Πρόγραμμα γυμναστικής

**Persecutor** · 24-02-13 12:35

Γειά σας,είμαι σχετικά καινούργιος στον κόσμο της γυμναστικής και θα ήθελα λίγη βοήθεια.Είμαι 16,5 χρονών, 85 κιλά,1,82 ύψος και πηγαίνω 2 περίπου μήνες γυμναστήριο,κάνο διάφορες ασκήσεις που μου έχουν πει αλλά φοβάμαι την φήμη ότι αμα κάνεις γυμναστική απο μικρός μένεις κοντος,ισχύει?(Παρεπιπτοντως εχω μια μικρή σκολίωση η οποία εκδηλώθηκε μέσα σε αυτούς τουσ 2 μήνες)Μήπως μπορείται να μου πείτε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής για γράμωση βασικα το οποίο να μην επιβαρύνει την μέση?Και με λένε Ορέστη

**gretyl666** · 24-02-13 13:21

Καλώς ήρθες Ορέστη. Καλα είσαι 1,82 και φοβασαι οτι θα μείνεις κοντός ; περισσότερο τιο υψος εχει να κάνει με τα γονίδια. Άμα προσεχείς τις αρσεις θανατιυ να τις εκτελείς πολύ σωστά και γενικά όλες τις ασκησεις μη φοβασαι.

**gretyl666** · 24-02-13 13:23

Πρόγραμματα θα βρεις πολλά, πήγαινε στην ενότητα "προγράμματα προπόνησης" αυτα που ειναι πανω πανω δες.

**NASSER** · 24-02-13 15:23

καλώς ήρθες

**panakos** · 24-02-13 16:36

**giannis64** · 24-02-13 18:00

καλως ηρθες στο φορουμ..

**Madd_Chadd** · 24-02-13 23:11

**FITNESS GIRL** · 25-02-13 00:09

**gym** · 25-02-13 06:24

καλως ηρθες στην παρεα μας!

**grtech** · 25-02-13 08:11

Καλώς όρισες Persecutor.

**Andreas C.** · 25-02-13 11:17

Καλώς ήρθες στο φόρουμ

Θέμα: Πρόγραμμα γυμναστικής

Εργαλεία Θεμάτων

Display