Εμφάνιση των αποτελεσμάτων της ψηφοφορίας: Πόση ώρα αφιερώνεται στην προπόνση ?

Ψήφισαν
310. Δεν έχετε δικαίωμα ψήφου
  • 30 - 45 min

    28 9,03%
  • 45 - 60 min

    102 32,90%
  • 60 - 90 min

    125 40,32%
  • 90+ min

    55 17,74%
Σελίδα 1 από 8 123 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 109
  1. 30-09-08 15:33 #1
    Προεπιλογή Πόση ώρα αφιερώνετε στην προπόνηση ;
    Το ποση ωρα αφιερωνεται για την προπονηση σας ειναι πολυ σημαντικο issue. Παιζει ρολο ακομα και στη μυικη αναπτυξη,αναρωση κτλ. Λοιπον ? Καλο θα ειναι να κρινουμε με βαση μια full μερα, δηλαδη αυτη που εχει και abs αλλα και γαμπες.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 30-09-08 16:10 #2
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη NASSER

    Εγγραφή
    24-05-2008
    Περ.
    Planet Earth
    Μηνύματα
    13.565
    Προεπιλογή
    προσωπικα αφιερωνω 45-60 min
    Η προπονηση μου ειναι σε μεγαλη ενταση καθως περιεχει μικρα διαλύματα μεταξυ των σετ ειδικα στις δευτερεύουσες ασκησεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 30-09-08 16:50 #3
    Bodybuilding.gr
    Το avatar του χρήστη Muscleboss

    Εγγραφή
    06-04-2005
    Περ.
    All over the World
    Μηνύματα
    10.477
    Προεπιλογή
    και γω 45-60 επέλεξα.

    ΜΒ
    Παναγιώτης Βίτσας


    Παρακαλώ μη στέλνετε προσωπικά μηνύματα σχετικά με διατροφικές και προπονητικές συμβουλές. Δεν έχω τη δυνατότητα απάντησης. Ευχαριστώ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 30-09-08 17:40 #4
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.635
    Προεπιλογή
    60 - 90 min επειδη κανω προπονηση weider me advance τεχνικες και κανω αρκετα διαλειματα επειδη αυτα παιζουν προταχικο ρολο στην μυικη αναπτυξη (κοιλιακους και γαμπες δεν βαζω μεσα ουτε το ζεσταμα διατασεις ποδηλατα κτλ )

    Αν κανω κατω απο 1 ωρα αισθανομε σαν να μην εκανα προπονηση ετσι συνηθησα στα χρονια
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 30-09-08 18:18 #5
    Προεπιλογή
    60 - 90 min ψηφησα και εγω!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 30-09-08 19:36 #6
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.762
    Προεπιλογή
    45-60 λεπτα ειμαι κι εγω.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 30-09-08 19:59 #7
    Το avatar του χρήστη peris

    Εγγραφή
    27-08-2008
    Περ.
    patra
    Μηνύματα
    1.862
    Προεπιλογή
    60-90 ψηφισα και εγω ο λογος οτι μετα τα βαρη κανω διαδρμο 2 μερες και κοιλιακους επισης 2 μερες τωρα αν ειχα ενα ποδηλατο σπιτι θα εκανα το πρωι αεροβια σε λιγο καιρο ετσι θα γινει
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 01-10-08 09:44 #8
    Το avatar του χρήστη SOLID

    Εγγραφή
    26-01-2008
    Περ.
    HELL-AS
    Μηνύματα
    883
    Προεπιλογή
    60-90
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 01-10-08 10:42 #9
    Προεπιλογή
    60 λεπτα το πολυ μαζι με κοιλιακους.Κανω μικρα διαλειμματα κ μεγαλη ενταση
    Ογκος=Σεβασμος
    Γραμμωση=Θαυμασμος
    Αρα ας εχουμε κ τα δυο οσο μπορουμε...
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 01-10-08 13:31 #10
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο RUHL
    60 - 90 min επειδη κανω προπονηση weider me advance τεχνικες και κανω αρκετα διαλειματα επειδη αυτα παιζουν προταχικο ρολο στην μυικη αναπτυξη (κοιλιακους και γαμπες δεν βαζω μεσα ουτε το ζεσταμα διατασεις ποδηλατα κτλ )

    Αν κανω κατω απο 1 ωρα αισθανομε σαν να μην εκανα προπονηση ετσι συνηθησα στα χρονια
    εχεις ποσταρει το πραγραμμα αυτο να του ριξω μια ματια
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 01-10-08 13:39 #11
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 01-10-08 14:15 #12
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.635
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο panagiotisf
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο RUHL
    60 - 90 min επειδη κανω προπονηση weider me advance τεχνικες και κανω αρκετα διαλειματα επειδη αυτα παιζουν προταχικο ρολο στην μυικη αναπτυξη (κοιλιακους και γαμπες δεν βαζω μεσα ουτε το ζεσταμα διατασεις ποδηλατα κτλ )

    Αν κανω κατω απο 1 ωρα αισθανομε σαν να μην εκανα προπονηση ετσι συνηθησα στα χρονια
    εχεις ποσταρει το πραγραμμα αυτο να του ριξω μια ματια
    οχι το εχω στα αρχεια μου ακομα
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 01-10-08 14:17 #13
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.635
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Fotis_Patra
    45-60min
    Ετσι απεκτησες χερια 65 cm
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 01-10-08 14:23 #14
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο RUHL
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Fotis_Patra
    45-60min
    Ετσι απεκτησες χερια 65 cm
    χτες ειχε 62 και σημερα 65???

    λινκ
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 01-10-08 14:24 #15
    Προεπιλογή
    Κακο παιδι . θα βαλω τις φωτογραφιες απο τιν Κατερινη!!!! που εισαι με το καπελο
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 8 123 ... ΤελευταίαΤελευταία