Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες

[vaggan]

αποξυραμενα συκα ^

[Feth]

Έχω κόψει τη ζάχαρη, γλυκά κλπ εδώ κ 2 μήνες, αλλά παρόλου που τρώω καλά αισθάνομαι μια υπνηλία, μια αδυναμία μερικά απογεύματα κατά τισ 6-7 ώρα κ στη μέση της προπόνησης πεινάω. Ξέρετε καποιο υγιεινό σνακ να σε τονώνει να σου δίνει ενέργεια να βγάζεις τις προπονήσεις κ να μην πεινας στα μισά; Παλιά "χτυπαγα" καμιά σοκολάτα ή κανα γλυκό κ συνερχόμουν

Τρώω 4 ώρα κ πάω γυμναστηριο συνηθως 6 ή 7. Αν έτρωγα κάτι ακόμα στις 5 για να με κρατήσει θα ήμουν πολύ καλά, αλλά τι;

όλα τα γεύματα είναι μικρά αλλά με πρωτείνες κ υδατάνθρακες πχ κοτόπουλο, ψάρι κ πατάτες, εκτός από μερικές μέρες που τρώω απέξω πιτα γυρο ή κάτι παρόμοιο. Κινούμαι υποθερμικά στις 2200 θερμίδες γιατί θέλω να καθαρίσω από λίπος πριν πάω για όγκο

Ελπιζω να έχεις καλα λιπαρα στην διατροφή σου, γιατι χρειαζονται και όχι μονο υδατάνθρακες και πρωτεινες..

[PanosDanis]

Παιδια επειδη χανομαι με τα τοσα διαφορετικα brands και προιοντα που υπαρχουν.. Μπορειτε να μου προτεινετε καποιο καλο pre workout που να ναι πιο πολυ για πριξηματα; Να υπαρχει δηλαδη καλη ποσοτητα κιτρουλινης ή γλυκερινη γενικα να χουν τετοια συστατικα.

[ippokratis]

Το γάλα εβαπορέ είναι πιο "υγιεινό" από το λεγόμενο φρέσκο;

[chris12234]

ρε παιδια σας εχει τυχει να βρειτε μικρα ζωιφιακια στα quaker?

[beefmeup]

εξτρα πρωτεινη

οχι, εμενα ποτε δεν ετυχε κατι τετοιο..

[TRIANTAFYLLOU]

παλιότερα εμένα μου έτυχε να βρω έντομα μέσα και τα δημητριακα μπορεί να σκουλικιάσουν αν δεν είναι σωστα συντηρημένα και υπάρχει ζέστη και υγρασία

[bocanegra180]

Εμένα μου είχε τύχει πριν κανένα μήνα σε μαύρο ρύζι να έχει μέσα η συσκευασία σκουληκάκια νεκρά. Ειδοποίησα την εταιρεία η οποία έστειλε αντιπρόσωπο και πήρε τη συσκευασία και μου εξήγησε ότι τα όσπρια και τα συναφή μπορεί να πιάσουν τέτοιου είδους σκουλήκι καθώς όση αποπαρασιτωση και αν γίνει το σκουλήκι γεννιέται μέσα στον καρπό.

Στάλθηκε από το SM-A300FU μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[beegee]

εμενα μου ειχε τυχει σε δημητριακα ... πηρα την εταιρεια , απολογηθηκαν και μου εστειλαν 20 κουτια δωρεαν
επισης ειχα βρει μια καμπια σε ετοιμη σαλατα κομμενη ...πρωτεινουλα

[Mimis26]

Έχω κόψει τις πολλές κραιπάλες, πλέον μια φορά τη βδομάδα κ αν απ' έξω, ζάχαρη, γλυκά κομμένα εδώ κ μήνες κ μαζί με την προπόνηση με βάρη κάνω 2 φορές τη βδομάδα αεροβική 5 χλμ. Από φαγητό κινούμαι υποθερμικά, κρέας, αυγά ρύζι, πατάτες κ σαλάτες. Το πρόβλημα είναι πως ενώ χάνω κιλά δεν χάνω όσο θα ήθελα από κοιλιά, με αποτέλεσμα να μη φαίνομαι αρκετά γραμμωμένος. Τι πρέπει να κάνω τώρα να αυξήσω σε ένταση; Παιδιά ακολούθησα τις συμβουλές σας, αλλά κ πάλι δεν είδα ικανοποιητικά αποτελέσματα. ΝΑ μειώσω λιγο κιλά κ να αυξησω σε ένταση κ επαναλήψεις;;

Ενταξει δε λέω έφυγε αρκετό περιττό λίπος. Δε θέλω να είμαι ψεύτης ή υπερβολικός, ΑΛΛΆ 6-PACK δεν είδα. Τώρα που κοιτάζομαι στον καθρέφτη, καθάρισα από σωσίβιο εντελώς, αλλά όταν είμαι σε χαλαρή σταση φαίνεται λίγο κοιλιτσα. Πως μπορω να απαλλαγώ μία για πάντα;

Είμαι στα 72 κιλά, αν χάσω κι αλλο θα γίνω skinny φάση κ δε θέλω

[Feth]

Συνεχισε υποθερμιδικά αν θές να χάσεις και άλλο λίπος, βαλε σταθερα κιλά και φρόντισε ανα μηνα να κάνεις μια προοδος των 5 κιλών στα lifts σου ώστε να προοδευσεις παρολο που εισαι υποθερμιδικά. Το ποσες επαναλήψεις θα παιξεις δεν πρόκειται να σε βοηθήσει στο χάσιμο λίπος από συγκεκριμενο μέρος, μονο η διατροφή... απλά τα μέρη πο έχεις περισσοτερο λίπος τεινουν να χάνουν τελευταια το λίπος. Αν θες να χάσεις συνεχισε υπο αλλιώς δεν γινεται

[Mimis26]

Συνεχισε υποθερμιδικά αν θές να χάσεις και άλλο λίπος, βαλε σταθερα κιλά και φρόντισε ανα μηνα να κάνεις μια προοδος των 5 κιλών στα lifts σου ώστε να προοδευσεις παρολο που εισαι υποθερμιδικά. Το ποσες επαναλήψεις θα παιξεις δεν πρόκειται να σε βοηθήσει στο χάσιμο λίπος από συγκεκριμενο μέρος, μονο η διατροφή... απλά τα μέρη πο έχεις περισσοτερο λίπος τεινουν να χάνουν τελευταια το λίπος. Αν θες να χάσεις συνεχισε υπο αλλιώς δεν γινεται

Να ρωτήσω κάτι, το πράσινο τσάι συμπλήρωμα με CLA, μπορεί να βοηθήσει;

[Feth]

Ισως βοηθήσουν σε έναν βαθμο δεδομένου ότι εισαι υπο, διαφορετικά waste of Money..

[Χαράλαμπος]

Έχω κόψει τις πολλές κραιπάλες, πλέον μια φορά τη βδομάδα κ αν απ' έξω, ζάχαρη, γλυκά κομμένα εδώ κ μήνες κ μαζί με την προπόνηση με βάρη κάνω 2 φορές τη βδομάδα αεροβική 5 χλμ. Από φαγητό κινούμαι υποθερμικά, κρέας, αυγά ρύζι, πατάτες κ σαλάτες. Το πρόβλημα είναι πως ενώ χάνω κιλά δεν χάνω όσο θα ήθελα από κοιλιά, με αποτέλεσμα να μη φαίνομαι αρκετά γραμμωμένος. Τι πρέπει να κάνω τώρα να αυξήσω σε ένταση; Παιδιά ακολούθησα τις συμβουλές σας, αλλά κ πάλι δεν είδα ικανοποιητικά αποτελέσματα. ΝΑ μειώσω λιγο κιλά κ να αυξησω σε ένταση κ επαναλήψεις;;

Ενταξει δε λέω έφυγε αρκετό περιττό λίπος. Δε θέλω να είμαι ψεύτης ή υπερβολικός, ΑΛΛΆ 6-PACK δεν είδα. Τώρα που κοιτάζομαι στον καθρέφτη, καθάρισα από σωσίβιο εντελώς, αλλά όταν είμαι σε χαλαρή σταση φαίνεται λίγο κοιλιτσα. Πως μπορω να απαλλαγώ μία για πάντα;

Είμαι στα 72 κιλά, αν χάσω κι αλλο θα γίνω skinny φάση κ δε θέλω

Ελπίζω τα τραπεζώματα σε σπίτι φίλων να μην είναι συχνά!!!

[Mimis26]

Ελπίζω τα τραπεζώματα σε σπίτι φίλων να μην είναι συχνά!!!

Αυτό θεωρείται σπιτικό φαγητό πρακτικά, αφού παρασκευάζεται σε σπίτι