20 λεπτα αεροβια πες οτι δεν εκανες τιποτα νταξει για να μην ειμαι υπερβολικος εκανες πολυ λιγα. 40 λεπτα τουλαχιστον θες 3 φορες την εβδομαδα για αρχη
βασιλη ανω του 15 δεν εχεις ουτε τον βασικο διαχωρισμο ο φιλος αποτι φαινεται εχει λιγο λιπος στην κοιλια και φαινεται ξεκαθαρα που ειναι οι ανω κατω κοιλιακοι του
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.531 έως 1.545 από 2094
-
18-05-16 21:14 #1531
-
18-05-16 21:16 #1532
καλο απο την αποψη οτι σιγουρα δεν εισαι αφυδατωμενος τωρα για το αν κανεις κατακρατηση παιζουν πολλα και δεν παιζει ρολο ποσο νερο πινεις στο λιγο μαλιστα λενε οτι μπορει να κανεις περισσοτερη κατακρατηση
-
18-05-16 23:09 #1533
ο φιλος ειναι γυρω στο 20% λιπος..απο κει κ περα δεν χρειαζεται να κοψεις ουτε πρωτεινη ουτε γαλακτοκομικα αυτο το "γιαουρτι με θολωνει" δεν
στηριζεται καπου ισα ισα οταν εισαι υποθερμιδικα ειναι οτι πρεπει
-
18-05-16 23:19 #1534
-
18-05-16 23:23 #1535
-
18-05-16 23:24 #1536Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Κουβέντα κάνουμε. Από εσάς μαθαίνω τώρα
Όρεξη υπάρχει αρκετή πάντως
6s plus
-
18-05-16 23:57 #1537
Παιδια σωστα τα λετε περι γαλακτομικων σε ενα σωστο προγραμμα διατροφης ,τωρα ομως εαν ο Parex θελει να κανει μια προσπαθεια ενοψει Καλοκαιριου να στεγνωσει στο μετρο του δυνατου κ να φαινεται καλυτερος ,πρεπει να τα κοψει κ αποτι βλεπω εχει καποια μυικη μαζα που του επιτρεπει να το υποστηριξει.
-
19-05-16 00:00 #1538
Ακριβώς φίλε μου νομίζω με έχεις καταλάβει απόλυτα. Είναι η μόνη φορά που κάνω τόση προσπάθεια με διατροφή όσα χρόνια κάνω βάρη. Δεν θα την κάνω για πάντα βέβαια. Τώρα αρχίζω να βλέπω και να μαθαίνω το σώμα μου. Γι αυτό έκανα και εγγραφή εδώ που έχει πολλά άτομα με γνώσεις.
-
19-05-16 06:17 #1539
-
19-05-16 08:44 #1540
-
19-05-16 13:43 #1541
Με μια χοντρικη εκτιμηση καπου εκει τον κοβω (οσο ειναι δυνατον με το ματι).
Με τη διαφορα ομως οτι ο φιλος μας ειναι πιο γυμνασμενος σε σχεση μ αυτον στη φωτο με το 20%. Και εν παση περιπτωσει, δεν εχει σημασια το απολυτο νουμερο αλλα ολα τα υπολοιπα που γραφονται..Αν εχει 15 η 20 ειναι το τελευταιο που μετραει στην κουβεντα που κανουμε. Θα επαιζε ρολο αν μιλουσαμε για 6-7%
-
19-05-16 14:26 #1542
20% αυτος που δειχνεις στην φωτο δεν εχει για κανενα λογο απλα δεν ειναι αυτος τοσο γυμνασμενος δεν εχει μυς. οι αλλοι απο πανω ειναι φαρμακωμενοι. συγκρινει δηλαδη νατουραλ με φαρμακωμενους ειναι λαθος επισης 3% 4% λιπος δεν υπαρχει αντε να πεσεις μεχρι 7-8 μετα το πως δειχνεις ειναι θεμα αναλογιας μυων θεμα φαρμακου διουριτικων ποιοτητα δερματος κτλ επισης αυτο που λεει 15 δεν ειναι 15 ειναι 10-11
-
19-05-16 19:07 #1543
Γιατι θελει να κοψει! Εχεις κανει ποτε προσπαθεια γραμμωσης περισσοτερο απο αυτην που εχεις; (χωρις να ξερω ποσο εχεις φτασει) . Τι διατροφικο ειδος θα εκοβες εσυ εαν ηθελες να κανεις ενα βημα μπροστα σε γραμμωση ;
-Χααα Βασιλη ωραιο το πινακακι σου ,αλλα αυτος ο φιλος σου ο Vagg ολους τους γυμνασμενους φαρμακομενους τους βλεπει!
-
19-05-16 19:23 #1544
Εντάξει εγώ με βάση την φωτό είμαι ο κυριούλης κάτω δεξιά στο 40%....ένα μπεζ παντελόνι μου λείπει
Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
-
19-05-16 19:24 #1545
κατσε ρε χρησταρα τωρα μην μου το χαλας ελπιζω να κανεις πλακα.θες να μου πεις οτι αυτος που λεει οτι ειναι 15% με τοσο ευδιακριτους κοιλιακους ειναι 15? και εκει που λεει 20 ειναι 20? στο 20%εχεις ζυμαρια ο τυπος στεγνος ειναι απο λιπος απλα δεν εχει γυμναστει ιδιατερα.ενταξει τωρα οι τρεις στην πρωτη σειρα ειναι φαρμακακι πως να το κανουμε, και δεν καταλαβαινω εκει στον εναν λεει 10-12 καναν κατα προσεγγιση την μετριση? η δεκα εχεις η 12 εχει διαφορα.εμενα το πινακακι δεν μου αρεσε
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη vaggan : 19-05-16 στις 19:27