Γεια σας παιδια! Ειμαι νεος στο φόρουμ και θα ήθελα τη βοηθεια σας σε θεμα πως να παρω κιλα! θέλω να μου πείτε μια διατροφη χωρίς συμπληρώματα ετσι ωστε να παχυνω! Ελπιζω να μπορεσετε να με βοηθησετε! Οποιος εχει τη δυνατοτητα να μου φτιαξει μια διατροφη καλη εστω και με <<κακα>> φαγητα ! Χρειαζομαι επειγοντως κιλα! Ευχαριστω!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5
-
26-06-13 20:26 #1
- Εγγραφή
- 26-06-2013
- Μηνύματα
- 3
Διατροφή για να πάρω κιλά!
-
26-06-13 20:39 #2
- Εγγραφή
- 12-05-2013
- Μηνύματα
- 50
δεπες μας τα κιλα σου το υψος σου την ηλικια γιατι χωρις αυτα ειναι σχεδον αδυνατο καποιος να σου σχεδιασει ενα πλανο διατροφης
-
27-06-13 08:27 #3
- Εγγραφή
- 26-06-2013
- Μηνύματα
- 3
Ειμαι 1.69 50 κιλα και 16 χρονών αλλα ασχολουμε πολύ με γυμναστήριο βαράκια κτλ και χρειαζομαι κιλα!
-
28-06-13 10:00 #4
- Εγγραφή
- 26-06-2013
- Μηνύματα
- 3
Παιδιά σας παρακαλώ ειλικρινά να μου φτιάξετε ενα προγραμμα! Eυχαριστώ!
-
28-06-13 18:55 #5
Αδερφε ετοιμο προγραμμα δεν μπορεί αν σου δωσει καποιος,διαβασε το θεμα ''διατροφή αρχαρίων'' για να μαθεις οσα χρειαζονται γυρω απο το θεμα και παραδειγματησου απο διατροφές μελών στο αντιστοιχο τοπικ,μετα θα μπορεισεις να φτιαξεις και συ μια διατροφή στα μέτρα σου
Παντως στα κιλα και στην ηλικία που εισαι καλο θα ηταν γενικά να τρως σοβαρές ποσότητες απο καθαρα φαγητά μαζί με το γυμναστηριο για να φορτωσεις κρεας με τον καιρό.