[YOUTUBE=http://www.youtube.com/watch?v=]otPL8KwKQmw[/YOUTUBE]
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 74
-
28-07-11 21:41 #31Arnold Schwarzenegger - "The body is very important but the mind is more important than the body...because that's what then creates the will. The will that you need to go to the gym every day. The will that makes you go into the forced reps. The will that makes you go beyond when you're doing 500lb squats and you can't do another rep and your body is shaking. It's the will that makes you go down one more time and struggle up".
-
28-07-11 21:45 #32
που κολλαει βρε αδερφε το ποστ σου αυτο σε αυτο που ρωτησε ο αλλος?
-
28-07-11 21:52 #33Arnold Schwarzenegger - "The body is very important but the mind is more important than the body...because that's what then creates the will. The will that you need to go to the gym every day. The will that makes you go into the forced reps. The will that makes you go beyond when you're doing 500lb squats and you can't do another rep and your body is shaking. It's the will that makes you go down one more time and struggle up".
-
20-11-11 20:09 #34γυμναστικη χερι
καλησπερα σασ 8α η8ελα να ρωτησω κατι.....
οταν κανω γυμναστικη παρατιρω οτι το ενα χερι με πιανει πιο πολυ απ το αλλο...
με αποτελεσμα το ενα χερι ειναι πιο πολυ γυμνασμενο απο το αλλο...
ποια ειναι η αποψη σας?
-
20-11-11 20:11 #35
εχω κ εγω το ιδιο """προβλημα""..το αριστερο χερι μου(που ειναι και το αδυναμο) ειναι πιο σφηγμενο
"Every workout is one step closer to your goal"
-
20-11-11 20:14 #36
-
20-11-11 20:31 #37
Σε πολλους ανθρωπους παρουσιαζονται διαφορες αναπτυξης ή δυναμης,μικρες ασυμμετρίες,ειναι φυσιολογικο.Μην ανησυχείς.
Αν πρόκειται για το χερι μπορείς να κανεις λιγο έξτρα προπονηση ή καποιες παραπανω επαναλήψεις όταν τα κανεις ενα-ενα
-
20-11-11 20:34 #38
-
20-11-11 20:36 #39
Πάλι σε λάθος θέμα ποστάρεις
Λοιπόν, είναι λογικό η μία πλευρά να είναι πιο αδύναμη από την άλλη.
Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι ασκήσεις ( τρικεφάλου και δικεφάλου ) που πιάνουν και τα δύο χέρια μαζί. Δηλαδή να μην κάνεις εναλλάξ με αλτήρες και το δεξί σου βγάζει 8 άνετα ενώ το αριστερό τα παίζει στο 6ο... Κάνε άρσεις μπάρας όρθιος ή σε μαξιλάρι με στραβόμπαρα κτλ.
Η άλλη λύση είναι να γυμνάσεις περισσότερο ή λιγότερο το ένα από τα δύο χέρια μέχρι να έρθει στα ίσα του με το άλλο. Αυτό συνήθως το κάνουν εάν δεν υπάρχει αρμονία στην ανάπτυξη των μυών, δηλαδή εάν το αριστερό χέρι είναι πιο μεγάλο από το δεξί κτλ, για να έρθουν σε ίδια μάζα.
Εγώ θα σου έλεγα πως δεν είναι κάτι ανησυχητικό, και εάν θέλεις, να δοκιμάσεις το πρώτο από αυτά που σου είπα για κάποιο διάστημα.
Edit: Την ώρα που έγραφα με πρόλαβε ο ΠολύνεικοςThere are 10 million million million million million million million
particles in the universe that we can observe...
Your momma took the ugly ones and put them into one nerd !
-
20-11-11 20:36 #40
δεν νομιζω οτι μπορουμε να κανουμε κατι παντα το ενα χερι ειναιι καλυτερο διοτι χρησιμοποιουμε διαφορετικη τεχνικη στην κινηση διοτι τα καλο μασ χερι κανει πιο σωστεσ κινησεισ !!!και ετσι παμε στην ασυμετρια το καθε χερι σηκωνει αλλιωσ τα κιλα σε μια ασκηση για ομουσ χρησιμοποιει αλλη γωνια σε μια ασκηση πλατησ ασ πουμε και ετσι υπαρχει μια μικρη ασυμετια σε ολα δεν μιλαμε για μεγαλη διαφορα αλλα μιλαμε για μια διαφορα που οταν ενασ εχει (τρελα,ψωνιο,)με το σωμα του τισ βλεπει και τισ καταλαβαινει!!τωρα οσο για το χερι τι να πω σε καθε σετ κανε μια επαναληψη παραπανω !!ισωσ κατι βγει
ειμαι ο πιο τρελοσ λογικοσ και ο πιο λογικοσ τρελοσ!!!
-
20-11-11 20:37 #41
Μπορείς σε μια τελευταια ασκηση απομονωσης που κανεις,π.χ. αυτοσυγκεντρωση να κανεις στο αδυναμο χερι 2-3 επαναλήψεις περισσότερες.
Καποιοι το κανουν και εχουν αποτελεσματα ωσπου να εξαλειφθει η διαφορα σε δυναμη ή συμμετρία.
edit:Πέσαμε όλοι μαζι
-
20-11-11 20:45 #42
-
20-11-11 20:46 #43
-
20-11-11 20:48 #44
-
20-11-11 21:03 #45
- Εγγραφή
- 16-09-2010
- Μηνύματα
- 1.082
εκτος απο αυτα που σ ειπε ο πολυνεικος,
θα σ ελεγα να χρησιμοποιεις περισσοτερο αλτηρες,και γενικα ενα-ενα χερι στις ασκησεις και οχι μπαρες.
επισης δοκιμασε καποιες φορες να ξεκινας με το αδυναμο χερι!και αυτο γιατι οταν ξεκινας παντα με το δυνατο χερι,στο αδυναμο εχεις κουραστει και αν μπορουσες να κανεις π.χ 8επαναλ,τοτε κανεις 6.