Μειωση τεστοστερονης κατα 80% κατα τη διαρκεια προετοιμασιας σε Αθλητη Natural Bodybuilding

[xristosgaz]

Φυσικο (Natural) Bodybuilding ,προετοιμασια και αποκατασταση : Μια 12μηνη μελετη

Το Bodybuilding είναι ένα άθλημα στο οποίο οι Αθλητες κρίνονται βαση της μυϊκής τους αναπτυξης και εμφάνισης. Αυτή η μελέτη αφορα εναν άνδρα (ηλικίας 26-27) bodybuilder για τους έξι μήνες πριν και μετά από τον διαγωνισμό.

ΣΚΟΠΟΣ:
Ο σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν να προσφέρει την πιο ολοκληρωμένη μελετη προετοιμασίας bodybuilding και της αποκαταστασης.

ΜΕΘΟΔΟΙ:
Καρδιαγγειακόι, ανακατανομη του σώματος, δύναμη, αερόβια ικανότητα, κρίσιμη δύναμη, τη διάθεση, την ενεργειακή δαπάνη ηρεμίας, ορμονικές και άλλες παραμέτροι του αίματος αξιολογήθηκαν.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ:

Ο καρδιακός ρυθμός μειώθηκε κατα 53 έως 27 bpm κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας και αυξήθηκε σε 46 bpm εντός ενος μηνός από τον διαγωνισμό. Η βραχιόνια αρτηριακή πίεση μειώθηκε από 132/69 mmHg σε 104/56 mmHg κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας και επέστρεψε στο 116/64 mmHg στους 6 μήνες μετά από τον διαγωνισμό.Το ποσοστό σωματικού λίπους μειώθηκε από 14,8% σε 4,5% κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας και επέστρεψε στο 14,6% κατά τη διάρκεια της αποκαταστασης.Η δύναμη μειώθηκε κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας και δεν κατόρθωσε να ανακάμψει πλήρως κατά τη διάρκεια των 6 μηνών αποκαταστασης.Η τεστοστερόνη μειώθηκε από 9,22 ng / ml στα 2,27 ng / mL κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας και επέστρεψε πίσω στο επίπεδο αναφοράς, 9,91 ng / mL, μετά τον διαγωνισμό.Η συνολική διαταραχή της διάθεσης αυξήθηκε απο 6 σε 43 μονάδες κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας και να αποκατασταθηκε σε 4 μοναδες έξι μήνες μετά τον διαγωνισμό.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ:
Αυτή η μελέτη παρέχει μια διεξοδική τεκμηρίωση των φυσιολογικών αλλαγών που συνέβησαν κατά τη διάρκεια του φυσικού bodybuilding διαγωνισμού και την αποκατασταση.

Πηγη : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23412685

[average_joe]

thanks για την ερευνα
φρεσκια κι ολας ουτε εβδομαδας

δυστυχως δεν κυκλοφορει το pdf ακομα για να ριξουμε μια ματια οσον αφορα τη διαιτα και την προπονηση και ισως να βγαλουμε καποιο συμπερασμα, η μονη εικασια που μου ρχεται στο μυαλο ειναι οτι επιασε πολυ χαμηλο ποσοστο λιπους και αυτο με τη σειρα του μοιραια θα ειχε αποτελεσμα και την απωλεια καποιας μαζας.
κατι τετοιο θα δικαιολογουσε μια πτωση της τεστοστερονης, κατι που εχει συζητηθει και εδω H απώλεια βάρους ρίχνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και πτωση της δυναμης.

απο τα αποτελεσματα παντως φαινεται πως το σωμα σε εξαντλητικες διαιτες στρεσαρεται σε εντονο βαθμο και η επαναφορα σε καποιους δεικτες οπως η δυναμη απαιτει αρκετα μεγαλο διαστημα.

[giannis64]

μπραβο στον φιλο και μελος του φορουμ xristosgaz.

αρθρακι και μαληστα με σωστη μεταφραση που λιγοι κανουν τον κοπο..

[xristosgaz]

Ευχαριστω παιδια αν και εγω δεν εκανα κατι μια απλη μεταφραση 5 λεπτων ηταν.Το αυτονοητο ουσιαστικα καταλαβαινουμε απο το αποτελεσμα,και ισως αυτο να ειναι και ενα καλο μηνυμα για οποιον σκεφτεται για αγωνιστικο ΒΒ και τον τροπο που πρεπει να προετοιμαστει.

Συμφωνα με το αποτελεσμα αποψη μου ειναι οτι εμεις οι "ερασιτεχνες" καλο θα ηταν να αποφευγουμε τα πολυ χαμηλα ποσοστα λιπους και την συνεχης εξαντλητικη διαιτα καθως μακροχρονια σε καποιον που δεν εχει αγωνιστικους στοχους δεν προσφερει τπτ.

Αυτα απο μενα και καλη συνεχεια σε ολους τους νατουραλ και μη

[STIVAS]

Πρώτον το λινκ που έβαλες είναι από ένα case stydy (just one case -μελέτη περίπτωσης) που δημοσίευσαν στο pub med από το Health and Exercise Science, University of Oklahoma. Το case study tracked a drug-free male (aged 26-27) bodybuilder for the six months prior to and following a competition. (μικρό στατιστικό δείγμα και δεν ξέρουμε τίποτα για τον τύπο που κάνανε tracked για αυτό και λέγεται μελέτη περίπτωσαρας).

Δεύτερον λέει ο σκοπός και ο επίλογος αυτής της παρούσας μελέτης ‘περίπτωσης’ είναι να προσφέρει το πιο κατανοητό προφίλ ανθρώπινης φυσιολογίας που έχει ποτέ καταρτιστεί κατά την προετοιμασία bodybuilding και της αποκατάστασης… (αν είναι ο σκοπός αυτός… αυτού του άρθρου δεν νομίζω να επιτυχαίνεται ‘το πιο κατανοητό προφίλ ανθρώπινης φυσιολογίας που έχει γίνει ποτέ ‘ … πλήρως , είναι μία ανούσια και ελλείπεις μελέτη ‘περίπτωσης’).

Τρίτον λέει ότι η testosterone declined from 9.22 ng/mL to 2.27 ng/mL during preparation and returned back to the baseline level, 9.91 ng/mL . Αυτό είναι φυσιολογικό γιατί η τεστοστερόνη δεν είναι ποτέ σταθερή ακόμα και κατά την διάρκεια τις ημέρας μέσα στο 24ωρο (παίζει ρόλο και ποιες ώρες πήραν δείγμα μέσα στην μέρα) και δεν χρειάζεται να κατέβεις σε αγώνες για να το μάθεις αυτό αλλά αυτό δεν έχει καμία αρνητική επίπτωση στο bodybuilding , θα είχε μόνο αν παρέμενε για μεγάλο διάστημα κάτω από τα φυσιολογικά όρια όταν τα φυσιολογικά όρια είναι για άνδρες 16 με 40 χρονών είναι περίπου γύρο στα 2.00-10.00 ng/mL αυτό σημαίνει ότι αν πας από το 9 στο 3 δεν σημαίνει ότι ξεκινάς να χάνεις μυς αλλά ούτε και το αντίθετο. Και όταν λέμε φυσιολογικά όρια εννοούμε φυσιολογικά όρια και αυτό δεν σημαίνει ότι είναι φυσιολογικός μόνο όποιος έχει 9 ng/mL και αυτός που έχει 3 δεν είναι.

Και τέλος περιμένατε το case να σας πει ότι ένα ποσοστό λίπος 4,5% δεν μπορεί να υγιεινό σε έναν άνθρωπο και ότι μπορεί να επηρεάσει το προφίλ φυσιολογίας.
Και τι βγαίνει από αυτό? Μη κατεβαίνετε όλη την ώρα στους αγώνες για πλάκα? Σώπα?

Ανούσια και ελλειπείς έρευνα.

[giannis64]

stivas ευχαριστουμε για την επισημανση.

περιμενουμε και απο σενα καποια στιγμη να μας ανεβασεις καποιο αρθρο που διαβασες και θεωρεις σημαντικο.