Σελίδα 1 από 138 1231151101 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 2057
  1. 02-03-13 18:17 #1
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.246
    Προεπιλογή Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
    Ανοιγω αυτο το θεμα για να αποφευγεται να ανοιγουμε θεματα που καλυπτονται με μονολεκτικες απαντησεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 02-03-13 18:50 #2
    Προεπιλογή
    Ωραιο θεμα για να μην ανοιγονται τζαμπα θεματα!
    I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 02-03-13 19:15 #3
    Το avatar του χρήστη AlexakisKon

    Εγγραφή
    07-01-2013
    Περ.
    Ξάνθη
    Μηνύματα
    405
    Προεπιλογή
    παιδια σχετικα με υπνο, αμα ξενυχταω μια φορα την εβδομαδα και τις υπολοιπες κοιμαμαι 8-9 ωρες θα με παει πισω? μηπως αμα εκανα αναπληρωση με μεσημεριανους υπνους?
    ελπιζω να ρωταω στο σωστο μερος
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 02-03-13 19:21 #4
    Προεπιλογή
    το να ξενυχτας δν σημαινει αναγκαστικα οτι κοιμασαι λιγοτερο απλα σε διαφορετικο διαστημα της μερας.. αυτο εξαρταται απ την περιπτωση αν θα σ παει πισω (πχ αν εχεις προπονηση, αν η διατροφη σου ηταν φτωχη εκεινη τη μερα, αν δεν κοιμηθηκες αρκετες ωρες)
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 02-03-13 19:29 #5
    Το avatar του χρήστη AlexakisKon

    Εγγραφή
    07-01-2013
    Περ.
    Ξάνθη
    Μηνύματα
    405
    Προεπιλογή
    δηλαδη αμα κοιμηθω στις 5 τα χαραματα ,για 8 ωρες ομως, καλυπτομαι?
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 02-03-13 19:39 #6
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.497
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο AlexakisKon Εμφάνιση μηνυμάτων
    δηλαδη αμα κοιμηθω στις 5 τα χαραματα ,για 8 ωρες ομως, καλυπτομαι?
    ο βραδυνος υπνος δεν αναπληρωνεται...
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 02-03-13 19:41 #7
    Το avatar του χρήστη AlexakisKon

    Εγγραφή
    07-01-2013
    Περ.
    Ξάνθη
    Μηνύματα
    405
    Προεπιλογή
    ε αμα ομως κοιμασαι καλα τις υπολοιπες μερες δεν νομιζω να χανεται και ο κοσμος
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 02-03-13 19:42 #8
    Προεπιλογή
    σιγουρα δν χανεται..

    επισης δν ειναι τοσο κραυγαλεα η διαφορα του να κοιμασαι στις 5 αντι για τις 12...
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 02-03-13 20:12 #9
    Το avatar του χρήστη gretyl666

    Εγγραφή
    20-01-2013
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    750
    Προεπιλογή
    Εγώ έχω ακουσει κάτι οτι πρεπει να κοιμάσαι από τις 10 γιατι στις 12 παράγεται αυξητική στη μεγαλύτερη τιμή της και πρεπει να εχεις κοιμηθεί 2 ώρες πριν ,μας το είπαν στο σχολειο οποτε μπορει να μην ισχύει κιολας
    Fall down 7 times, get up 8
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 03-03-13 00:22 #10
    Προεπιλογή
    εγχ εχω ακουσει οτι οσο πιο νωρις κοιμασαι τοσο καλυτερα,ακομη και αν κοιμηεις στον συνολο ιδιες ωρες..τι θελω να πω..

    πχ κοιμαμαι στισ 10 το βραδυ μεχρι τις 6 ,ειναι 8 ωρες
    και αλλη μερα κοιμαμαι στις 12 μεχρι τισ 8,ειναι παλι 8 ωρες

    Αλλα καλυτερα θα νιωθω σητν ρπωτη περιπτωση οπου κοιμηθηκα νωριτερα...

    Κατι ακομα που εχω παρατηρησει ειναι οτι ο μεησμεριανος υπνος που κανω τωρα τελευταια απο 1-2 ωρες δεν μου ρποσφερει απολυτως τιποτα..θελω τις ιδιες ωρες την ιδια εμρα να κοιμηθω για να εχω την ιδια ενεργεια με τις αλλες μερες...Επισης με τον μεσημεριανο υπνο δεν παραηρησα ενεργεια σητν προπονηση...
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 03-03-13 12:32 #11
    Το avatar του χρήστη AlexakisKon

    Εγγραφή
    07-01-2013
    Περ.
    Ξάνθη
    Μηνύματα
    405
    Προεπιλογή
    ο μεσημεριανος η αληθεια ειναι πιο πολυ ληθαργο σου φερνει για το υπολοιπο της μερας παρα ενεργεια, βεβαια υπαρχουν φορες οπως π.χ μετα απο ψησιμο που δεν αποφευγεται
    10 να κοιμηθω δεν γινεται λογω φροντηστηριου, αλλα 11- 11.15 μπορω,
    επισης ηθελα να ρωτησω, αυξητικη ορμονη στο αιμα εντοπιζεται μονο κατα της ωρα που κοιμασαι και οταν πινεςι κατι πολυ γλυκο οταν σου κανουν εξεταση?
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη AlexakisKon : 03-03-13 στις 12:36
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 03-03-13 12:48 #12

    Εγγραφή
    19-11-2012
    Περ.
    Banned
    Μηνύματα
    597
    Προεπιλογή
    Ειναι αληθεια οτι ο βραδυνος υπνος ειναι αναντικατάστατος. Καλό ειναι καποιος να κοιμαται νωρις το βράδυ αλλά πολλές φορες δεν βολευει.
    Για το μεσημεριανο υπνο διαφωνω. Είναι πολυτιμος και αν σου λειπει βραδυνός τον καλυπτει και με το παραπάνω.
    Ξυπνας, πίνεις ενα καφε και πας γυμ. και πετάς.

    όχι η αυξητικη δεν εντοπίζεται μόνο στον υπνο. Απλά εχει καποιες ωρες που είναι ψηλά και άλλες που είναι χαμηλα. Αν πιεις κάτι γλυκό που λες, θα μειωθεί η αυξητική.
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη warrior s : 03-03-13 στις 12:52
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 03-03-13 13:48 #13
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.246
    Προεπιλογή
    εδω για να μην μπερδευουμε τα πραγμματα.

    αυξηση ινσουλινης= μειωση Α.Ο.

    σε καταβολη εχουμε μειωση ινσουλινης.
    στο φαι εχουμε αυξηση ινσουλινης.
    στον υπνο εχουμε μειωση ινσουλινης.
    σε προπονηση εχουμε μειωση ινσουλινης.
    αυτο δεν ειμαι σιγουρος αν ισχυει 100%, αλλα η κορυφοση της Α.Ο στον υπνο ειναι περιπου μετα απο το πρωτο δυωρο και αυτο οχι για ολη την διαρκεια του.

    οποτε ο καθενας μας συμπερενει.....

    τωρα για την συζητηση του υπνου? υπαρχει θεμα ανοιχτο. οποιος ενδιαφερεται, ας ψαξει να το διαβασει.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 08-03-13 17:31 #14
    Προεπιλογή Overtraining? myth?
    παιδια ψαχνωντας στο tube ειδα αυτο το βιντεο απο τον Ct Fletcher αν τον γνωριζετε. ο τυπος ειναι λιγο τρελαμενος με την καλη την ενια.
    ισχυριζετε πως η υπερπροπονιση δεν ισχυη. επισεις για οσους διτε το βιντεο τα χερια του ειναι αρκετα τεραστια.Σε ενα αλο βιντεο ελεγε πως παντα ειθελε να εχει μεγαλα χερια και τα γυμναζει για εναμιση χρονο καθημερινα. τι λετε για ολο αυτο?


    Keep Your Eyes Open!
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 08-03-13 18:35 #15
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.432
    Προεπιλογή
    ε,θεωριες ειναι αυτα..
    ο καθενας εχει απο μια..
    το θεμα δεν ειναι τι λεει αυτος,αλλα τι θα κανεις εσυ που το ακους αυτο οσον αφορα το ψαξιμο για να δεις αν ειναι αληθειες αυτα που λεει,η μαλακιες...
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 138 1231151101 ... ΤελευταίαΤελευταία

Tags for this Thread