Το δικο μου ημερολογιο

[Mpozos]

δοκίμασε πράσινο τσαγάκι και λουίζα.

[FITNESS GIRL]

εμενα μ αρεσει και το ιπποφες και η ματζουρανα πολυ δεν ξερω αν εχεις δοκιμασει

[kitsa1991]

εμενα μ αρεσει και το ιπποφες και η ματζουρανα πολυ δεν ξερω αν εχεις δοκιμασει

ουτε καν τα ξερω θα το λαβω υποψην

[FITNESS GIRL]

ουτε καν τα ξερω θα το λαβω υποψην

το ιπποφαες ειναι κατι σαν ξινες σταφιδουλες και το βραζεις μπορει να μην σ αρεσει πολυ στη γευση αλλα ειναι πολυ καλο και τονοτικο δοκιμασε το εμενα μ αρσει πολυ

[s0k0s]

Απο τις 17:00 εως της 22:00 κανα φρουτο δν θα ηταν καλο να ειχε ή εστω κανα γιαουρτακι ξερω γω.. τοσες ωρες διαφορα εως το επομενο γευμα.. ???

[Miss Fit]

ναι ενα γιαουρτακι με λιγες φραουλες πχ ή ενα μηλο θα ηταν μια χαρα...ετσι πιστευω.

Κιτσα καλως μας ηρθες! Σου ευχομαι καλη επιτυχια στους στοχους σου>

[koukoutsaki]

Κιτσα Καλωσόρισες και καλη επιτυχία στην προσπάθεια σου !

[kitsa1991]

Καλημερα σας ..χθες δεν μπορεσα να σας στηλω διοτι υπηρχε ενα μικρο οικογενιακο προβλημα και δεν ημουνα σπιτι ,γυρισα πολυ αργα αλλα τηρησα κανονικα το προγραμα μου..
12:00-2 αυγα+1μπανανα
15:00-60γρ τονο+σαλατα(μαρουλι)
18:30-60gr κοτ. + σαλατα(2φετες ντοματα+2φετες αγγουρι)1/2 λιτρου πρασινο τσαι+1 σοδα
23:30 (μαρουλι+ντοματα+αγγουρι)εκει που ημουν δεν μπορουσα να φαω κατι αλλο εφυγα ξαφνικα)
02:30 μισο γιαουρτακη 0% με 4 αμηγδαλα



κατα την διαρκεια της ημερας ηπεια πανω απο 5λ νερο(αυτο το προγγραμα ειναι στης 12/05/2013)

[kitsa1991]

Γεια σας ....σημερα 13-05-2013 και ναι επιτελους ζυγηζω ενα κιλο λιγοτερο δεν εχω ξαναδει τοσο γρηγορη απολεια νιωθω πολυ χαρουμενη!!!!!!
η σημερηνη διατροφη μου
11.00-3 αυγα με φαγοπιρο+1ντεκαφεΪνε
15.00-60γρ πατατα σε αντικολητηκο(με σαλτσα ντοματας+μπαχαρικα)+60γρ κοτ(με λεμονακι)
6.30-2 πορτοκαλια μικρα(δεν πινουσα καθολου και επιδι επρεπε να φαω εφαγα τα πορτοκαλια)+2σοδες
22.30-1 γιαουρτακι 0%+10 αμυγδαλα
καθος 3λ νερο+2 ποτιρια πρασινο τσαγακι


καληνυχατα!!!!

[s0k0s]

Εχεις πολυ μεγαλο κενο απο το απογευματινο σου εως το βραδυνο. Κανε κατι γιαυτο.