Μου προτείνετε να κάνω χρήση κρεατίνης μαζί με πρωτείνη σε μικρή ποσότητα; Εγώ ότι διάβασα από blogs αθλητισμού γράφω, δεν κάνω πλακα. Το συγκεκριμένο για την κρεατίνη το διάβασα από μία doctor διατροφολόγο που ασχολείται με θέματα αθλητισμού, Έλεγε πως η κρεατίνη είναι πολύ καλή για τους αθλητές και βοηθάει τις επιδόσεις πχ δύναμη κλπ, αλλά σε αρκετή ποσότητα και μακροπρόθεσμα δημιουργεί προβλήματα στους νεφρούς και το συκώτι. Μην τσαντίζεστε αδέρφια συζήτηση κάνουμε, αν ρωτήσεις στο δρόμο 4/5 θα σου που πως είναι βλαβερή, οπότε μάλλον δεν είμαι κ τόσο στον κόσμο μου. Αυτή είναι η επικρατούσα άποψη στην κοινωνία για την κρεατίνη. Αυτό που λένε μερικοί πιές πολύ νερό και είσαι εντάξει που ακριβώς στηρίζεται; εγώ ξέρω πίνεις τόσο νερό όσο διψάς και προκειμένου να ενυδατωθεί ο οργανισμός, αν πίνεις λίτρα νερό και τα κατουράς, σε τί ακριβώς βοηθάει;
Ωραία Beef θα σου στείλω το Mail της αν θες και πες της σπούδασες τόσα χρόνια άδικα, λες μακακίες...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 991 έως 1.005 από 2094
-
21-07-15 21:56 #991
- Εγγραφή
- 01-04-2015
- Μηνύματα
- 168
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Valentino Rossi : 21-07-15 στις 22:00
-
21-07-15 22:01 #992
Ειλικρινα υπαρχουν αλλα πραγματα που στανταρ κανεις στην ζωη σου καθε μερα που θα επρεπε να σε ανησυχουν πολυ πιο πολυ απο την κρεατινη.
Θα επρεπε να δωσεις βαση εδω και να σκεφτεις.
Οσο για αυτο που ρωτας δεν το ξερεις.Αλλα ειναι ελαχιστο το οποιο (πιθανο) κακο αν θες να στο πω στην γλωσσα σου για να το καταλαβεις καλυτερα.
Αν εχεις τοσο φοβο μην την παρεις,η εστω παρτην στην ελαχιστη δοση των 3-5 γραμμαριων,αλλα θα αργησεις πολυ να δεις την βοηθεια της.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη SOLID : 21-07-15 στις 22:14
-
21-07-15 22:05 #993
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Feth : 21-07-15 στις 22:07
I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
-
21-07-15 22:06 #994
ρε παιδες, η συζητηση για την κρεατινη εχει ενα θεμα και ενα τοπικ.
εδω και χρονια που βρησκομαι σε αυτο το φορουμ, διαβαζω, διαβαζω και ξαναδιαβαζω για αυτην την κρεατινη. λες και ειναι κατι μαγικο.
ειναι το τοπικ με τα περισοτερα ποστ. και να εγραφαν και κατι διαφορετικο? παει στην ευχη.
οσο για την ποσοτητα νερου? ασε γιατι ειναι κυνδινος. μπορει και να πεθανεις απο το πολυ νερο. μας εχει απασχολησει πολλες φορες. ενα το νερο, και ενα το γαλα.
-
21-07-15 22:06 #995
- Εγγραφή
- 01-04-2015
- Μηνύματα
- 168
-
-
21-07-15 22:20 #997
το ξερεις ρε φιλε γιατι υπαρχουν κατι τυποι που λεγονται επιστημονες που εχουν κανει μια μελετη που κρατησε 2 γεματα χρονια με ληψη κρεατινης απο 65χρονους κ βαλε που επασχαν απο αλτζχαιμερ σε δοσεις απο 5-7γρ την μερα κ δεν επαθαν τπτ πουθενα..
γιαυτο το ξερεις..
αντε καλοκαιριατικα θα αρχισω να κλειδωνω θεματα κ στελνω κοσμο κ παρτε το οπως θελετε καποια, εχετε κανει το επιπεδο του φορουμ για πενταχρονα με αυτα που γραφετε ωρες ωρες..
να πας να ρωτησεις αυτον τον μπαγλαμα με τα πτυχια που το γραφει, που το στηριζει αυτο που γραφει, οχι εμας εδω μεσα.
κ στο κατω κατω αν δεν θες να παρεις φιλε μην παρεις κ τελειωνει το θεμα εκει.
-
21-07-15 22:23 #998
-
26-07-15 23:01 #999
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
σημερα στο σουπερ μαρκετ ειδα κατι που προφανως εσεις θα το γνωριζετε αλλα για μενα ηταν ανακαλυψη
παστεριωμενο ασπραδι αυγου... σαν πρωτη αντιδραση μου ηρθε μια αηδια αλλα μετα σκεφτηκα οτι ισως ειναι επεξεργασμενο με αλλη γευση και υφη ..ισχυει???Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
-
26-07-15 23:10 #1000
-
26-07-15 23:42 #1001
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
θενκς
Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
-
29-07-15 14:34 #1002
μου εβγαλαν οτι εχω βασικο μεταβολικο ρυθμο b.m.r.2311 θερμιδες αυτο παιδια ειναι οι θερμιδες που χρειαζομαι για να μην χανω βαρος κανοντας ομως το απολυτο τιποτα σωστα?δηλαδη δεν παιρνω δεν χανω συντηρουμαι. αν ομως εχω μια δραστηρια ζωη δηλαδη γυμναστηριο 5 φορες με βαρη και αεροβιες αλλες τοσες φορες τοτε με αυτες τις θερμιδες δεν μπορει καλλιστα και να μειωνεται το βαρος μου?
-
29-07-15 14:40 #1003
Ποσα κιλά εισαι Βαγγέλη? Εχω την εντυπωση πως αυτό που σου έβγαλε είναι +την καθημερινη σου δραστηριοτητα, όχι ότι θα χρειαστείς 2300 θερμιδες σε αδρανεια μου φαινονται πάρα πολλές.
Αν όμως όντως είναι τόσες σε αδρανεια τότε αν δεν φάς τις θερμιδες που θα κάψεις σε αυτά που θα κάνεις μέσα στην μέρα είσαι σε deficit, δηλαδή αν εισαι στις 2300 θερμιδες και εσυ κα΄ψεις άλλες 500-600 π.χ σε γυμναστηριο+δουλεια κ.ο.κ τότε αν δεν φας αυτές τις 500-600 θερμιδες εισαι σε 500-600 θερμιδες deficit που σημαινει θα χασεις κιλά δεδομένου ότι οντως είναι σωστο το νουμεράκιI was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
-
29-07-15 14:59 #1004
στα 93,3 κιλα ειμαι χθεσινη μετρηση δηλαδη τωρα τι ισχυει ακριβως?μου ειπαν οτι τοσες ειναι σε φαση δεν κανω τιποτα
-
29-07-15 15:05 #1005
Με τοσα κιλά πολύ πιθανον να είναι τοσο το bmr, δηλαδή σημαινει ότι πρεπει να φας τοσες θερμιδες σε αδρανεια χωρις να κάνεις τιποτα, αν κάψεις άλλες 900 θερμιδες και δεν τις φας τοτε εισαι σε deficit, βεβαια από αυτές τις 900 θερμιδες μπορείς να φάς τις π.χ τις 500 θερμιδες και να εισαι ακομη σε 400 θερμιδες deficit που σημαινει θα χάσεις κιλά.
I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...