Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες

**COBRA_STYLE** · 24-03-17 00:47

Αρχικό μήνυμα απο Fataoulas

Λοιπον....

Αμα κανεις ενα 10λεπτο διαδρομο στην αρχη, δε χρειαζεται να κανεις ζεσταμα στα σημεια που θες να δουλεψεις

Πχ, κανεις 10λεπτο ζεσταμα στο διαδρομο, και μετα μπαινεις κατευθειαν 100 κιλα παγκο

Ακουω

Ανετα φιλε...απο τις καλυτερες συνταγες για ρηξη θωρακικου,μια χαρα

**Fataoulas** · 24-03-17 01:47

Ωραία. Και αν σας πω ότι αυτό μου το είπε ο γυμναστής? Τι θα πείτε?
( δε κάνω καθόλου πλάκα

)

**Χρήστος Τριανταφύλλου** · 24-03-17 02:27

Τι σου ειπε δλδ ο γυμναστης; Κανεις πρωτα διαδρομο κ εισαι προθερμασμενος κ ετοιμος για προπονηση για ολες τις μυικες ομαδες;

Οτι σου ειπαν πριν τα παιδια.
Μετα τον διαδρομο εαν κανεις ποδια ,απλως εχεις ενα πλεονεκτημα αλλα κ παλι ανεβαζεις σταδιακα. Οπως πχ εαν μολις τελειωσες στηθος κ ακολουθει πλατη η ωμοι ,εκει δεν χρειαζεται προθερμανση απο το Ο....ειναι ηδη προετοιμασμενοι οι κοντινοι εμπλεκομενοι μυς ,αλλα κ παλι δεν ξεκινας με το maximun

**Fataoulas** · 24-03-17 11:02

Αρχικό μήνυμα απο ΧΡΗΣΤΟΣ1961

Οτι σου ειπαν πριν τα παιδια.

(καταρχην καλημερες Χρηστο

)

Καλα, εννοειται οτι χρειαζεται πρωτα ενα καλο ζεσταμα/αιματωμα της μυικης ομαδας που θα χτυπησουμε (και οχι μονο αυτης)
Δεν εκανα το ερωτημα για να μαθω αν χρειαζεται ζεσταμα η οχι, αλλα για να δουμε το μεγεθος της βλακειας που ιππαρχει απο καποιους που τυγχανει να εχουν τελειωσει και μια γυμναστικη σχολη

Το στορυ, για να σας βαλω στο πνευμα

(Gym Wars ep1, βαλε 300 κιλα και κανε την ασκηση σκατα)
Ειναι ενας τυπος ο οποιος βαζει ενα σκασμο κιλα στις ασκησεις του, αλλα η εκτελεση ειναι για να τον εκτελεσουν Αυτος λοιπον κανει ενα δεκαλεπτο διαδρομο και μετα μπαινει κατευθειαν στο προγραμμα του. Ουτε σετακια ζεσταματος, ουτε τιποτα

Χθες λοιπον, τον βλεπουμε με τον σποττερ μου να παιρνει τα 15κιλα για να ξεκινησει το πρωτο σετ δικεφαλων.
- Ζεσταμα εκανες? του λεει ο δικος μου
- Ναι, πως δεν εκανα? Απανταει...
- Με τα 15κιλα κανεις ζεσταμα?
- Οχι ρε, εκανα 10 λεπτα διαδρομο....

Περιττο να σας πω οτι μολις το ακουσα μου εφυγαν οι αλτηρες απο τα γελια

Στο παρασυνθημα τωρα
(Gym Wars ep2. Ο τελευταιος των γνωστικων)
Αφου τελειωσαμε, ο δικος μου παει στο γυμναστη και για να γελασουμε του λεει
-Με το Δημητρη (εμενα δλδ) εχουμε μια διαφωνια. Εγω του λεω οτι με ενα 10λεπτο διαδρομο ειμαστε ετοιμοι για το προγραμμα, αυτος μου λεει οτι πρεπει να κανουμε ζεσταμα τη μυικη ομαδα που θελουμε να χτυπησουμε.
- Ναι, απανταει (ο γυμναστης)
-Οτι πρεπει να κανουμε ζεσταμα τους μυες?
- Οχι απαντα. Με ενα 10λεπτο στο διαδρομο εισαι μια χαρα. Γι'αυτο το κανουμε, για να αιματωθει ολο το σωμα, οχι μονο το μερος που θα γυνμασεις
(με κοιτα ο δικος μου με βλεμμα "τι γινεται δω ρε συ? " )
Μπαινω στη κουβεντα...
- Δηλαδη, του λεω, κανω ενα 10λεπτο διαδρομο και μετα παω παγκο και κανω 100 κιλα. αυτο λες?
- Ναι, λεει. Κανενα προβλημα
- Σορρυ του λεω, αλλα θα μου επιτρεψεις να μη συμφωνω με αυτο
- Αν θες μου λεει, κανε ενα δυο σετακια με λιγοτερα κιλα. Δεν ειναι κακο. αν εσυ νοιωθεις καλυτερα καντο. Αλλα ετσι θα κουραστεις πιο πολυ και δε θα εχεις τις ιδιες δυναμεις αφου θα εχεις κανει 2 επιπλεον σετς

Παμε στα αποδυτηρια με το δικο μου και γυριζει και μου λεει
"για να δουλεψουμε τον ΧΧΧΧ τον ρωτησα, και κοιτα τι λαβρακι βγαλαμε...... "

**Jesus Son** · 25-03-17 10:13

Καλησπερα.Παρατηρησα χθες πως το δεξι κομματι του στηθους μου φαινεται πολυ πιο γυμνασμενο απο το αριστερο σε σημειο που η διαφορα φαινεται αν κατσεις και το κοιταξεις..ξερετε τι μπορει να φταιει.Το πρωτο που σκεφτηκα ειναι μηπως φταινε οι πιεσεις σε επικλινη με στριψιμο εναλαξ που εχει το προγραμμα γιατι ενιωθα οτι πιανει περισσοτερο το δεξι σαν να κανω κατι λαθος σας παει πουθενα αλλου το μυαλο;

**Χρήστος Τριανταφύλλου** · 25-03-17 11:16

Δημητρη...κανε μας την χαρη κ στειλτον μας καμια φορα κ εδω για κανενα personal

Eχουμε ακομη πολλα να μαθουμε.

**pankol** · 25-03-17 11:42

προφανώς και να ανεβάζεις σταδιακά, αλλά αυτό είναι και λίγο υποκειμενικό.
αν πχ ο άλλος κάνει στους αλτήρες που έγραψες 40κγ αλτήρα δικέφαλο, τότε τα 15 είναι μια χαρά για ζέσταμα. αλλά δεν έχω δει και κανέναν να κάνει 40κγ δικέφαλο

**passat** · 27-03-17 11:56

γεια σας παιδια θα ηθελα να μαθω να καποιος που κανει βαρη απο καποιον που κανει μονοζυγο και το αντιθετο αν θα δει αποτελεσματα πχ χερια,πλατες?

**passat** · 29-03-17 10:56

κανενας δεν γνωριζει?

**Όπου_υπάρχει_θέληση_** · 29-03-17 12:20

Αρχικό μήνυμα απο passat

γεια σας παιδια θα ηθελα να μαθω να καποιος που κανει βαρη απο καποιον που κανει μονοζυγο και το αντιθετο αν θα δει αποτελεσματα πχ χερια,πλατες?

Και το μονόζυγο γυμναστική με βάρος είναι....με το βάρος του σώματος. Θα δεις αποτελέσματα και με τα δύο

**passat** · 29-03-17 20:21

αλλά με ποιο θα δω περισσότερο σε χέρια και πλάτες?
σου πω την αλήθεια το φοβάμαι το μονόζυγο μην φύγει απο την πόρτα και χτυπήσω πουθενά

**beefmeup** · 29-03-17 20:45

περισοτερο?

**passat** · 29-03-17 22:44

ναι περισσότερο

**Χαράλαμπος** · 30-03-17 00:30

Aν δεν δοκιμάσεις δεν θα μάθεις ποτέ.

**Όπου_υπάρχει_θέληση_** · 30-03-17 00:47

Αρχικό μήνυμα απο passat

αλλά με ποιο θα δω περισσότερο σε χέρια και πλάτες?
σου πω την αλήθεια το φοβάμαι το μονόζυγο μην φύγει απο την πόρτα και χτυπήσω πουθενά

Ρε μαν θυμάμαι έψαχνες να πάρεις βαράκια...ΤΩΡΑ έχεις βαράκια ή μονόζυγο? Κάνε με ό,τι έχεις προς το παρόν και αν έπειτα έχει πρόσβαση και στα 2 καντα και τα δύο ακόμα καλύτερα...Πάνω κάτω μικρές είναι οι διαφορές....Πιθανόν να μην μπορεις να κάνεις καθόλου μονόζυγο οπότε τα βαράκια να ναι καλύτερη επιλογή προς το παρόν....

Έχεις κάτι απ'τα δύο αυτή τη στιγμή ή έτσι ρωτάς? για γενική πληροφόρηση ας πούμε

Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες

Εργαλεία Θεμάτων

Display

Tags for this Thread