Θέμα: Metalhead's LoG

Σελίδα 82 από 86 ΠρώτηΠρώτη ... 32728081828384 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.216 έως 1.230 από 1289
  1. 10-09-16 18:42 #1216
    Το avatar του χρήστη Feth

    Εγγραφή
    04-05-2013
    Περ.
    Under A pale grey sky
    Μηνύματα
    2.164
    Προεπιλογή
    Ευκολα τα εβγαλες πάντως, φαινεται πως θα μπορούσες να βαλεις και αλλα κιλα
    I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 12-09-16 06:37 #1217
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Ναι έτσι φαίνεται...!ελπίζω να τα δουμε σύντομα και τα 200!

    Στάλθηκε από το ZTE Blade A450 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 12-09-16 09:58 #1218
    Προεπιλογή
    Ωραιος
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 14-09-16 20:35 #1219
    Προεπιλογή
    Strong mf

    Δώσε λίγο βάθος αν μπορείς ακόμα την επόμενη φορά
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 07-05-17 09:19 #1220
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Μπορεί να είμαστε σε περίοδο Θητείας (που τελειώνει σιγά σιγά. ) όμως οι προπονήσεις και η πειθαρχία στη διατροφή δεν έλειψαν. .ανυπομονώ να τελειώσω με τις στρ.υποχρεώσεις μου και να μπω ξανά στη σειρά που ήμουν και πριν. .

    Μια φωτο χτεσινή από την προπόνηση που έκανα στο γυμναστήριο του David. .,θαυμάζοντας και τον Μιχάλη και τον Γιάννη να γυμνάζόνται παράλληλα. Όνομα: IMG_20170506_150807_916.jpg Εμφανίσεις: 667 Μέγεθος: 132,1 KB
    Συνημένες Εικόνες Συνημένες Εικόνες  
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 07-05-17 12:26 #1221
    Προεπιλογή
    Μεταλ καλος πολιτης,
    καλη επιστροφη,
    μπραβο για την πειθαρχια σου ,

    και μπορει να εισαι μεταλ τυπος αλλα το λουκ αυτο ειναι το ιδανικο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 10-08-17 13:30 #1222
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Καλησπέρα σε παλια και νέα μελη ξανα μετα απο ενα διάστημα απουσίας λόγω στρατιωτικών υποχρεώσεων...

    Δε θα πώ πολλά...σε αυτη την κατασταση εφτασα απο το πασχα και μετα μεχρι πριν μερικες μερες που απολύθηκα... Να περνάτε καλα και θα τα λεμε

    Όνομα: 19990031_10213704394994008_5779874281210024477_n.jpg Εμφανίσεις: 645 Μέγεθος: 125,1 KB
    Όνομα: 20623938_10213921923232078_741199252_n.jpg Εμφανίσεις: 628 Μέγεθος: 89,2 KB
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 10-08-17 14:46 #1223
    Προεπιλογή
    Που σαι ρε κομάντο καλος πολίτης.
    Μια χαρά είσαι έχεις φορτώσει καλά, αντε να τα λέμε πιο συχνά τώρα.
    Και με το καλό επιστροφή........στη σκηνη
    Η παλιες συνήθειες δεν κόβονται εύκολα
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 10-08-17 15:08 #1224
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Να σαι καλα Μητσάρααα...

    Πρώτα να τακτοποιηθούν τα οικονομικα..και ναι..η σκηνη ειναι στα μελλοντικα σχέδια..
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 10-08-17 15:36 #1225
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    39.561
    Προεπιλογή
    Welcome back Tάσο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 10-08-17 19:15 #1226
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Καλως σας βρηκα και απο δω Κωστα !
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 05-09-17 11:52 #1227
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Πρώτη προπόνηση της σεζόν εχτες..Προπονηση στήθους

    Μετά απο 20μερες χωρίς βάρη(μονο αερόβιο ,τα πρηξίματα και η αντοχη στην προπόνηση ηταν πολυ ικανοποιητικά...Κιλά μετρια για λόγους ασφαλείας


    Μια πρόχειρη ιδεα της προπονησης

    Ζέσταμα 2χ20 hammer επικληνη (μηχανημα)

    4χ12 με κιλα

    4χ12 Ανοίγματα με αλτήρες επικληνή

    4χ12(2+2) σε μηχανημα στηθους (2 κλειστη 2 ανοιχτη λαβη)

    4χ10 (αργες) εναλλαξ καθε χερι σε hammer καθετο για contraction στο εσωτ.στηθος

    Σβήσιμο με 2xΣετ Pullover + 2 καλα stretch σετς ,σε cross over....


    Το φαγητό εδω και πολύ καιρό ειναι ικανοποιητικό...Γενικά τρέχω το πλάνο,φάε οσο χρειάζεσαι ,και μη στερείσαι...μιας και ειμαι ακομα σε μεταβατική περίοδο μετα τη θητεία,αλλα και δεν θελω να ξεφυγω ουτε θερμιδικα ουτε ποιοτικά....

    Ο υδατανθρακας ακομα ειναι επελεγμένος στα γευματα κ σε ποσότητα,και κυριαρχει το λαχανικό κ το κρέας...

    Στα αμεσα σχέδια,ειναι η σταδιακη αυξηση της τροφής,η εκμετάλευση του υδατάνθρακα και των συμπληρωμάτων για σωματικη αναπτυξη σε σημεία που πρεπει να δοθεί βάση φετος...Κιλά δεν ξερω,αλλα μαλλον πρεπει να ειμαι γυρω στα 78 εκτιμώ..

    ΣΥΜΠΛΗΡΏΜΑΤΑ =Τίποτα προς το παρόν,εχουν τελειώσει και καποια στοκ που ειχα,και μιας και τα οικονομικα ειναι σφιγμένα ,θελει προσωπική επιλογη το στακ της νεας σεζόν...
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 25-12-17 14:34 #1228
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Καλησπερα στην παρεα...Νομίζω η πλεον καταλληλη μερα για να ανανεωθεί το log.!!! Να ευχηθω καταχρήν χρονια πολλα σε ολους σας..

    Στο διατάυτα...

    Λογω αυξημενου φόρτου εργασίας εχω παραμελησει λιγο τη σελιδα...Ομως τα καλα νεα ειναι οτι εχω επανέλθει πλήρως στο προπονητικό μου πλάνο και στο διατροφικό με την εξαιρετική βοηθεια του καλου μου φίλου και Αξιου αθλητή Βασίλη Μοιντίνη..

    Ξεκινησα με τα βασικά εχοντας ως στόχο την μυική ανάπτυξη και την ανοδο των σωματικων κιλών..Μεχρι στιγμής βρισκομαι σε καλο επιπεδο και με την νεα χρονια υπολογίζουμε να παμε ακομα καλυτερα...

    Μολις βρώ λιγο παραπανω χρονο θα κάνω ενα μινι φωτογραφικό update καθως και θα μιλησω για τα σημεια που θελω να βελτιώσω...

    Το πρόγραμμα που ακολουθω εδω και ενα μηνα Αφορα ποικιλία ασκήσεων σε 4σετ στις περισσότερες ασκησεις ,και οσο το δυνατόν 1 μυικη ομαδα καθε φορα..

    Διατροφικά σταθερα οσο πιο καθαρα γινεται με μεγαλες ποσοτητες ομως...


    Απο συμπληρώματα κρεατινη,πρωτείνη,αμινοξεα (AminoLean EFFECTIV),vitaminC,multivitamin,omega3,και καποια αλλα ψιλολόγια...


    Μεινετε συντονισμενοι
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 20-01-18 01:48 #1229
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Όνομα: 20180119_223148.jpg Εμφανίσεις: 411 Μέγεθος: 90,0 KB να μη ξεχνιομαστεε
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 27-05-18 12:51 #1230
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Τί ...νομίζατε οτι επειδή δεν κάνουμε Update τα παρατήσαμε..?? ΑΜ ΔΕ !!!!!

    Όνομα: 33595633_10216419351826232_3953740429324713984_n.jpg Εμφανίσεις: 348 Μέγεθος: 103,6 KB
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 82 από 86 ΠρώτηΠρώτη ... 32728081828384 ... ΤελευταίαΤελευταία