Σελίδα 103 από 140 ΠρώτηΠρώτη ... 35393101102103104105113 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.531 έως 1.545 από 2094
  1. 18-05-16 21:14 #1531
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.202
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο parex Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αερόβια κάνω κάθε μέρα μετά την προπόνηση 20 λεπτά ανηφόρα
    Και την 6 μέρα που δεν πάω προπόνηση 45 λεπτά γρήγορο περπάτημα με άδειο στομάχι .γι αυτό σκέφτομαι να δοκιμάσω και αυτό
    20 λεπτα αεροβια πες οτι δεν εκανες τιποτα νταξει για να μην ειμαι υπερβολικος εκανες πολυ λιγα. 40 λεπτα τουλαχιστον θες 3 φορες την εβδομαδα για αρχη

    βασιλη ανω του 15 δεν εχεις ουτε τον βασικο διαχωρισμο ο φιλος αποτι φαινεται εχει λιγο λιπος στην κοιλια και φαινεται ξεκαθαρα που ειναι οι ανω κατω κοιλιακοι του
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 18-05-16 21:16 #1532
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.202
    Προεπιλογή
    καλο απο την αποψη οτι σιγουρα δεν εισαι αφυδατωμενος τωρα για το αν κανεις κατακρατηση παιζουν πολλα και δεν παιζει ρολο ποσο νερο πινεις στο λιγο μαλιστα λενε οτι μπορει να κανεις περισσοτερη κατακρατηση
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 18-05-16 23:09 #1533
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.504
    Προεπιλογή
    ο φιλος ειναι γυρω στο 20% λιπος..απο κει κ περα δεν χρειαζεται να κοψεις ουτε πρωτεινη ουτε γαλακτοκομικα αυτο το "γιαουρτι με θολωνει" δεν
    στηριζεται καπου ισα ισα οταν εισαι υποθερμιδικα ειναι οτι πρεπει
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 18-05-16 23:19 #1534
    Προεπιλογή Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο liveris Εμφάνιση μηνυμάτων
    ο φιλος ειναι γυρω στο 20% λιπος..απο κει κ περα δεν χρειαζεται να κοψεις ουτε πρωτεινη ουτε γαλακτοκομικα αυτο το "γιαουρτι με θολωνει" δεν
    στηριζεται καπου ισα ισα οταν εισαι υποθερμιδικα ειναι οτι πρεπει
    Η φώτο μου είναι μετά από φαγητό όμως. Πρωί φαίνονται άνετα οι πάνω, κάτω και οι πλαγιεσ γραμμές στην κοιλιά.
    Σχετικά έχω και καλή φλεβικοτητα που δεν φαίνεται στη φώτο
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 18-05-16 23:23 #1535
    The Quadzilla
    Το avatar του χρήστη Eddie

    Εγγραφή
    16-11-2009
    Περ.
    Βολος
    Μηνύματα
    9.514
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο liveris Εμφάνιση μηνυμάτων
    ο φιλος ειναι γυρω στο 20% λιπος..απο κει κ περα δεν χρειαζεται να κοψεις ουτε πρωτεινη ουτε γαλακτοκομικα αυτο το "γιαουρτι με θολωνει" δεν
    στηριζεται καπου ισα ισα οταν εισαι υποθερμιδικα ειναι οτι πρεπει
    Eτσι..

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο parex Εμφάνιση μηνυμάτων
    Η φώτο μου είναι μετά από φαγητό όμως. Πρωί φαίνονται άνετα οι πάνω, κάτω και οι πλαγιεσ γραμμές στην κοιλιά.
    Σχετικά έχω και καλή φλεβικοτητα που δεν φαίνεται στη φώτο
    Αδερφε κι ο Thor στα 180 κιλα εχει εμφανεις κοιλιακους, αυτο δεν εχει να κανει μονο με το ποσο λιπος εχεις αλλα και το ποσο γυμνασμενος ειναι ο κορμος. Μακαρι να αχνοφαινοταν και μενα οι κοιλιακοι στο ~20%,δε θα θελα τιποτε αλλο
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 18-05-16 23:24 #1536
    Προεπιλογή Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
    Κουβέντα κάνουμε. Από εσάς μαθαίνω τώρα
    Όρεξη υπάρχει αρκετή πάντως

     6s plus 
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 18-05-16 23:57 #1537
    Προεπιλογή
    Παιδια σωστα τα λετε περι γαλακτομικων σε ενα σωστο προγραμμα διατροφης ,τωρα ομως εαν ο Parex θελει να κανει μια προσπαθεια ενοψει Καλοκαιριου να στεγνωσει στο μετρο του δυνατου κ να φαινεται καλυτερος ,πρεπει να τα κοψει κ αποτι βλεπω εχει καποια μυικη μαζα που του επιτρεπει να το υποστηριξει.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 19-05-16 00:00 #1538
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ΧΡΗΣΤΟΣ1961 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Παιδια σωστα τα λετε περι γαλακτομικων σε ενα σωστο προγραμμα διατροφης ,τωρα ομως εαν ο Parex θελει να κανει μια προσπαθεια ενοψει Καλοκαιριου να στεγνωσει στο μετρο του δυνατου κ να φαινεται καλυτερος ,πρεπει να τα κοψει κ αποτι βλεπω εχει καποια μυικη μαζα που του επιτρεπει να το υποστηριξει.
    Ακριβώς φίλε μου νομίζω με έχεις καταλάβει απόλυτα. Είναι η μόνη φορά που κάνω τόση προσπάθεια με διατροφή όσα χρόνια κάνω βάρη. Δεν θα την κάνω για πάντα βέβαια. Τώρα αρχίζω να βλέπω και να μαθαίνω το σώμα μου. Γι αυτό έκανα και εγγραφή εδώ που έχει πολλά άτομα με γνώσεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 19-05-16 06:17 #1539
    Το avatar του χρήστη liveris

    Εγγραφή
    27-06-2012
    Περ.
    winter is coming
    Μηνύματα
    3.504
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ΧΡΗΣΤΟΣ1961 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Παιδια σωστα τα λετε περι γαλακτομικων σε ενα σωστο προγραμμα διατροφης ,τωρα ομως εαν ο Parex θελει να κανει μια προσπαθεια ενοψει Καλοκαιριου να στεγνωσει στο μετρο του δυνατου κ να φαινεται καλυτερος ,πρεπει να τα κοψει κ αποτι βλεπω εχει καποια μυικη μαζα που του επιτρεπει να το υποστηριξει.
    ναι αλλα γιατι να τα κοψει?!
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 19-05-16 08:44 #1540
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.202
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο liveris Εμφάνιση μηνυμάτων
    ο φιλος ειναι γυρω στο 20% λιπος..απο κει κ περα δεν χρειαζεται να κοψεις ουτε πρωτεινη ουτε γαλακτοκομικα αυτο το "γιαουρτι με θολωνει" δεν
    στηριζεται καπου ισα ισα οταν εισαι υποθερμιδικα ειναι οτι πρεπει
    απο που προκειπτει το 20%??
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 19-05-16 13:43 #1541
    The Quadzilla
    Το avatar του χρήστη Eddie

    Εγγραφή
    16-11-2009
    Περ.
    Βολος
    Μηνύματα
    9.514
    Προεπιλογή
    Με μια χοντρικη εκτιμηση καπου εκει τον κοβω (οσο ειναι δυνατον με το ματι).








    Με τη διαφορα ομως οτι ο φιλος μας ειναι πιο γυμνασμενος σε σχεση μ αυτον στη φωτο με το 20%. Και εν παση περιπτωσει, δεν εχει σημασια το απολυτο νουμερο αλλα ολα τα υπολοιπα που γραφονται..Αν εχει 15 η 20 ειναι το τελευταιο που μετραει στην κουβεντα που κανουμε. Θα επαιζε ρολο αν μιλουσαμε για 6-7%
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 19-05-16 14:26 #1542
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.202
    Προεπιλογή
    20% αυτος που δειχνεις στην φωτο δεν εχει για κανενα λογο απλα δεν ειναι αυτος τοσο γυμνασμενος δεν εχει μυς. οι αλλοι απο πανω ειναι φαρμακωμενοι. συγκρινει δηλαδη νατουραλ με φαρμακωμενους ειναι λαθος επισης 3% 4% λιπος δεν υπαρχει αντε να πεσεις μεχρι 7-8 μετα το πως δειχνεις ειναι θεμα αναλογιας μυων θεμα φαρμακου διουριτικων ποιοτητα δερματος κτλ επισης αυτο που λεει 15 δεν ειναι 15 ειναι 10-11
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 19-05-16 19:07 #1543
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο liveris Εμφάνιση μηνυμάτων
    ναι αλλα γιατι να τα κοψει?!
    Γιατι θελει να κοψει! Εχεις κανει ποτε προσπαθεια γραμμωσης περισσοτερο απο αυτην που εχεις; (χωρις να ξερω ποσο εχεις φτασει) . Τι διατροφικο ειδος θα εκοβες εσυ εαν ηθελες να κανεις ενα βημα μπροστα σε γραμμωση ;

    -Χααα Βασιλη ωραιο το πινακακι σου ,αλλα αυτος ο φιλος σου ο Vagg ολους τους γυμνασμενους φαρμακομενους τους βλεπει!
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 19-05-16 19:23 #1544
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Όπου_υπάρχει_θέληση_

    Εγγραφή
    07-11-2014
    Περ.
    Αθήνα
    Μηνύματα
    1.757
    Προεπιλογή
    Εντάξει εγώ με βάση την φωτό είμαι ο κυριούλης κάτω δεξιά στο 40%....ένα μπεζ παντελόνι μου λείπει
    Όποιος δεν θέλει να 'ναι το αμόνι, πρέπει να γίνει το σφυρί
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 19-05-16 19:24 #1545
    Wrong Bet
    Το avatar του χρήστη vaggan

    Εγγραφή
    19-03-2011
    Περ.
    απο πισω σου
    Μηνύματα
    12.202
    Προεπιλογή
    κατσε ρε χρησταρα τωρα μην μου το χαλας ελπιζω να κανεις πλακα.θες να μου πεις οτι αυτος που λεει οτι ειναι 15% με τοσο ευδιακριτους κοιλιακους ειναι 15? και εκει που λεει 20 ειναι 20? στο 20%εχεις ζυμαρια ο τυπος στεγνος ειναι απο λιπος απλα δεν εχει γυμναστει ιδιατερα.ενταξει τωρα οι τρεις στην πρωτη σειρα ειναι φαρμακακι πως να το κανουμε, και δεν καταλαβαινω εκει στον εναν λεει 10-12 καναν κατα προσεγγιση την μετριση? η δεκα εχεις η 12 εχει διαφορα.εμενα το πινακακι δεν μου αρεσε
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη vaggan : 19-05-16 στις 19:27
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 103 από 140 ΠρώτηΠρώτη ... 35393101102103104105113 ... ΤελευταίαΤελευταία

Tags for this Thread