μια πλατούλα, γενικα ειναι ωραιο να βαζεις φωτο εδω γτ φαινεται η προοδος, σαν αρχειο κάτι!
συνεχιζω μεχρι να φυγουν ολες οι αποθηκες λιπους ( κατω πλάτη), το κοψιμο τωρα ειναι αργο. οταν φτασω στο επιπεδο γραμμωσης που θελω θα ακολουθησει αργος ογκος. Αν και παλια η μετρηση των θερμιδων και τον μακροσυστατικων εμοιαζε μανούρα πλέον αποτελεί μια συνήθεια.
Θέμα: 17 χρονων
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 46 έως 56 από 56
-
12-11-17 02:32 #46
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη AlexakisKon : 12-11-17 στις 02:37
-
13-11-17 23:39 #47
περιμένω την κριτική σας καθώς καμια φορα χρειάζεται και το μάτι του άλλου καθως ο εαυτος μας ειναι ο λιγοτερο αντικειμενικος κριτής συνήθως
-
14-11-17 14:35 #48
Έχει κόψει αρκετά η πλάτη και φαίνεται και το V πολύ καλά μπράβο.. Υποθερμιδικα κινήσαι ακόμα??
-
14-11-17 15:40 #49
ε ελαχιστα υποθερμιδικα πλεον, για ενα διαστημα 2 εβδομαδων παντως ειχα σταματησει λιγο την υποθερμιδικη να ανεβει ο μεταβολισμος, στοχος ειναι να γραμμώσω κιαλλο ώστε έπειτα να μπορώ να κάνω μία ελαφρώς υπερθερμιδικη διαιτα χωρις να επαναλάβω τα λαθη του παρελθοντον
-
14-11-17 16:52 #50
-
14-11-17 17:28 #51
-
14-11-17 17:51 #52
Εσύ ξέρεις ότι σ αρέσει...εμενα πχ μου αρέσει να γεμίζω τον χειμώνα..να φαίνομαι γεμάτος γενικά.. βέβαια το καλοκαίρι και όταν μπαίνω σε γράμμωση ναι μεν βλέπω κοιλιακούς κλπ αλλά φαίνεται και λίγο λιπακι χαμηλά που δεν φευρι εύκολα..προερχομαι και από απώλεια κιλών μεγάλη και είναι δύσκολο να καθαρίσεις τελείως...ομως δεν έχω παρει Πότε με την άποψη πρωτα να καθαρίσω τελείως και μετά να γεμίσω...πιστευω ή ισοθερμιδικη ή ελαφρώς υπέρ θα είναι ότι πρέπει.. Επίσης θα μπορούσες να κάνεις και κυκλική λήψη υδατανθρακων
-
14-11-17 21:43 #53
Φαινεται οτι εχει κοψει καλα η πλατη...απ το τρικεφαλο δλδ περισσοτερο , για προσωπο παντως ειναι καλη .
Βαλε καμια σαν του 4ο του 17 .
-
14-11-17 22:18 #54
-
14-11-17 23:09 #55
Χααχα με βρωμια μιας μερας λες να θαμπωσες; Βαλε χαμηλη αναλυση κ θα εισαι οκ.
-