Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες

[beegee]

Eυχαριστω πολυ παιδια
βαγγο δεν μου ειπαν κατι συγκεκριμενο ... δεν ειναι κ πολυ συνεργασιμοι οι γιατροι . Το μονο που ειπαν ειναι να γινει αρχη με 5 ασπραδια την ημερα κ βλεπουμε ...γιατι βοηθαει η πρωτεινη στην γρηγορη επουλωση

[vaggan]

Eυχαριστω πολυ παιδια
βαγγο δεν μου ειπαν κατι συγκεκριμενο ... δεν ειναι κ πολυ συνεργασιμοι οι γιατροι . Το μονο που ειπαν ειναι να γινει αρχη με 5 ασπραδια την ημερα κ βλεπουμε ...γιατι βοηθαει η πρωτεινη στην γρηγορη επουλωση

http://www.nutrimed.gr/ygeia__lifest...ma_isxiou.html διαβασε

[beegee]

[goldenera]

Οχι μονο πρωτεινη γενικα, γλουταμινη σε ποσοτητα 0,35γρμ ανα κιλο βαρους εχει χρησημοποιηθει ιατρικα σε επουλωση τραυματων και εγκαυματα με θετικα αποτελεματα - δεν εχω προχειρη την ερευνα αλλα ειναι σχετικα προσφατο.

Φαντάσου Νικόλα είχα διαβάσει στο βιβλίο του Βινς Τζιρόντα (μιλάμε για σχεδόν 30 χρόνια πριν) που ήταν υπέρμαχος του αυγού (ολόκληρου) ως ιδανική και ολοκληρωμένη τροφή ότι περιπτώσεις εγκαυμάτων είχαν θεαματικά αποτελέσματα με αυξημένη κατανάλωση ειδικά του ασπραδιού του αυγού.

[vivendime]

Καλησπέρα σας, αγόρασα την παρακάτω πρωτεΐνη :

Lamberts Diet Whey Protein

Η ερώτηση που έχω είναι. Κάνω δύο ώρες προπόνηση την μέρα 4 φορές την εβδομάδα. Μια ώρα ενα όμαδικό προγραμμα με βάρη και μία ώρα ενα ομαδκο προγραμμα καρδιαγγειακο. Πότε είναι σώστο να πέρνω την συγγεκριμένη πρωτεΐνη ? Πρίν, κατα την διάρκεια ή μετά την δίωρη προπόνηση?

***Δεν επιτρεπονται link αλλων e-shop περαν του χορηγου του forum.Mods team***

[parex]

Εγώ θα σου πρότεινα μετά την προπόνηση μόνο


Sent from my iPad using Tapatalk

[Metalhead|T|]

Εαν δεν εχεις προγραμματισμένο στέρεο γεύμα Πρίν την προπονηση σου,δεδομένου οτι ειναι πολύωρη (2ωρες) εγω θα πρότεινα να καταναλώνεις και πρίν (μιση ωρα πρίν την προπο) αλλα και αμεσως μετα,σε συνδοιασμό με καποιο φρούτο (πχ ξινόμηλο-μπανανα)για να αναπληρώσεις τα χαμενα

[parex]

Παιδιά από βδομάδα κόβω και την πρωτεΐνη στην γραμμωση μου αλλά θα αυξήσω τα γεύματα μου. Θελω να ρωτήσω μετά προπονητικό γεύμα τώρα ένα σκουπ πρωτεινησ όρου γάλακτος και μια μπανάνα μετά. Τη μπανάνα θα την κρατήσω. Τι άλλο μου πρότεινεται μαζί με μπανάνα?


 6s plus 

[Feth]

Την πρωτεινη γιατι την κοβεις? εχεις ξεμεινει απο σκονη? Ε τι αλλο μπορειςς να φας.. κρεατικά προκαταβολικά μαγειρεμένα. κοτοπουλο/μοσχαρι κλπ κλπ

[parex]

Είμαι στην τελική ευθεία του στόχου μου. Έχω κόψει ήδη τα γαλακτοκομικά και τώρα θα σταματήσω και πρωτεΐνη . Το είχα σκεφτεί για κρεατικά . Έλα ήθελα κάτι να το έχω μαζί μου στο γυμναστήριο


 6s plus 

[Feth]

Αυγα ολοκληρα, η πρωτεινη αντε να εχει ποσα 2-3 γραμμαρια carbs? σιγα το πραγμα

[beefmeup]

Είμαι στην τελική ευθεία του στόχου μου. Έχω κόψει ήδη τα γαλακτοκομικά και τώρα θα σταματήσω και πρωτεΐνη . Το είχα σκεφτεί για κρεατικά . Έλα ήθελα κάτι να το έχω μαζί μου στο γυμναστήριο


 6s plus 

φιλε σε βλεπω πολυ αυστηρο με τα διατροφικα, για δωσε stats αν θες..υψος, βαρος, λιπος, ηλικια κλπ..

[parex]

Γενικά στο γάλα έχω ένα πρήξιμο . Αυγά τρώω κάθε μέρα ομελέτα με 8 με 10 ασπράδια συν ένα κρόκο με 40 γραμμάρια βρώμη


 6s plus 

[parex]

φιλε σε βλεπω πολυ αυστηρο με τα διατροφικα, για δωσε stats αν θες..υψος, βαρος, λιπος, ηλικια κλπ..

Είμαι 177
77 κιλά
34 χρόνων
Κάνω βάρη χρόνια αλλα δεν είχα ασχοληθεί καθολου με διατροφή τώρα διαβάζοντας εδώ άρχισα να μαθαίνω .το Νοέμβρη ήμουν 89 κιλά απλά φέτος θέλω να βγω με κοιλιακούς . Είδη φαίνονται αρκετά βέβαια αλλα θέλω να το πάω τέρμα

[beefmeup]

αχα..απο μυικοτητα πως τα πας περαν των κοιλιακων?
τι ποσοστα λιπους υπολογιζεις πως εχεις χοντρικα?