προσωπικες σκεψεις για μυικη αναπτυξη......

[gym mind]

Ο ARNOLD ειχε 55 cm

[RUHL]

Εγω ηδη ξερω τα γενετικα μου ορια

Ειναι στα 100,5-101 κιλα με λιπος 8-10% και σε αυτα τα ποσοστα λιπους χερι 48 cm γαμπα 47 στηθος δεν θυμαμε τι εγραφε η 134 η 136 ουτε τα αλλα θυμμε

Ναι ολα νατυραλ ωραια μου ακουγοντε παντως σε καμια 5-8 χρονια θα δουμε

[pepeismenos]

Nαι παντα χωρις φαρμακα εννοουσα.....δικιο εχεις ρουλ μικρο ειναι το 125 εκατοστα στηθος,μου φανηκε μεγαλο επειδη τωρα εχω γυρω στο 113 εκατοστα αρα αναθεωρω......πιαστε μου ενα 135 στηθος....
Εγω το χερι το μετραω σφιγμενο αφου και πανω στη σκηνη αν ησουν θα εσφιγγες για να φανει ο ογκος σου....οποτε....για πειτε τωρα που γυριζει ποσα εκατοστα χερι εχει ο καθενας????/?
εγω εχω σχεδον 44 εκατοστα....

[RUHL]

Ο ARNOLD ειχε 55 cm

57 εχω και το εξωφυλο απο το αναλογω περιοδικο


τον χειμωνα που μας περασε προς ανοιξη περιση ακομα στον ογκο ειχε γραψει 46,2 το κοντερ κρυα παντα και 2-3 μερες μετα την προπονηση χεριων ειχε γηνη η μετρηση επειδη οταν μετραω την επομενη μπορει να δηχνει και απο της προπονησης την μερα ενω κατα τον μαιο προς ιουνιο πρεπει να ειχα φτασει τα 47 η κοντα πολυ σε αυτα παλι στον ογκο
Τωρα ποιος ξερει


πεπισμενε για κρυα μηλαμε ε? παντως σε μερα χεριων αν χωσεις πολλα νιτρικα μεσα και παρει απο 1-3 cm το χερι οντος φενετε πολυ cool επειδη βλεπεις ματιες στο μελον πως θα σε ειναι περιπου

[gym mind]

Εγω αφισα μπροστα μου που λεει 55!Δεν θα τα χαλασουμε για 2 ποντους!

[slaine]

πιο κυκλακι ρε slaine2(ασχετε χαχα) σηκωνεις το χερι σε ανω θεση σφηγκης και μετρας και οπου λεμε "κρυα" ενοουμε χωρις να εχει προηγηθη προπονηση

[RUHL]

Εγω αφισα μπροστα μου που λεει 55!Δεν θα τα χαλασουμε για 2 ποντους!

Οσα και cm να ηταν ειχε τεραστια χερια

[pepeismenos]

ναι μωρε καλουτσικο χερι ειχε ουτε το σαμπ γουφερ δεν εχει τετια περιμετρο......χαχααχχα
ναι κρυο μιλαμε παντα μετα απο προπονηση φτανει 45,3 , 45,5......νιτρικα δεν παιρνω αλλα ενταξει οταν ειναι να δειξει 50 εκατοστα θα το δειξει.... θα δουμε μεχρι τα χριστουγεννα ποσο θα δειξει η μεζουρα....

[thegravijia]

ΕΓΩ εχω 41 εκατοστα χερι... (απο το 34 που ηταν οταν ξεκινησα καλα ειμαι..πριν 2-3 χρονια..) αλλα πως ακριβως το μετρατε...?

pepeismenος ποσα κιλα εισαι τωρα? και τι υψος εχεις ...?

οσο για το synthol δεν θα το σχολιασω...
τα χερια του ειναι φυσικα ... λεμε τωρα...

[pepeismenos]

ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΤΡΗΣΟΥΜΕ ΤΗ περιμετρο του χεριου παιρνουμε μια μεζουρα σφιγγουμε το χερι και πεναμε τη μεζουρα κυκλικα απο το χερι εκει οπου ειναι η μεγαλυτερη κορυφη του δικεφαλου και η μεγαλυτερη του τρικεφαλου και μετραμε και δειχνει 55 εκατοστα και μετα απο ενα μισαωρο χτυπαει το τηλεφωνο και μου λεει ο μανατζερ μου αυριο ξεκιναμε προετοιμασια για το ολυμπια του 2009 ετοιμασου και μετα χτυπαει το ξυπνητηρι μου.....

Ειμαι 1.77 και τωρα ειμαι 91,5 92 κιλα καπου εκει

[gym mind]

Εγω ειμαι 1,81 υψος 92 κιλα 43 κ κατι χερι το πρωι αμεσως μολις σηκωνομαι απο το κρεββατι.Τοτε το μετραω να δω τι γινεται..

[thegravijia]

ποσα εκατοστα εχετε καταφερει να τα αυξησετε τα χερια σας μεσα σε ενα χρονο... ?????????????
εγω μεχρι 2 νομιζω...

[gym mind]

Κ εγω καπου εκει!Αυτο γιατι δεν βαζω σαβουροκιλα πανω μου..Προσπαθω οσο μπορω ποιο ποιοτικα κ ας ειναι κ λιγα

[RUHL]

χμμμμ πολυ καλη ερωτηση

λοιπον οταν μπηκα απο τα 18-19 απο 38 τα πηγα 43 σε 6-8 μηνες(λογικα ενηλικιωση τα πρωτα συμπληρωματα και λιγη διατροφη) μετα απο μερικα χρονια πηγα οταν ηρθα τα χερια ειχα περιφερεια 37 νομιζω αντε βαρια 38 και πλεον με προσεγμενη διατροφη καλυτερη απο καθε αλλη χρονια τα πηγα θα πω ενα ενδιαμεσο 46-47(γραψε 46,5 ως μεσο ορο για το αρχειο επειδη δεν θυμαμε την ακριβη τελευταια μετρηση)

Οχι δεν πηρα αας πηρα muscle memory το καλυτερο αναβολικο


εχει κατι σαν ενα τυπο για καθε 5 κιλα που βαζεις μπορεις να αυξησης τα χερια σου απο 1-2,5 cm

[slaine]

χμμμμ πολυ καλη ερωτηση

λοιπον οταν μπηκα απο τα 18-19 απο 38 τα πηγα 43 σε 6-8 μηνες(λογικα ενηλικιωση τα πρωτα συμπληρωματα και λιγη διατροφη) μετα απο μερικα χρονια πηγα οταν ηρθα τα χερια ειχα περιφερεια 37 νομιζω αντε βαρια 38 και πλεον με προσεγμενη διατροφη καλυτερη απο καθε αλλη χρονια τα πηγα θα πω ενα ενδιαμεσο 46-47(γραψε 46,5 ως μεσο ορο για το αρχειο επειδη δεν θυμαμε την ακριβη τελευταια μετρηση)

Οχι δεν πηρα αας πηρα muscle memory το καλυτερο αναβολικο


εχει κατι σαν ενα τυπο για καθε 5 κιλα που βαζεις μπορεις να αυξησης τα χερια σου απο 1-2,5 cm

άσ'τα αυτά!!! χρησιμοποιείς muscletech!!!