Βάλια/ημερολόγιο προπόνησης-διατροφής

[grtech]

Καλή ανάρρωση Βάλια.

[Βάλια]

Χρόνια πολλά παιδιά!!
Μετά από πολύ φαί και ξεκούραση ξεκινάω από αύριο κ πάλι δυναμικά!!!

Όσο δεν έγραφα έκανα κανονικά τη διατροφή μου και το γυμναστήριο όπως τις προηγούμενες μέρες πριν πέσω στο κρεβάτι αλλά λόγω δουλειάς δεν πρόκανα να τα γράφω κιόλας...

Από αύριο δυναμικά γτ έρχεται και το καλοκαίρι

[Βάλια]

Σκέφτομαι να δοκιμάσω κάποιο σκεύασμα καρνιτίνης...για να ενισχύσω την αντοχή μου στο αερόβιο και ταυτόχρονα να φύγει γρηγορότερα το λίπος...θέλω γνώμες!!!!

[vaggan]

Σκέφτομαι να δοκιμάσω κάποιο σκεύασμα καρνιτίνης...για να ενισχύσω την αντοχή μου στο αερόβιο και ταυτόχρονα να φύγει γρηγορότερα το λίπος...θέλω γνώμες!!!!

τσαμπα η φασαρια μην την παρεις καθολου πεταμενα λεφτα στην κυριολεξια

[Βάλια]

γεια σου βαγγαν!!!!τοσο πολυ χαλια επιλογή?

[morbit_killer]

γεια σου βάλια για μένα πάρε σιρόπι l-arginine της biotech θα σου δώσει αντοχή στην αερόβια άσκηση , ενώ παράλληλα θα σε βοηθήσει στο να χτίσεις ποιοτικούς μύες καλή επιτυχία στον στόχο σου

[Mikekan]

Εμένα πάλι με βοήθησε πολύ η καρνιτινη πριν την αεροβια και είμαι σίγουρος για αυτό γιατι κάνω το ίδιο αεροβιο σχεδόν ένα χρόνο.

Πάρε όμως σε σκόνη γιατι θέλει 2γρ τουλαχιστον μισή ώρα πριν το αεροβιο. Οι καψουλες δεν συμφέρουν.

[vaggan]

γεια σου βαγγαν!!!!τοσο πολυ χαλια επιλογή?

για εμενα ολοι οι λιποδιαλυτες στην αγορα ειναι σκουπιδια με εξαιρεση εναν που ειχα παρει και ειδα αρκετη ενεργεια και μου εκοβε την ορεξη για φαγητο αλλα δυστυχως μου εκοβε και τον υπνο ηταν το endoburn extreme της bsn

[FITNESS GIRL]

για εμενα ολοι οι λιποδιαλυτες στην αγορα ειναι σκουπιδια με εξαιρεση εναν που ειχα παρει και ειδα αρκετη ενεργεια και μου εκοβε την ορεξη για φαγητο αλλα δυστυχως μου εκοβε και τον υπνο ηταν το endoburn extreme της bsn

δεν ειναι ολοι υπαρχουν καποιοι που εχουν αποτελεσματα και δινουν ενεργεια στην προπονηση και αντοχη

[Mikekan]

Εξαρτάται τι περιμένεις απο ένα λιποδιαλυτη φαντάζομαι, μόνος του θαύματα δεν κάνει κανένας, τουλάχιστον δεν γνωρίζω εγω κάποιον. Οπως είπε και η Fitness να κερδίσεις σε ενέργεια και αντοχή για να κάψεις παραπάνω, εγω αυτά περιμένω. Επίσης η Γιοχιμβινη σίγουρα συμβάλει στο κάψιμο λίπους απο δύσκολες περιοχές, το έχω διαπιστώσει προσωπικά, φυσικά με πολυ αγώνα σε διατροφή-άσκηση.

[Βάλια]

παιδιά υπάρχει κτ που μου προτείνετε ώστε να έχω αντοχή,να μη χάνω τον ύπνο μου και να φύγει το λίπος?
η καρνιτίνη κάνει τπτ?υπάρχει κάποιος λιποδιαλύτης που δεν έχει σοβαρές παρενέργειες?

αυτό για την αργινίνη να το ακολουθήσω? μη μου προτείνετε πολλά γιατί στο τέλος το μόνο σίγουρο είναι ότι θα μείνω με τη πρωτεινούλα μου και θα συνεχίζω με μείωση υδατανθράκων και λιπαρών....

κτ που έχετε δοκιμάσει στο μέλλον και δεν θα σας χάλασε...

[vaggan]

δεν ειναι ολοι υπαρχουν καποιοι που εχουν αποτελεσματα και δινουν ενεργεια στην προπονηση και αντοχη

ναι αυτο λεω και εγω πως αυτος που προτεινα πιο πανω τρελη διαθεση και ενεργεια με ταυτοχρονη ελλατωση της ορεξης εδω που τα λεμε μαλλον θα τον ξαναχρησιμοποιησω

[Βάλια]

διατροφή:
6.00:δημητριακά ολικής άλεσης,150μλ γάλα,10 φουντούκια,1κσ μέλι
10.00:ένα τοστ ολικής με γαλοπούλα,τυρί και μουστάρδα
13.30:το ίδιο
17.15:2μελιτζάνες κοκκινιστές,1τόνος
20.00:2αυγά βραστά,1μικρή ντομάτα,1κγ λάδι
22.00:γιαούρτι,10 φουντούκια

τζιμ:ξεκούραση(πονάνε φριχτά τα πόδια μ απτην ορθοστασία