Καλησπέρα σε όλους ....... καν εδώ και 3 χρόνια γυμναστική (2 σε γυμναστήριο παύση 6 μηνών περίπου και ο τρίτος αυτός που κάνω τώρα σπίτι με ελεύθερα βάρη) ...Χρειάζεται να αγοράσω μηχανήματα ή είναι καλύτερη η προπόνηση με ελεύθερα βάρη ?