Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.951 έως 1.965 από 2094
-
-
02-12-17 16:28 #1952
- Εγγραφή
- 26-07-2017
- Μηνύματα
- 19
Καλησπέρα στο φόρουμ.Είμαι 27 ετών και πρόσφατα έκανα εξετάσεις αίματος.Όλα ήταν φυσιολογικά εκτός από το σάκχαρο μου.Έπειτα από 12 ώρες νηστικός το πρωινό μου ζάχαρο ήταν 116!Η γιατρός με ανησύχησε και με έβαλε να κάνω καμπύλη ζαχάρου.Τα αποτελέσματα μετά από 2 ώρες λήψης 75 γρ. γλυκόζης ήταν το ζάχαρο μου να εκτοξευτεί στο 140!Επίσης η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη μου ήταν 5%.Η γιατρός δεν μου είπε τον λόγο που το πρωινό μου ζάχαρο είναι ΜΟΝΙΜΩΣ ανεβασμένο παρά μόνο ότι έχω προδιάθεση για διαβήτη τύπου 2 μη ινσουλινοεξαρτώμενο.Τι μπορώ κάνω για να το κατεβάσω το πρωινό μου ζάχαρο; Ότι και να κάνω δεν πέφτει με τίποτα.Έχει κανείς εμπειρία πάνω σε αυτό;
-
14-12-17 12:41 #1953
Ας καΜω το δικηγορο του διαΟλου
Εστω οτι 2 ιδια ατομα, καταναλωουνι ιδιες ποσοτητες φαγητου, λαμβανουν ακριβως ιδιες θερμιδες, ιδια δραστηριοτητα ημερησιως, ιδιες ασκησεις στο γυμναστηριο, ιδιος μεταβολισμος, ιδιες λκαυσεις, ιδια γεννετικα κτλ κτλ αλλα...
Ο ενας χρονο κανει 5-8 επαναληψεις με μεγιστα κιλα σε οτι κανει
Ο αλλος κανει 15-20 επαναληψεις με σαφως λιγοτερα κιλα στις ιδιες ασκησεις
Δεδομενου οτι ξεκινησαν και οι δυο με ιδιος σ/β, ιδιο ποσοστο λιπους και μυικης μαζας, μετα απο ενα χρονο θα ειναι και οι δυο πανομοιοτυποι οπως πριν?Είμαι απλά ένα αγόρι που στέκεται μπροστά σε ένα ταψί παστίτσιο,
ζητώντας ένα πιρούνι...
-
14-12-17 15:35 #1954
Εάν υποθέσουμε ότι έχουν και ίδιο σωματότυπο,την διαφορά θα την κάνει το volume/intesity...η οποία και πάλι θα είναι μικρή.
-
14-12-17 15:47 #1955
χρηση κιτρουλινης μαζι με νιτρικο προτεινεται ?
bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
14-12-17 17:33 #1956
Πιστευω οτι ο δευτερος θα ειναι λιγο πιο μπροστα για ενα χρονικο διαστημα απο αποψη μυικου ογκου και πισω σε δυναμη. Αλλα οταν οι νευρολογικες προσαρμογες ( Neural adaptation ) του σωματος του πρωτου σταματησουν τοτε θα ερθουν στα ισα. Και αργοτερα με την παροδο του χρονου λογω της ολο και αυξανομενης διαφορας στα κιλα που χρησιμοποιουντε ο πρωτος θα τον αφησει πολυ πισω τον δευτερο. Αυτο δεδομενου οτι κανουν ακριβως τα ιδια σετ ακριβως τον ιδιες φορες την εβδομαδα και αλλαζει μονο το ευρος επαναληψεων.
-
14-12-17 19:50 #1957
Αν και οι δυο έχουν average genetics καλύτερος θα ειναι αυτος που θα καταφέρει να κανει progressive overload για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
SURVIVAL OF THE FITTEST
-
14-12-17 19:54 #1958
-
14-12-17 20:41 #1959
-
14-12-17 21:21 #1960
Οχι δεν παει ετσι. Πρωτα πρωτα τα linear προγράμματα δεν ειναι μια ευθεια γραμμη το αν θα εξαντλήσεις τα gains που μπορουν να σου δωσουν εξαρτάται απο το πως θα τα χειριστείς.
Και δεύτερον το progressive overload σε high reps προγραμμα ειναι εξαιρετικά δύσκολο μακροπρόθεσμα.SURVIVAL OF THE FITTEST
-
14-12-17 21:34 #1961
Εγω δεν αντιλεγω, απλα ο χειρισμος απο την αρχικη υποθεση ειναι ο ιδιος και για τους δυο. Συμφωνω απολυτως για το δευτερο εκει βασιζεται το πρωτο μου σχολιο.
-
15-12-17 02:28 #1962
Αν σε πληρώνει ο διάολος, τότε καλά πρατεις και κανείς τον δικηγόρο του.
Με τα παραπάνω δεδομένα που λες σίγουρα δεν θα έχουν τη διαφορά της παρακάτω εικόνας με τα αντίστοιχα προγράμματα "όγκου" και "γράμμωσης" όπως πιστεύουν πολλοι.
Επίσης, η μυϊκή ανάπτυξη επιτυγχάνεται με συνεχόμενη πρόοδο με σεβαστά κιλά οπου, όπως τόνισε ο Βασίλης, με τις πολλές επαναλήψεις αν δεν είναι ανέφικτο είναι αρκετά δύσκολο.
-
15-12-17 12:38 #1963
-
25-12-17 13:44 #1964
- Εγγραφή
- 25-12-2017
- Μηνύματα
- 1
Paidia thelw mia xarh na me boi8isete,x8es ekana barakia,eixa na kano kana mina kai mallon ekana perisotero aposo antexa..
ksupnisa kai to deksi mou xeri den tentonei sxedon ka8olou mono ligo kai to aristero tentonei ligo pio polu..to exo ksanapathei omos ayth th fora to deksi einai se kaki katastasi..tropos therapias? euxaristo k sugnomi pou grafo edo alla dn ksero pou allou na grapso sto forum..
-
25-12-17 19:49 #1965
Η μονη θεραπεια ειναι η ξεκουραση...το ιδιο ειχα παθει-στο δεξι δικεφαλο- και εγω οταν αρχιζα γυμναστηριο και λογω ενθουσιασμου εβαζα παραπανω κιλα χωρις ζεσταμα και κακη τεχνικη...μου πηρε περιπου 1 εβδομαδα αν θυμαμαι καλα ...και το χερι ηταν μονιμως λες και το ειχα βαλει σε γυψο...Ξεκουρασου και φαε καλα !