Ελευθερα βαρη vs resistance bands

[Mikekan]

επιλεγεις εσυ την αντισταση η ειναι στανταρ 100 λιβρες?

Επιλέγεις φίλε Νίκο, έχει 5-6 διαφορετικές προσομοιώσεις βαρών!

[Ανδρεας]

εγω εχω 10,20,30,40,50 lbs
οποτε αν θελω 100 απλα συνδιαζω 2-3

[Fylpa17]

Για δύο μήνες δεν θα κάνω βάρη σκέφτομαι να πάρω bodylastics ακούω γνώμες! Στόχος η διατήρηση και μια ροή στην βελτίωση

[Mikekan]

Από ότι βλέπω στο site τα bodylastics έχουν λάστιχα μέχρι 30lb.

Σε ελληνικά καταστήματα βρήκα λάστιχο με 100lb αντίσταση. Κοίτα και εκεί πριν παραγγείλεις από εξωτερικό.

Προσωπικά είναι πολύ ευχαριστημένος. Για γυμναστική στο σπίτι είναι απαραίτητα κατά τη γνώμη μου.

[Fylpa17]

Αυριο περιμενω τα λαστιχα και εναν ιμαντα τυπου trx
πηρα bodylastics θα κανω εκτενες review και με τα δυο!
με ενθουσιαζει η προπονηση εκμεταλευομενος και τα δυο μέσα

[sailim]

Αν χρήσημοποιεις σωστα τα λάστιχα κ εχεις εμπειρια, δεν ειναι κακη επιλογή για εκγύμναση.
Γυμνάζομαι πάνω απο 15 χρονια, κυρίως στο σπίτι..
Τελευταια τα λαστιχα μπήκαν στο προγραμμα μου..
Συχνα, αισθάνομαι πιασημο την επόμενη, χωρις να τραυματιζομαι, άρα δουλεύουν

[PANAGIOTIS STAMATOPOULOS]

Εκανα εκγυμναση 2 χρονια με λαστιχα απο το Intersport. Βγαινουν σε 4 διαφορετικα χρωματα και σκληροτητες. Τα συνδυαζα πολλες φορες για περισσοτερη αντισταση. Στην αρχη τα αγορασα γιατι μου τα ειχε συστησει φυσικοθεραπευτης για αποκατασταση τραυματισμου στον ωμο απο ελευθερα βαρη.
Οταν βεβαια ειδα στην πορεια οτι μπορω να κανω επιτυχημενες ασκησεις συνδυαζοντας τα, τα χρησιμοποιησα για αρκετα μεγαλο χρονικο διαστημα (2 χρονια οπως αναφερω πιο πανω) και τα αποτελεσματα ηταν αναλογα με τα ελευθερα βαρη.
Πλεονεκτηματα:
- Κανεις γυμναστικη σπιτι σου οποτε θελεις και ντυμενος οπως θες, χωρις να περιμενεις κανεναν να τελειωσει π.χ παγκο
- Αποφευγεις τους τραυματισμους. Για αυτο αλλωστε χρησιμοποιουνται κατα κορον στην αποκατασταση μυικων τραυματισμων
- Εχω την εντυπωση οτι γυμναζομενος με λαστιχα βελτιωνεις και την εκρηκτικοτητα σου περα απο τη μυϊκη δυναμη

Μειονεκτηματα
- Καποια στιγμη δεν ειναι πλεον αρκετα και μενεις στασιμος στην αυξηση μυϊκης δυναμης και ογκου
- Πρεπει να γνωριζεις λιγα πραματα απο ασκησης μυϊκης ενδυναμωσης για να κανεις σωστη δουλεια. Δεν εχεις κανενα να σε βοηθησει οπως σε ενα οργανωμενο γυμναστηριο
- Δε γνωριζω κατα ποσον μπορεις να γυμνασεις τα ποδια σου οπως με τα ελευθερα βαρη. Κι αυτο διοτι οι τετρακεφαλοι θελουν ασκησεις με πολλα κιλα για να αυξηθει ο μυϊκος ογκος. Εγω δεν κανω βαρη στα ποδια, προτιμω το τρεξιμο (15 χιλιομετρα καθε Σαββατοκυριακο με μερικα σπριντ σε ανηφορα στο τελειωμα), αλλα αυτο δεν ειναι για ολους.

[COBRA_STYLE]

Δεν υπαρχει φιλε αυτο που λες για τα 4κεφαλα.Μυικη ομαδα σα τις αλλες ειναι...