα η πλατη...απ το τρικεφαλο δλδ περισσοτερο
, για προσωπο παντως ειναι καλη .
Βαλε καμια σαν του 4ο του 17 .
-
14-11-17 22:18 #54
- Εγγραφή
- 07-01-2013
- Περ.
- Ξάνθη
- Μηνύματα
- 405
χθες το βραδυ εφαγα λίγο βρωμια οπότε δεν ειναι η καλύτερη στιγμή Αρχικό μήνυμα απο ΧΡΗΣΤΟΣ1961
Φαινεται οτι εχει κοψει καλα η πλατη...απ το τρικεφαλο δλδ περισσοτερο , για προσωπο παντως ειναι καλη .
Βαλε καμια σαν του 4ο του 17 .
, θα βαλω ομως σύντομα, να φυγουν τα νερα μια
-
14-11-17 23:09 #55Moderator
- Εγγραφή
- 17-07-2011
- Μηνύματα
- 5.283
Χααχα με βρωμια μιας μερας λες να θαμπωσες;
Βαλε χαμηλη αναλυση κ θα εισαι οκ.
-
