Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες

[pankol]

Κοίτα την ετικέτα πόσα γρ λέει από πρωτεΐνες και υπολόγισε πόσα θες να φας και βάλε αντίστοιχα.
Γτ να σε νοιάζει πόσα γρ είναι το ασπράδι;

[vaggan]

ειναι 3,κατι το ασπραδι και 2,κατι ο κροκος

[aepiskeptis]

Xaχαχα

Μεσιε Βαγγαν αυγά ορτυκιού τρώτε ;!


Τι σημασία έχει κυνηγε πόσα γραμμάρια είναι, ζυγιζεις και βάζεις όπως είπε κι ο μεσιε Πανκολ
λέει στην ετικέτα τόσα ml τόσα γρ πρωτεινη

[vaggan]

Xaχαχα

Μεσιε Βαγγαν αυγά ορτυκιού τρώτε ;!


Τι σημασία έχει κυνηγε πόσα γραμμάρια είναι, ζυγιζεις και βάζεις όπως είπε κι ο μεσιε Πανκολ
λέει στην ετικέτα τόσα ml τόσα γρ πρωτεινη

εεεεεε....χαχαχαχ ξερω οτι ενα μεσο αυγο κοτας εχει γυρω στα εξι

[beegee]

απορια ...
μπορει ενας αθλητης που δεν λαμβανει καθολου συμπληρωματα να εχει ΑΚΡΙΒΩΣ τα ιδια αποτελεσματα με εναν που λαμβανει (υποθετοντας οτι εχουν ιδια χαρακτηριστικα ,σωματοτυπο, μεταβολισμο , ιδια προπονηση κλπ ) ?

[vaggan]

ναι αν μπορει να κανει τετοια διατροφη που δεν ειναι απραιτητα τα συμπληρωματα διατροφης εγω πιστευω τα συμπληρωματα μετα απο χρονια χρησης εχουν και ενα placebo effect γιαυτο πλεον χρησιμοποιω ελαχιστα χωρις να εχω την παραμικρη σωματικη πτωση

[Bodybuilder wannabe]

Προσωπικά τα συμπληρωματα, whey, κρεατινη κ αμινοξεα. ειναι αναποσπαστο κομματι της διατροφής μου- ΙΔΊΩΣ H WHEY.
Θεωρητικα συμπληρωνουν τη διατροφή, στην πραξη ομως δεν υπαρχει τροφη που να σου δινει τα ιδια αποτελεσματα, χωρίς επιπλεον- υδατάνθρακες-λιπαρά κ θερμίδες κ με μηδεν χρονο προετοιμασίας (βασικο αυτο). Οποτε περιπλεκεται λιγο η αρχική υποθεση.

Εγώ πιστευω οτι ειναι σημαντικά, για καποιον που ασκειται κ δεν εχει απειρο χρονο για προετοιμασία και μελετη διατροφης κ πειραματισμό

ΑΥΤΟ που πιστευω ειναι 100% Placebo ειναι οι βιταμινες, πολυβιταμινες και το λεω τοσο από προσωπικη εμπειρια οσο κ απο ερευνες που εχω διαβασει

[Eggbo]

απορια ...
μπορει ενας αθλητης που δεν λαμβανει καθολου συμπληρωματα να εχει ΑΚΡΙΒΩΣ τα ιδια αποτελεσματα με εναν που λαμβανει (υποθετοντας οτι εχουν ιδια χαρακτηριστικα ,σωματοτυπο, μεταβολισμο , ιδια προπονηση κλπ ) ?

θεωριτικά εφοσον εχουν τα ιδια macros στην διατροφη τους γινετε ναι ! μονο οσον αφορα το πριξημο δε ξερω, αν υποθεσουμε οτι ο ενας παιρνει και κρεατινη...5γρ απο το συμπληρωμα δε τα βρισκεις ευκολα στην διατροφή σου...! ποιο σωστο ερώτημα ειναι αν ειναι εφικτό ...αλλα αυτο εχει να κανει με διαφορες παραμέτρους...!

[Fataoulas]

Εχει κανεις αντικαταστησει τη ζαχαρη με δεξτροζη? Σε θεματα μαγειρικης αναφερομαι, πχ το βραδυ θα φτιαξω ενα κεικ που κανονικα περιεχει 300γρ ζαχαρη
Αν την αντικαταστησω με δεξτροζη, θα βγει κατι της προκοπης η τσαμπα το ρευμα που θα καψω?

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Για κανε την δοκιμη να μας πεις κ μας Με κατι τετοια γινονται οι διασημοι σεφ
Λογικα μια χαρα θα γινει ,ισως λιγοτερο γλυκο; Καλυτερα ετσι!

[vaggan]

θεωριτικά εφοσον εχουν τα ιδια macros στην διατροφη τους γινετε ναι ! μονο οσον αφορα το πριξημο δε ξερω, αν υποθεσουμε οτι ο ενας παιρνει και κρεατινη...5γρ απο το συμπληρωμα δε τα βρισκεις ευκολα στην διατροφή σου...! ποιο σωστο ερώτημα ειναι αν ειναι εφικτό ...αλλα αυτο εχει να κανει με διαφορες παραμέτρους...!

και τι θα σε κανει η κρεατινη νομιζεις?θα σου μπασει μερικα νερα και θα χερεσαι σπουδαια τα λαχανα μπορει να δειχνεις λιγο πιο στρογγυλος αλλα θα εισαι επισης και πιο νερωμενος η μια η αλλη στο λεει ανθρωπος που την εχει παρει με το φτιαρι και την εχει σταματησει πλεον

[aepiskeptis]

Τι δείκτη ινσουλίνης έχει μία πρωτεινη μάζας ξέρει κάποιος;

[Μανθουλης]

Καλησπερα.Ξεκινησα πριν εναν μηνα μια πρωτεινη ογκου συγκεκριμενα την Mutant mass σαν hard gainer για να παρω κανα γραμμαριο..απο 73 κιλα καταφερα να παω 76 και εχω περιπου 2 βδομαδες πρωτεινη ακομα..Παρολα αυτα απο οτι εχω καταλαβει δεν τα πηρα και πολυ μυικα τα κιλα εβαλα καμποσο λιπος και καμια τρελη διαφορα στο σωμα μου περα της δυναμης δεν ειδα..σκεφτομαι να παρω μια whey και μια κρεατινη μολις τελειωσει αυτη..η απορια μου ειναι θα χασω τα κιλα που πηρα με την ογκου μολις την σταματησω?μηπως ειναι καλυτερα να ξαναπαρω ογκου και μια κρεατινη?

[LuNaT1C]

απορια ...
μπορει ενας αθλητης που δεν λαμβανει καθολου συμπληρωματα να εχει ΑΚΡΙΒΩΣ τα ιδια αποτελεσματα με εναν που λαμβανει (υποθετοντας οτι εχουν ιδια χαρακτηριστικα ,σωματοτυπο, μεταβολισμο , ιδια προπονηση κλπ ) ?

https://www.youtube.com/watch?v=YgxnV7CizxI



Παρεμπίπτοντος η επίδοση αυτού μπορεί να είναι καλύτερη όλων μας εδώ μέσα... φαντάσου τι κάνουν οι άλλοι δηλαδή...και φαντάσου τι κάνουν οι τοπ του αθλήματος

[vaggan]

https://www.youtube.com/watch?v=YgxnV7CizxI



Παρεμπίπτοντος η επίδοση αυτού μπορεί να είναι καλύτερη όλων μας εδώ μέσα... φαντάσου τι κάνουν οι άλλοι δηλαδή...και φαντάσου τι κάνουν οι τοπ του αθλήματος

καμια σχεση με αυτο που ρωταει ομως αυτο που παραθετεις δηλαδη αυτον γιατι ακριβως τον πλασαρεις για ατομο που δεν παιρνει συμπληρωματα και οι αλλοι οτι παιρνουν?