Σελίδα 5 από 5 ΠρώτηΠρώτη ... 345
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 61 έως 71 από 71
  1. 20-12-13 03:32 #61
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο kostas kou Εμφάνιση μηνυμάτων
    το θεωρεις τραγικο απο την αποψη οτι εχει πολλες ασκησεις η οτι δεν ειναι καλες???
    Επειδή έχει πολλές ασκήσεις γι αυτό,το περισσοτερο δεν σημαίνει ότι είναι και καλύτερο.Οι ασκήσεις καλές είναι απλά κάνε αφαιρέσεις,μην εξαντλείς τους μύες σου με πολυάριθμες ασκήσεις σε κάθε μυική ομάδα.

    Αυτό που έχεις είναι πρόγραμμα old school body building,στα σύγχρονα προγράμματα οι μελέτες έχουν δείξει οτι επαρκούν λιγότερες ασκήσεις.Σε κάθε νέο πρόγραμμα αλλάζουμε κάποιες από τις ασκήσεις και τούμπαλιν.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 07-09-17 12:21 #62
    Post
    ΞΕΘΑΨΑ ΠΑΛΙΟ ΘΕΜΑ ΚΑΙ ΕΊΠΑ ΝΑ ΑΝΕΒΑΣΩ ΚΑΜΙΑ ΦΩΤΟ.
    Υψος 1.83
    Κιλα 81
    Όνομα: 20170907_111214.jpg Εμφανίσεις: 662 Μέγεθος: 129,6 KBΌνομα: 20170907_111246.jpg Εμφανίσεις: 659 Μέγεθος: 120,8 KBΌνομα: 20170907_111326.jpg Εμφανίσεις: 681 Μέγεθος: 118,3 KBΌνομα: 20170907_111235.jpg Εμφανίσεις: 674 Μέγεθος: 121,3 KB
    οι φωτό είναι σημερινές ο φωτισμός με αδικέι αρκετα πιστέυω, με την πρωτη ευκαιρία θα βγάλω καλύτερες.
    eat clean, TRAIN HARD, get ripped
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 07-09-17 13:16 #63
    Το avatar του χρήστη mono AEK

    Εγγραφή
    25-10-2011
    Περ.
    ΑΘΗΝΑ
    Μηνύματα
    452
    Προεπιλογή
    ειδα το θεμα σου απο την αρχη

    εχεις κανει πολυ καλη δουλεια μπραβο

    συνεχιζεις να υστερεις λιγο στα ποδια ομως (απο αποψη συμμετριας το λεω) η φταινε οι φωτος?
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 07-09-17 14:40 #64
    Προεπιλογή
    υστερω ναι, θα δωσω πολυ εμφαση φετος, αν και παιρνω δυσκολα εκει
    eat clean, TRAIN HARD, get ripped
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 07-09-17 17:08 #65
    Post
    αλλη μια χθεσινη, σε καλυτερο φωτισμο μετα απο προπονηση πλατης στο gym
    Όνομα: IMG_20170609_204737_837.jpg Εμφανίσεις: 647 Μέγεθος: 76,4 KB
    eat clean, TRAIN HARD, get ripped
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 30-09-17 10:56 #66
    Post
    Όνομα: img_1506756975412.jpg Εμφανίσεις: 550 Μέγεθος: 124,0 KBΌνομα: img_1506757054759.jpg Εμφανίσεις: 538 Μέγεθος: 109,3 KBΌνομα: img_1506756870664.jpg Εμφανίσεις: 537 Μέγεθος: 120,3 KBΌνομα: img_1506758068405.jpg Εμφανίσεις: 550 Μέγεθος: 124,9 KBΌνομα: img_1506758016614.jpg Εμφανίσεις: 514 Μέγεθος: 119,8 KB
    Είπα να ανεβάσω μερικές φωτό καιρό είχα, είναι από χθες το βράδυ
    eat clean, TRAIN HARD, get ripped
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 30-09-17 15:24 #67
    Προεπιλογή
    Δυνατος!
    Απο τις 7\9 εχεις στεγνωσει αρκετα (δεν ξερω ποσο μπορει να με ξεγελαει ο φωτισμος αλλα ετσι φαινεται) . Γιατι ομως μου αρεσεις περισσοτερο στις προηγουμενες; (7\9).
    Προσεχε το στηθος που εχει ταση να οιστρογονοποιησει....ισως γι αυτο.
    Απο πλατη πολυ καλος ,σε ευρος μαζα σχημα , οπως κ τα χερια που ακολουθουν.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 30-09-17 20:48 #68
    Προεπιλογή
    Γενικά το στήθος μου στο σημείο της ρογας είναι Έτσι, στις συγκεκριμένες φωτο βέβαια δεν φαίνεται Καλά, υα ανεβάσω και σημερινές στο σημείο αυτο να μου πεις
    eat clean, TRAIN HARD, get ripped
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 30-09-17 21:00 #69
    Προεπιλογή
    Όνομα: img_1506794196992.jpg Εμφανίσεις: 519 Μέγεθος: 78,1 KBΌνομα: img_1506794153486.jpg Εμφανίσεις: 534 Μέγεθος: 80,7 KBΌνομα: img_1506794068869.jpg Εμφανίσεις: 526 Μέγεθος: 77,6 KB
    eat clean, TRAIN HARD, get ripped
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 04-11-17 01:05 #70
    Post
    Καλησπερα ανεβασα Σήμερα μερικές φωτό μετα απο ενα μήνα κάνοντας Διατροφή όγκου, πρέπει να έχω πάρει περίπου 2 κιλά (θα ζυγιστω αύριο το πρωί με δειο στομάχι για να ξέρω ακριβώς), καθώς ανέβαζα υδατανθρακες σιγα σιγά, το θέμα είναι
    Ότι δεν παίρνω όγκο με τπτ στις γάμπες, και δεν είναι ότι τις παραμελω, ορισμένοι μου λενε ότι έτσι είναι το σωματοτυπο Μου,γι'αυτό θα ήθελα τις συμβουλες σας. Όνομα: 20171103_235201.jpg Εμφανίσεις: 438 Μέγεθος: 162,9 KBΌνομα: IMG_20171103_234730_430.jpg Εμφανίσεις: 435 Μέγεθος: 153,8 KBΌνομα: IMG_20171103_234510_793.jpg Εμφανίσεις: 440 Μέγεθος: 158,5 KBΌνομα: IMG_20171103_234657_442.jpg Εμφανίσεις: 440 Μέγεθος: 157,9 KB
    eat clean, TRAIN HARD, get ripped
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 23-03-18 00:45 #71
    Post
    Μετα απο καιρο ειπα να ανεβασω μια φωτο, απο προπονηση ωμων, πριν 2 ωρες....

    Όνομα: IMG_20180218_023701_499.jpg Εμφανίσεις: 325 Μέγεθος: 165,2 KB
    eat clean, TRAIN HARD, get ripped
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 5 από 5 ΠρώτηΠρώτη ... 345