Metalhead's LoG

**Metalhead|T|** · 16-06-16 01:19

Mια σημερινη 10ημερες μετα τον αγώνα,πιο γεμάτος,με εξισου βαθια κοψίματα ...Θεωρώ οτι θα ειχα πολυ περισσότερες ελπίδες αν εβγαινα σε αυτη την κατασταση επι σκηνης...Το θεμα ειναι οτι καταφερα και κρατήθηκα και βελτίωσα και τη φορμα μου 10μερες μετα,και δεν ξέφυγα.. Όνομα: 13444265_10209829949935303_100902368_n.jpg Εμφανίσεις: 840 Μέγεθος: 25,4 KB

Όνομα: 13444265_10209829949935303_100902368_n.jpg Εμφανίσεις: 840 Μέγεθος: 25,4 KB

παρακάτω μια πλαινή στηθους απο τον αγώνα (ίσως η φωτο που μου αρεσε πιο πολυ απο όλες)
Όνομα: 13382071_10209771526754760_2136342542_n.jpg Εμφανίσεις: 806 Μέγεθος: 117,3 KB

Όνομα: 13382071_10209771526754760_2136342542_n.jpg Εμφανίσεις: 806 Μέγεθος: 117,3 KB

Και απο αυριο θα προσπαθήσω να ανεβασω και μερικες με χρονολογική σειρά...

Η διατροφή αυτες τις μερες κυμαινεται σε λογικά πλαίσια,με αυγα-κοτοπουλο απο πρωτείνη κυρίως,και λαχανικα μεσα στη μερα...προσπαθω να κραταω τον υδατανθρακα χαμηλα ,κυρίως στο πρωινό (το οποιο το τρώω μετα απο 40λεπτα αερόβιο με αδειο στομαχι το πρωί) +πριν/μετα την προπονηση ..ολα τα αλλα γευματα κατα προτίμηση ειναι με κρεας-λαχανικο....

Γαλακτοκομικα δεν εχουν εισαχθεί στη διατροφη,και θα αργήσουν
Συμπληρώματα πιο ολοκληρωμένα απο βδομαδα..

Σημερα ειχα ρεπό απο προπονηση + cheat meal για βράδυ..

**parex** · 17-06-16 09:16

Πολύ καλός φίλε μου !

 6s plus 

**Metalhead|T|** · 11-07-16 21:53

ΑΡΑΧΝΕΣ ΠΙΑΣΑΜΕ ΕΔΩ

Όνομα: εφε.jpg Εμφανίσεις: 768 Μέγεθος: 220,8 KB

**Polyneikos** · 15-07-16 19:19

Ωραία φωτό Τασο , aesthetics

**Metalhead|T|** · 15-07-16 19:23

Ευχαριστώωω!!!

Χρειάζεται λίγη έμπνευση εδώ μέσα Που και που Κώστα!!! Τι bodybuilding forum είμαστε!!

Στάλθηκε από το ZTE Blade A450 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**goldenera** · 18-07-16 21:14

Όχι λίγη, πολύ έμπνευση μας δίνεις Τάσε

**Nive** · 28-08-16 23:00

Τασο σκεφτεσαι να κατεβεις τον Νοεμβρη? Οντως 10ημερες μετα τον αγωνα φενεσαι πιο αγριος με καλο διαχωρισμο.
Πολυ δυνατη η προσπαθεια σου...μπραβο!!

**Metalhead|T|** · 28-08-16 23:08

Καλησπέρα φίλε! Ομολογω ότι ξεκουραστηκα με το παραπάνω από αυτή τη δύσκολη κ απαιτητικη χρονια χωρίς αυτο να σημαίνει ότι η διατροφή και η προπόνηση εκτροχιαστηκαν... Θα κάνω μια ενημέρωση αυτές τις μέρες γιατί επέστρεψα Αθήνα και θα ξεκινήσω και πάλι προπονήσεις και διατροφή για να πιάσω λίγο φόρμα και συντήρηση...Από την άλλη, όσον αφορά τους αγώνες.. Δυστυχώς δεν υπάρχει οικονομικό αλλά και χρονικό περιθώριο, μιας και προταιρεοτητα έχει η Στράτευση για φέτος, μιας και εκκρεμουσε!! Οπότε καλώς εχοντων των πραγμάτων, αγωνιστική επανεμφάνιση μάλλον από το 2018!

Στάλθηκε από το ZTE Blade A450 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**Nive** · 28-08-16 23:30

Mε το καλο Τασο.
Διαβασα προσφατα το καινουριο περιοδικο του Αθλητη και ειδα την φωτο με τους γονεις σου...υπεροχη στιγμη!!

**Metalhead|T|** · 29-08-16 12:05

Nα σαι καλα φίλε !

Καλημέραα και καλη εβδομαδα με ενα απλό motivation βιντεο

**Δημητρης 1924** · 29-08-16 14:29

Καλημερα Τασο, καλιο αργα παρα ποτε που λενε,ωραιο video με την αναλογη μουσικη πανω απ'ολα.
Που εγινε το γυρισμα?
Τασο παιζει να δουμε (και να ακουσουμε) κατι πιο hard ξερεις εσυ.
Καλη συνεχεια.

**Metalhead|T|** · 29-08-16 16:08

Σύντομα!!... Με καλή παρέα και σκληρό πυρηνική προπονηση

Στάλθηκε από το ZTE Blade A450 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**ThomasK** · 29-08-16 18:08

Περιφέρεια χεριού;

**Metalhead|T|** · 29-08-16 23:28

Έχει κάποια σημασία?

Στάλθηκε από το ZTE Blade A450 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**Metalhead|T|** · 10-09-16 15:58

Από την προπόνηση της τρίτης στο Γυμναστήριο της Τροίας, με τον φίλο και συναθλητη Γιώργο Ξάνθη.. Εδώ η προσπάθεια μου στο τελευταίο σετ Squatting ~ 180kg for 1R.M: http://youtu.be/gx-wZdsIgrQ

Αφιερωμένο στους/στις σκληροπυρηνικους/ες! Καλή σεζόν

Στάλθηκε από το ZTE Blade A450 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Θέμα: Metalhead's LoG

Εργαλεία Θεμάτων

Display