Σελίδα 130 από 139 ΠρώτηΠρώτη ... 3080120128129130131132 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.936 έως 1.950 από 2078
  1. 15-10-17 21:17 #1936
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.679
    Προεπιλογή
    Mε citrate να ξερεις οτι αμα κλασεις χεστηκες επιτοπου..
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 18-10-17 21:25 #1937
    Το avatar του χρήστη FatCap

    Εγγραφή
    26-11-2013
    Περ.
    Gym Rat
    Μηνύματα
    127
    Προεπιλογή
    Weakness is a choice
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 22-10-17 13:19 #1938
    Προεπιλογή
    Καλησπερα στην παρεα!!! Διαβαζω πολλους που βαζουν στο γιαουρτι τους στο πρωινο τους κλπ λιναροσπορο . Τι γνωμη εχετε για αυτο? Σε τι ποσοτητα πρεπει να καταναλωνεται και απο που τον αγοραζετε
    Πολλες ερωτησεις .. χαχα
    Eυχαριστω εκ των προτερων
    Η σκληρη δουλεια σε πηγαινει εκει που η καλη τυχη μπορει να σε βρει
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 22-10-17 18:32 #1939
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο amplaxoublis Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλησπερα στην παρεα!!! Διαβαζω πολλους που βαζουν στο γιαουρτι τους στο πρωινο τους κλπ λιναροσπορο . Τι γνωμη εχετε για αυτο? Σε τι ποσοτητα πρεπει να καταναλωνεται και απο που τον αγοραζετε
    Πολλες ερωτησεις .. χαχα
    Eυχαριστω εκ των προτερων
    Θες γνώμη για το λιναρόσπορο;;;
    Αν τι;;;
    Αν είναι νόστιμο;;
    Αν είναι υγιεινό;;;
    Αν πάει με το γιαούρτι;;;;
    Δεν είμαι κάποιο συμπλήρωμα φίλε μου!
    Ένα τρόφιμο είναι, σαν σποράκια στο σχήμα, πλούσιο σε ω3 λιπαρά, σε φυτικές ίνες και υδατάνθρακα και πρωτεΐνη και τα πάντα όλα και το πόσο θα φας, εξαρτάται από τα μακροσυστατικά σου που έχεις υπολογισμένα!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 22-10-17 20:28 #1940
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.679
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο amplaxoublis Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλησπερα στην παρεα!!! Διαβαζω πολλους που βαζουν στο γιαουρτι τους στο πρωινο τους κλπ λιναροσπορο . Τι γνωμη εχετε για αυτο? Σε τι ποσοτητα πρεπει να καταναλωνεται και απο που τον αγοραζετε
    Πολλες ερωτησεις .. χαχα
    Eυχαριστω εκ των προτερων
    Aστους να βαζουνε,εσυ αν θες την τεστοστερονη σου σε οσο πιο υγιη επιπεδα γινεται μη παρεις.

    Τα ωμεγα-3 παρτα απο ψαρολαδο ή krill oil αμα θες.
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 22-10-17 21:53 #1941
    Προεπιλογή
    Καλος ο λιναροσπορος αλλα εαν τον βαλεις στα δημητριακα σου πχ ,μονο σπασμενος , για να μη βγει οπως μπει
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 29-10-17 23:16 #1942
    Προεπιλογή
    Μια ερωτηση που αφορα τα μακρος , σε υπερθερμιδικη εχουμε 2+ πρωτεινη 1* βαρος σε λιπαρα κ το υπολοιπο σε υδατανθρακα.
    Αυτο ακολουθω ως τωρα κ εχω στης 3200 θερμιδες 160 πρ - 70 λιπαρα , τα υπολοιπα υδατανθρακας.
    Σε ποσοστα του βαρους μου 20%πρ - 60%υδατ. - 20%λιπ (69κιλα)

    Βλεποντας στο νετ να προτεινουν πολλοι αναλογια 30-50-20 σε υπερδερμιδικη , μου βγαζει πρωτεινη στα κιλα που ειμαι 240γρ ή 3.47* το βαρος μου
    με βαση αυτην την αναλογια πρεπει να προσθεσω +40γρ πρωτεινης ημερησιος

    Θα αξιζε τον κοπο να προχωρησω στην αλλαγη αυτη των μακρος ή μιλαμε για μικρολεπτομερειες χωρις ουσια????
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 30-10-17 00:13 #1943
    Προεπιλογή
    Όχι άστα όπως έχει καλύτερα για μένα...Ειναι πολύ η πρωτεΐνη για υπερθερμιδικη στα 3.47 .. Αν και μάλλον δεν θα δεις και καμία διαφορά αν τα αλλάξεις είναι μηδαμινές οι αλλαγές..
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 17-11-17 20:43 #1944
    Το avatar του χρήστη FatCap

    Εγγραφή
    26-11-2013
    Περ.
    Gym Rat
    Μηνύματα
    127
    Προεπιλογή Πεπτιδια
    Γιατι λενε οτι ειναι λιγκαλ; Μπορεις να τα παρεις απο φαρμακειο χωρις συνταγη γιατρου;
    Weakness is a choice
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 17-11-17 23:01 #1945
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.706
    Προεπιλογή
    δεν κανουμε συζητησεις για τετοια, ρωτα αυτον που σου ειπε οτι "ειναι λιγκαλ"
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 20-11-17 12:46 #1946
    Το avatar του χρήστη Fataoulas

    Εγγραφή
    06-07-2012
    Περ.
    Zakynthos
    Μηνύματα
    2.211
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Nive Εμφάνιση μηνυμάτων
    Παιδια το αμαφερω λογω επαγγελματος.
    Ακομα μια ερωτηση ως πιο ειδικος


    Εκανα τετρακεφαλα στο Leg Extension και ως συνηθως κατα την εκτελεση τεντωνω τα ποδια. Μια νεα κοπελα στο γυμναστηριο μου ιπε οτι τεντονωντας τα, φθειρω τα γονατα πιο γρηγορα.
    Ισχυει?

    ( η κοπελα εχει αρκετες γνωσεις, δεν ειναι απο αυτους που σου λενε οτι να'ναι, αλλα για το συγκεκριμενο σημειο, τη συγκεκριμενη ασκηση, δεν ηξερα οτι ειναι καλυτερα να μη τεντωνω το ποδι)
    Είμαι απλά ένα αγόρι που στέκεται μπροστά σε ένα ταψί παστίτσιο,
    ζητώντας ένα πιρούνι...
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 20-11-17 15:38 #1947
    The Quadzilla
    Το avatar του χρήστη Eddie

    Εγγραφή
    16-11-2009
    Περ.
    Βολος
    Μηνύματα
    9.518
    Προεπιλογή
    Καλησπερα στην παρεα. Εχω ακουσει κι εγω (απο gym bros βεβαια) οτι το leg extension δεν ειναι και τοσο αθωο οσο νομιζουμε και ειδικα οταν γινεται full rom. Οχι μονο κατα την θετικη αλλα και κατα την αρνητικη. Βεβαια ο μαστροplatz ειχε αλλη αποψη



    Υ.Γ. Ενα 20% απο την αντοχη των συνδεσμων του να ειχα, και δεν ηθελα τιποτε αλλο
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 20-11-17 17:05 #1948
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Ioannis Duff

    Εγγραφή
    20-01-2017
    Περ.
    Πειραιας
    Μηνύματα
    833
    Προεπιλογή
    Η καχυποψια προς την ασκηση βασιζεται σε 2 πραγματα. Πρωτον οτι ο τετρακεφαλος ειναι βιομηχανικα σχεδιασμενος για να δουλευει συνεργιστικα με αλλους μυες και οχι σε απομονωση και δευτερον και πιο σημαντικα οτι βαζει σε μια αφυσικη και ευαλωτη θεση το γονατο - προκαλωντας προβληματα στο μακρος του χρονου. Προσωπικα δεν εχω καταληξει ποιος εχει δικιο αλλα για καλο/κακο δεν κανω την ασκηση.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 22-11-17 00:57 #1949
    Το avatar του χρήστη Andreas C.

    Εγγραφή
    23-12-2011
    Περ.
    Λευκωσία
    Μηνύματα
    2.762
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο FatCap Εμφάνιση μηνυμάτων
    Γιατι λενε οτι ειναι λιγκαλ; Μπορεις να τα παρεις απο φαρμακειο χωρις συνταγη γιατρου;
    Αν νομίζεις ότι είσαι εργαστηριακό ποντίκι, τότε είναι

    Επειδή έχω ένα προαίσθημα ότι ο τύπος που σου το είπε θα σε ρημάξει για το τίποτα στείλε μου πμ μήπως καταφέρω και γλυτώσω τα λεφτά σου!
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 01-12-17 14:12 #1950
    Post
    Θα ήθελα να κάνω μια γενική ερώτηση και εγώ. Πόσα μυϊκά κιλά μπορεί να πάρει κάποιος σε ένα μηνα και σε ένα χρόνο γυμναστηριο; Λέω και σε ενα χρόνο γιατί φαντάζομαι ότι πχ δεν μπορείς να παίρνεις κάθε μήνα 2 μυϊκά κιλά και είναι διαφορετικά σε κάθε οργανισμό. Επίσης να συμπληρώσω με μια αρκετά σωστή διατροφή και μερικά συμπληρώματα. Έναν απλό μέσο όρο αν μπορείτε. Δεν βρήκα κάπου κάτι που να το εξηγεί γι αυτό βοηθήστε με αν μπορείτε.
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 130 από 139 ΠρώτηΠρώτη ... 3080120128129130131132 ... ΤελευταίαΤελευταία

Tags for this Thread