Επειδή έχει πολλές ασκήσεις γι αυτό,το περισσοτερο δεν σημαίνει ότι είναι και καλύτερο.Οι ασκήσεις καλές είναι απλά κάνε αφαιρέσεις,μην εξαντλείς τους μύες σου με πολυάριθμες ασκήσεις σε κάθε μυική ομάδα.
Αυτό που έχεις είναι πρόγραμμα old school body building,στα σύγχρονα προγράμματα οι μελέτες έχουν δείξει οτι επαρκούν λιγότερες ασκήσεις.Σε κάθε νέο πρόγραμμα αλλάζουμε κάποιες από τις ασκήσεις και τούμπαλιν.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 61 έως 71 από 71
-
20-12-13 03:32 #61
-
07-09-17 12:21 #62
ΞΕΘΑΨΑ ΠΑΛΙΟ ΘΕΜΑ ΚΑΙ ΕΊΠΑ ΝΑ ΑΝΕΒΑΣΩ ΚΑΜΙΑ ΦΩΤΟ.
Υψος 1.83
Κιλα 81
οι φωτό είναι σημερινές ο φωτισμός με αδικέι αρκετα πιστέυω, με την πρωτη ευκαιρία θα βγάλω καλύτερες.eat clean, TRAIN HARD, get ripped
-
07-09-17 13:16 #63
ειδα το θεμα σου απο την αρχη
εχεις κανει πολυ καλη δουλεια μπραβο
συνεχιζεις να υστερεις λιγο στα ποδια ομως (απο αποψη συμμετριας το λεω) η φταινε οι φωτος?
-
07-09-17 14:40 #64
υστερω ναι, θα δωσω πολυ εμφαση φετος, αν και παιρνω δυσκολα εκει
eat clean, TRAIN HARD, get ripped
-
07-09-17 17:08 #65
αλλη μια χθεσινη, σε καλυτερο φωτισμο μετα απο προπονηση πλατης στο gym
eat clean, TRAIN HARD, get ripped
-
30-09-17 10:56 #66
Είπα να ανεβάσω μερικές φωτό καιρό είχα, είναι από χθες το βράδυeat clean, TRAIN HARD, get ripped
-
30-09-17 15:24 #67
Δυνατος!
Απο τις 7\9 εχεις στεγνωσει αρκετα (δεν ξερω ποσο μπορει να με ξεγελαει ο φωτισμος αλλα ετσι φαινεται) . Γιατι ομως μου αρεσεις περισσοτερο στις προηγουμενες; (7\9).
Προσεχε το στηθος που εχει ταση να οιστρογονοποιησει....ισως γι αυτο.
Απο πλατη πολυ καλος ,σε ευρος μαζα σχημα , οπως κ τα χερια που ακολουθουν.
-
30-09-17 20:48 #68
Γενικά το στήθος μου στο σημείο της ρογας είναι Έτσι, στις συγκεκριμένες φωτο βέβαια δεν φαίνεται Καλά, υα ανεβάσω και σημερινές στο σημείο αυτο να μου πεις
eat clean, TRAIN HARD, get ripped
-
-
04-11-17 01:05 #70
Καλησπερα ανεβασα Σήμερα μερικές φωτό μετα απο ενα μήνα κάνοντας Διατροφή όγκου, πρέπει να έχω πάρει περίπου 2 κιλά (θα ζυγιστω αύριο το πρωί με δειο στομάχι για να ξέρω ακριβώς), καθώς ανέβαζα υδατανθρακες σιγα σιγά, το θέμα είναι
Ότι δεν παίρνω όγκο με τπτ στις γάμπες, και δεν είναι ότι τις παραμελω, ορισμένοι μου λενε ότι έτσι είναι το σωματοτυπο Μου,γι'αυτό θα ήθελα τις συμβουλες σας.eat clean, TRAIN HARD, get ripped
-
23-03-18 00:45 #71
Μετα απο καιρο ειπα να ανεβασω μια φωτο, απο προπονηση ωμων, πριν 2 ωρες....
eat clean, TRAIN HARD, get ripped