Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες

[vaggan]

Παίδια πως μπορω να πετάξω καμιά φλέβα

οι φλεβες ειναι και αυτες μερος των γεννετικων χαρακτηριστικων το οτι θα ελλατωσεις οτι λιπος στο μινιμουμ δεν εγγυαται οτι θα εχεις φλεβες υδροσωληνες βεβαια θα εχεις κανει οτι καλυτερο μπορεις με βαση την γεννετικη σου

[valantis258]

Οκ ευχαριστώ

[valantis258]

Οποτε δεν μπορω να κανω τιποτα παραπανω......

[PanosDanis]

Υπομονη κ επιμονη. Οτι ειναι να φανει θα φανει

[PetranGR]

εγώ έχω άλλου είδους ερώτηση.

Δεν κατεβαίνω ούτε για αγώνες ούτε για κάτι σπουδαίο, όγκο θέλω και μετά μια ελαφριά γράμμωση καλήγραμμη..Προσέχω την διατροφή μου αρκετά .

Αλλά η ερώτηση είναι,1 μπύρα την εβδομάδα μας κάνει καλό; ή είναι κακό;

[Metalhead|T|]

αν ειναι χωρίς αλκοόλ δεν νομιζω πως θα υπάρχει καποιο πρόβλημα..απο κει και πέρα πιστευω οτι ειναι καθαρά προσωπική επιλογη ,μιας και λανθασμένα ,πολλοί ειναι αυτοι που ασχολονται με το bodybuilding και κάνουν ταυτοχρονα χρήση ουσιών κ αλκοόλ....

ενα ενδιαφέρον αρθρο ειναι και αυτο εδω !! -> http://www.bodybuilding.gr/forum/sho...81%CE%B1%CF%82

[PetranGR]

αν ειναι χωρίς αλκοόλ δεν νομιζω πως θα υπάρχει καποιο πρόβλημα..απο κει και πέρα πιστευω οτι ειναι καθαρά προσωπική επιλογη ,μιας και λανθασμένα ,πολλοί ειναι αυτοι που ασχολονται με το bodybuilding και κάνουν ταυτοχρονα χρήση ουσιών κ αλκοόλ....

ενα ενδιαφέρον αρθρο ειναι και αυτο εδω !! -> http://www.bodybuilding.gr/forum/sho...81%CE%B1%CF%82

Σ'ευχαριστώ πολύ.

Απλά ,επειδή από εβδομάδα θα ξεκινήσω και κολυμβητήριο μαζί με το γυμναστήριο και όσο να'ναι το έξω θα μου λέιψει θέλω όταν βγάινω στο στέκι της γειτονιάς μια παρατυπία την νύχτα να την κάνω,να μην ζορίζομαι δηλαδή και στερουμε τοσο πολύ μια μπύρα.
Γιατί κρασιά κτλ. και περισσότερες θερμίδες αλλά και δεν με άρεεσουν.

[PanosDanis]

Ρε σεις να σας ρωτησω κατι. Στους τυπους για τον υπολογισμο bmr θερμιδες κλπ εχει κ εναν παραγοντα δραστηριοτητας. Ελαφρια,εντονη,μεση κλπ. Εγω ως μαθητης πηγαινελα σχολεια, φροντστηρια, 1 ωρα σοβαρο γυμναστηριο ,αεροβια κλπ που κατατασσομαι;

[vaggan]

εγώ έχω άλλου είδους ερώτηση.

Δεν κατεβαίνω ούτε για αγώνες ούτε για κάτι σπουδαίο, όγκο θέλω και μετά μια ελαφριά γράμμωση καλήγραμμη..Προσέχω την διατροφή μου αρκετά .

Αλλά η ερώτηση είναι,1 μπύρα την εβδομάδα μας κάνει καλό; ή είναι κακό;

μια χαρα ειναι

[ArgoSixna]

Θα εγραφα ενα κατεβατο αλλα ειναι η ωρα τετοια και δεν. Μπορεις να πινεις και καθε μερα μια μπυρα , χωρις αυτο να σε επηρεασει στις αποδοσεις σου στο γυμναστηριο.

Ακομη και στην γραμμωση , υπαρχουν περιθωρια να καταναλωνεις αλκοολ με παραλληλη απωλεια λιπους αν υπαρχουν σωστες βασης της υπολοιπης διατροφης.

[PetranGR]

Θα εγραφα ενα κατεβατο αλλα ειναι η ωρα τετοια και δεν. Μπορεις να πινεις και καθε μερα μια μπυρα , χωρις αυτο να σε επηρεασει στις αποδοσεις σου στο γυμναστηριο.

Ακομη και στην γραμμωση , υπαρχουν περιθωρια να καταναλωνεις αλκοολ με παραλληλη απωλεια λιπους αν υπαρχουν σωστες βασης της υπολοιπης διατροφης.

Τέλεια,

γιατί μου φαίνεται too much να κάνω πρωί πρόπονηση κολυμβητήριο και μετά βάρη ,και να μην επιτρέπεται έστω μια μπύρα για την ψυχολογία που λέμε ... (σήμερα ας πούμε ήπια 1 χωρίς αλκοοόλ μετά από 3 εβδομάδες).Δηλαδή ντάξει...

Για αυτό είπα να το ρωτήσω για σιγουριά.

[El Topo]

εγώ έχω άλλου είδους ερώτηση.

Δεν κατεβαίνω ούτε για αγώνες ούτε για κάτι σπουδαίο, όγκο θέλω και μετά μια ελαφριά γράμμωση καλήγραμμη..Προσέχω την διατροφή μου αρκετά .

Αλλά η ερώτηση είναι,1 μπύρα την εβδομάδα μας κάνει καλό; ή είναι κακό;

Οχι απαγορευεται δια ροπαλου!
1 σφηνακι μαστιχα μια φορα το μηνα και πολυ ειναι.

Βρε φιλε ειλικρινα τωρα, ποσο χρονων εισαι και κανεις τετοια ερωτηση?
Γιατι να μην κανει δηλαδη, τι θα συμβει? Ουτε καλο σου κανει, αλλα ουτε και κακο (αν δεν πινεις καθε μερα και πολλες κιολας).
Αλλα σιγα το βαρυ ποτο που αναρωτιεσαι κιολας.

[Χαράλαμπος]

Απαντώντας γενικά η γνώμη μου είναι, σωστή ή λανθασμένη, πως μία φορά την εβδομάδα σε μέρα μη προπόνησης επιτρέπεται να παραβεί κάποιος τους κανόνες της σωστής διατροφής (πάντα με μέτρο) για να μην...χάσει το στοίχημα. Το "παν μέτρον άριστον" πρέπει να ισχύει σε όλους τους τομείς!!!

[albertob30]

καλησπερα,

θα ηθελα να ρωτησω αν συμφωνητε να ξεκινησω superset ή οχι για ενα μηνα πριν μπω σε 3μηνο προγραμμα με λαστιχα (resistance bands)? το προγραμμα που κανω με τα λαστιχα ειναι πολυ υψηλης εντασης γι'αυτο ρωταω κιολας.

ευχαριστω

[Χριστοφορος123]

Πως ορίζεις το volume δηλαδή την ένταση; Το πρόγραμμα με λάστιχα αρχικά ελπίζω να εννοείς πως θα συνδιαστούν και με βάρη. Τα superset είναι για εξικονώμηση χρόννουν κ όχι κάτι παραπάνω. Άντε να δίνεις λίγο παραπάνω pump. Για μένα παίζε πιο βαριά κιλά απλά.