Το ποση ωρα αφιερωνεται για την προπονηση σας ειναι πολυ σημαντικο issue. Παιζει ρολο ακομα και στη μυικη αναπτυξη,αναρωση κτλ. Λοιπον ? Καλο θα ειναι να κρινουμε με βαση μια full μερα, δηλαδη αυτη που εχει και abs αλλα και γαμπες.